Calma y Gratitud, Siente La Gratitud En Todo Tu Ser

Relájate,

Toma una respiración profunda y suelta tu cuerpo.

Respira lento,

Tomando conciencia de cómo el aire entra y sale por tus fosas nasales,

Haciéndote consciente de este acto mágico que es respirar.

Ahora imagina que 3.

000 kilómetros por encima de ti hay una luz blanca,

Muy brillante,

Que se desprende del mismo centro del universo.

Observa cómo empieza a bajar hacia ti,

Entrando en tu cuerpo por la parte alta de tu cabeza,

Tu chacra corona.

Respira profundo,

Respira lento,

Visualiza e imagina cómo esta luz blanca y perfecta comienza a llenarte.

Ve cómo tu cerebro se ilumina,

Cómo se iluminan los dos hemisferios cerebrales por igual.

Cómo empieza a descender por tu cuello,

Tu garganta,

Liberando tus hombros,

Soltando la parte alta de tu columna vertebral,

Llenando tu pecho,

Tus pulmones.

Ve la luz y llénalos para así sanar y liberar la tristeza y la pena que se acumula en ellos.

Continúa bajando,

Llena tu corazón de luz y baja hasta tu abdomen.

Siente cómo te empiezas a equilibrar.

Continúa bajando,

Ilumina tus caderas,

La parte baja de tu vientre.

Siente la luz que continúe bajando por tus piernas,

Tus rodillas hasta llegar a la planta de tus pies.

Pon tu conciencia en ellos e imagina cómo unas raíces fuertes comienzan a bajar atravesando todas y cada una de las capas de la tierra hasta llegar a una gran bola de energía,

El núcleo del planeta.

Respira,

Respira lento y visualiza cómo esas raíces empiezan a fusionar la bola y comienzan a recoger esa maravillosa energía que contiene,

Recógela,

Bombeala y súbela hacia ti atravesando de nuevo todas las capas de la tierra.

Visualízala de un color rojo intenso,

Pon atención en la planta de tus pies y siente su calor,

Permítela que suba por tus piernas llenando tus rodillas y tus muslos y súbela hasta tu abdomen sintiendo su fuerza.

Empieza a notar cómo algo se despierta a ti,

Céntrate en esa luz que existe en tu corazón.

Como estás lleno,

Como estás completo,

Como estás conectado con el cielo y con la tierra.

Respira,

Respira luz y ahora que te encuentras relajado y conectado a tu subconsciente vas a centrarte en tu corazón y a visualizar una pequeña luz en su centro,

Con cada respiración vas a hacer que esta luz sea más y más grande.

Céntrate en ella hasta que notes tu corazón encendido,

Hasta que notes calor en él.

Respira,

Respira y siente la luz llenando tu corazón.

Ahora que tu corazón está abierto y preparado vas a pensar en aquello por lo que estés más agradecido en tu vida,

Puede ser tu familia,

Tu salud,

Tu trabajo,

El amor de tu vida,

Lo que sea,

Lo tienes,

Lo sientes,

Llena tu cuerpo de la sensación que eso te produce.

Ahora pon atención de nuevo en tu corazón y cómo él se siente cuando agradeces.

Haz de esa sensación algo grande,

Espándela,

Solo pon tu atención en ella y respira lentamente.

Cuanto más centrado estés en tu corazón y en la gratitud que sientes por ello,

Esta sensación más grande se hará.

Con cada respiración serás capaz de notarlo más y más.

Respira,

Respira y haz la sensación de gratitud grande en tu corazón y permite que con cada respiración,

Esta maravillosa sensación de gratitud salga al mundo por todos y cada uno de los poros de tu piel.

Respira,

Respira lento,

Respira,

Respira lento y disfruta de esta sensación y permite que salga al universo.

Siente como emanas gratitud y disfruta.

Respira,

Respira lento,

Quédate unos minutos disfrutando de esta maravillosa sensación de gratitud.