Añjali Mudrá

Olá,

Eu sou Letícia Scorce e te agradeço por se juntar a mim neste seu momento especial de hoje.

Sente-se confortavelmente.

Procure estar em um lugar em que você tem espaço suficiente para estender seus braços na horizontal,

Ao lado do seu corpo.

Iremos precisar deste espaço.

Mantenha a coluna ereta,

Preferencialmente sem encostar em nada atrás de você.

Coloque uma pequena almofada na base de sua coluna e isso irá te ajudar a manter a coluna ereta por mais tempo.

Durante toda a nossa prática de hoje,

Suas mãos estarão em Andhyali Mudra,

Que é o gesto de expressão que fazemos unindo as palmas das mãos em oração,

Quando cumprimentamos alguém com um amoroso Namastê.

Andhyali significa honrar,

Saudar,

Elevar,

Cultivar.

Além de transmitir cordialidade e abençoes,

Existem vários significados para este gesto,

Mas talvez o mais belo deles seja que ao juntarmos as palmas de nossas mãos,

Estamos simbolicamente unindo espírito e matéria.

Lembre-se disto ao longo de nossa prática.

E mantenha a conexão com a sua respiração e que ela seja lenta.

Então,

Traga suas mãos em Andhyali Mudra,

Diante do seu peito.

Permita que seus polegares toquem a região do seu peito próximo ao seu coração.

Talvez você consiga sentir as batidas do seu coração.

Procure escutar o que ele tem a te dizer.

Agora,

Leve as mãos à sua boca.

Seus polegares estão na vertical e assim eles formam uma cruz com o desenho dos seus lábios.

Este gesto simboliza trazer a verdade do seu coração aos seus lábios,

Para que sua boca sempre verbalize aquilo que vai no seu coração.

Traga as mãos à sua testa agora.

Faça com que a parte exterior dos seus polegares toquem o pequeno espaço entre as suas sobrancelhas,

Para que seus pensamentos estejam alinhados àquilo que você verbaliza e à verdade do seu coração.

Mantenha as mãos em Andhyali Mudra e desta vez leve-as ao topo da sua cabeça.

Seus cotovelos irão dobrar um pouco,

De modo que toda a extensão dos seus braços,

Desde os ombros até seus punhos,

Formem um arco em volta de sua cabeça.

A base das palmas das suas mãos irá tocar o topo da sua cabeça,

Como se fosse uma coroa,

E seus dedos irão apontar para o céu,

Para que a divina sabedoria do universo sempre penetre em você,

Permitindo que você enxergue a verdade de todo o universo,

Que afinal é a mesma que reside no seu coração.

Agora abra seus braços,

Contorne todo o seu corpo com os braços estendidos,

Como se desenhasse um círculo em volta de você,

E junte as mãos em Andhyali Mudra diante do peito novamente,

Envolvendo a si mesmo com esta sabedoria divina.

Curve seu pescoço em direção ao ponto dos seus dedos e reverencie seu espírito,

Sua matéria,

Reverencie o todo e o divino que reside dentro de você.