Heilende Meditation für Corona oder Long Covid Erkrankungen

Hallo und herzlich willkommen bei Mind and Body Healing.

Ich bin Sabrina und ich freue mich sehr,

Dass du heute hier bist.

Diese Meditation unterstützt dich bei einer Long-Covid oder auch bei einer Corona-Erkrankung.

In der Meditation bringen wir deinen Fokus auf deine Gesundheit.

Wir visualisieren eine Situation,

In der es dir richtig gut geht.

Für eine bestmögliche Heilung empfehle ich dir,

Die Meditation öfters durchzuführen.

Du kannst dir gerne aussuchen,

Ob du die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen möchtest.

Mach es dir jetzt bequem und nimm dir Zeit,

Deine angenehme Position zu finden.

Schließe deine Augen und komm in deinem Körper an.

Nimm wahr,

Wie du da sitzt oder liegst.

Spüre deinen Atem.

Du atmest ganz natürlich durch deine Nase.

Nimm die kalte Luft beim Einatmen wahr und die warme beim Ausatmen.

Bleibe einen Moment in der Stille und nimm nur deinen Atem wahr.

Solltest du mit den Gedanken abschweifen,

Versuche sanft und verständnisvoll wieder zurück zu deinem natürlichen Atem zu finden.

Ich nehme dich jetzt mit auf eine Fantasie-Reise.

Erinnere dich an eine Zeit,

In der es dir sehr gut ging.

Du warst gesund und glücklich.

Wann war das und wie hat es sich angefühlt?

Nimm diesen Moment,

In dem es dir so gut ging,

Mit auf deine Reise.

Stell dir vor,

Dass du dich so gut und fit fühlst und auf einen Berg wandern möchtest.

Du machst dich fertig für deinen Spaziergang und hast ganz viel Energie.

Bevor du aus der Tür gehst,

Schaust du für einen kurzen Moment in deinen Spiegel.

Du stellst fest,

Dass du sehr glücklich aussiehst.

Du schenkst dir ein Lächeln,

Bevor du aus dem Haus gehst.

Draußen angekommen,

Fällt dir auf,

Dass das Wetter perfekt für einen Spaziergang ist.

In der Ferne siehst du einen Berg.

Einen Berg,

Der dich magisch anzieht.

Du bist voller Freude und du wanderst auf ihn zu.

Du gehst an einer Hütte vorbei,

Durch einen kleinen Wald hindurch.

Dann erhebt sich der Berg vor dir.

Wunderschön steht er da.

Ein Wunder der Natur.

Du blickst nach oben,

Vögel fliegen am blauen Himmel.

Bunte Schmetterlinge ziehen an dir vorbei.

Die Sonne scheint und du spürst ihre wärmenden Strahlen auf deiner Haut.

Du entdeckst den Gipfel des Berges.

Ein beeindruckender Anblick.

Oben entdeckst du ein paar Steinböcke,

Die wagemutig den Berg entlang klettern.

Sie zeigen dir den Weg hinauf zum Berg.

Du entdeckst den Pfad und marschierst weiter.

Der Pfad schlängelt sich sanft den Berg hinauf.

Schritt für Schritt kommst du dem Gipfel ein Stück näher.

Die Luft wird klarer.

Du atmest tief ein und aus.

Mit jedem Atemzug öffnet sich dein Brustkorb ein Stück mehr.

Du genießt die Ruhe und Stille der Natur.

Du bist eins mit der Natur.

Du tankst Energie in jeder einzelnen Zelle deines Körpers auf.

Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig.

Du bist am Gipfel des Berges angekommen.

Du berührst das Gipfelkreuz.

Du genießt den Ausblick und diese Eindrücke zaubern dir ein Lächeln in dein Gesicht.

Wie schön doch diese Welt ist.

In der Ferne siehst du schneebedeckte Gipfel,

Grüne Wiesen und Felder in den schönsten Farben der Natur.

Du atmest tief ein und aus.

Du spürst die Energie des Berges auf dich übergehen.

Es steigt ein Gefühl von Stolz und Glück in deinem Körper auf.

Du schenkst dir ein Lächeln.

Du nimmst einen tiefen Atemzug ein und bemerkst wie unbeschwert dein Atem ist.

Du fühlst dich so gut wie noch nie zuvor.

Bevor du dich auf den Rückweg machst,

Fallen dir noch drei Dinge ein,

Über die du ganz besonders dankbar bist.

Und denke nun an diese drei Dinge.

Du machst dich ganz in deinem Tempo auf den Heimweg.

Du fühlst dich weiterhin stark und gesund.

Schließlich bist du bei deinem Ausgangspunkt wieder angekommen.

Zu Hause angekommen bist du glücklich über deine Leistung,

Die du erbracht hast.

Du fühlst dich weiterhin fit und bist für die Kleinigkeiten im Leben dankbar.

Ganz besonders dankbar bist du für deine Gesundheit und all die Erlebnisse,

Die du in deinem Leben machen darfst.

Ich lasse dich für einen Moment lang alleine.

In der Zeit lade ich dich ein,

Der Musik zu lauschen und die Traumreise zu verarbeiten.

Wir sind nun am Ende angekommen.

Lass deine Augen noch einen kleinen Moment lang geschlossen.

Nimm deine Arme nach oben und strecke dich.

Klopfe mit deinen Fingern sanft über deine Brust.

Dann darfst du ganz in deinem Tempo deine Augen öffnen und dich in Raum und Zeit orientieren.

Vielen Dank,

Dass du heute dabei warst.

Ich wünsche dir eine gute Besserung und freue mich schon aufs nächste Mal.

Bis dann und alles Liebe,

Sabrina