Добро пожаловать на практику второго дня медитации.
И сегодня мы снова начнём с того,
Чтобы немного расслабить наше тело.
Сделайте несколько глубоких выдохов.
Расслабьте ваш ум.
Если вы наполнены какими-то мыслями,
Отпустите их.
Будьте в настоящем.
Вспомните о вашей мотивации для того,
Чтобы исцелить целый мир.
Соединитесь таким образом с вашим сердцем.
Попробуйте почувствовать биение вашего сердца,
Даже если вы идёте сейчас куда-нибудь.
Расслабьтесь.
Представьте снова ваше сердце перед вами,
Очень красивое и яркое,
Как сияющий алмаз.
В него входят и выходят потоки всего окружающего вас мира.
С каждым выдохом и вдохом вы наполняете ваше сердце любовью,
Чистотой,
Совершенством.
С каждым выдохом вы делитесь этими качествами,
И вы видите их в окружающем мире.
Вы видите красоту.
Вы видите,
Как тепло и уютно окутывает вас ваша окружающая реальность.
И вы дышите таким образом сквозь ваше сердце.
И ваше сердце разгоняет вдоль всего тела прекрасные потоки тепла.
Сейчас вы переводите фокус внимания на всё ваше тело целиком.
Ваше тело находится в пространстве,
Слегка сияет.
Оно наполняется всеми этими качествами,
Которые передаёт в него ваше сердце.
С каждым выдохом и вдохом вы летите вдоль вашего тела красными кровяными тельцами.
Вы распространяетесь по всем венам и сосудам.
Вы заполняете всё ваше тело этим прекрасным ощущением любви,
Чувством лёгкости.
Вы струитесь вдоль всего тела,
Ощущаете себя единым целым.
Ощущаете себя потоком мудрости,
Пониманием,
Которому бесчисленное количество лет,
Что вы и есть поток.
Вы наполняетесь этим изнутри,
Вдоль каждой клеточки вашего тела.
Всё ваше тело лёгкое.
Вы ощущаете тепло,
Вам может быть даже немножко жарко.
Это очень приятное ощущение.
С каждым выдохом и вдохом вы ощущаете себя частью пространства вокруг.
Ваше тело — это часть пространства вокруг.
И ваше сердце как бы заполняет всё это пространство,
Дарит всему вашему телу все те качества,
Которые вы хотите в нём видеть.
Дарит вам совершенное,
Абсолютное здоровье.
Вы ощущаете своё тело как прозрачный кристалл,
В котором струятся энергетические каналы,
Соединяющие вас и всю окружающую вас реальность.
С каждым выдохом и вдохом вы ощущаете,
Как питаются все эти каналы,
Как они наполняются,
Вибрируют.
Вы заполняетесь энергией.
Вы ощущаете себя чистым светом вдоль всех каналов внутри вашего тела.
Вы ощущаете,
Что этот свет поистине безграничен,
И весь ваш мир вокруг также становится заполненным этим светом.
Он касается каждого вокруг вас,
Распространяется вдоль всей планеты.
Вы заполнены этим теплом и любовью,
Которая является как частью вас,
Так и частью всей нашей планеты.
Вы наполняете сердца каждого человека на всей планете,
Потому что они также являются частью вас.
Вы ощущаете лёгкость.
Вы струитесь сквозь мир вокруг вас.
Вы прозрачны и легки,
Как чистый кристалл света.
Биение вашего сердца соединяет вас снова с вашим намерением.
Вы ощущаете мир вокруг.
С каждым выдохом и вдохом вы делитесь этим ощущением и пребываете в нём.
Побудьте в этом ещё немного.
Сделайте три глубоких выдоха,
Ощущая благодарность и радость,
Делясь всеми своими ощущениями с целым миром вокруг,
Со всеми людьми и животными,
Со всеми существами,
У которых только есть сознание.
И весь мир наполняется этим теплом,
Любовью и безграничностью.
И я приглашаю вас сохранить это ощущение того,
Что вы можете поделиться вашим светом со всем миром,
И мир наполнит вас.
Чем больше вы делитесь,
Тем больше мир наполняет вас.
И я благодарю вас за эту практику.
Увидимся завтра на третьей части.
