Entscheidungshilfe | Das sagt dein Herz

Herzlich willkommen zu einer kurzen Meditation,

Die Dir bei schwierigen Entscheidungen helfen soll.

Ich bin die Melinda am Melinda Kong und ich begleite Menschen auf ihrem Weg in die Spiritualität und spirituell Selbstständige in ihrem Prozess der Sichtbarkeit und bei der eigenen Vermarktung.

Diese Meditation habe ich für eine Kundin von mir aufgenommen,

Die vor einer schwierigen Entscheidung in ihrem Karriereweg stand.

Nach der Meditation hat sie ihre Antworten erhalten.

Also,

Mal Hand aufs Herz,

Wenn Du jetzt vor einer schwierigen Entscheidung stehst und Kopf und Bauch im Konflikt sind,

Dann glaube ich,

Ist die Meditation genau das Richtige für Dich.

Viel Spaß beim Zuhören und beim Lauschen auf das,

Was Dein Herz Dir flüstert.

Ja.

Okay,

Ich muss mich auch noch bequem hinsetzen.

Okay,

Also dann schließen wir mal die Augen,

Kannst Dich aufrecht hinsetzen.

Entweder im Schneidersitz oder eben auf den Stuhl oder Sofa.

Halten,

Drei,

Zwei,

Eins und durch den Mund wieder aus.

Das Ganze nochmal.

Einatmen,

Halten,

Drei,

Zwei,

Eins und durch den Mund wieder aus.

Nochmal einatmen.

Dann atmen wir wieder normal durch die Nase ein und folgen dem Atmen mit unserem Bewusstsein in die Lunge.

Okay,

Wir kommen jetzt ganz bewusst in unserem Körper an.

Mit jedem Einatmen entspannen wir uns ein bisschen mehr und atmen ein bisschen tiefer.

Du kannst die Schultern auch mal nach hinten kreisen lassen,

Ein paar Mal die Bauchhülle einatmen,

Den Bauch locker lassen.

Einatmen.

Du magst,

Kannst Du die Zehen auch nochmal bewegen,

Die Zehen einatmen,

Den ganzen Körper mit Atem füllen,

Mit Lebenskraft und Ankommen im Hier und Jetzt.

Du kannst jetzt einmal drei Sachen aufzählen,

Für die Du dankbar bist,

Was heute schon passiert ist.

Wofür bist Du dankbar?

Gibt es noch was,

Wofür Du dankbar bist?

Wir legen jetzt die Hand auf unser Herz,

Die rechte Hand und die linke Hand darüber.

Vielleicht spüren wir sogar den Herzschlag und atmen da mal ganz tief rein in unser Herz.

Berührung beruhigt auf jeden Fall.

Wenn Du Angst hast,

Kannst Du Dich einfach mal selbst berühren und die Hand aufs Herz legen.

Wir kommen jetzt mit unserem Bewusstsein an diesen Ort,

Wo die Hand aufliegt und fragen unser Herz,

Was wünschte Dir eigentlich wirklich?

Wie will ich mich fühlen in diesem einen bestimmten Bereich?

Was möchtest Du empfangen?

Wenn Du soweit bist,

Dann öffnen wir jetzt die Hände in einer schenkenden Bewegung nach vorne und schenken all das,

Was wir uns gerade gewünscht haben,

Der Welt.

Denn all das,

Was wir empfangen wollen,

Sollten wir auch bereit sein zu geben.

Dann breiten wir die Arme noch mal tief ein und strecken uns.

Noch mal einatmen,

Ausatmen.

So sei es.

Wenn Du soweit bist,

Kannst Du die Augen wieder öffnen.