Meditation für mehr Erdung

Hallo und herzlich Willkommen,

Schön dass du da bist,

Mein Name ist Sophie Schönwiese und ich lade dich heute ein auf eine Reise zu deinem Kraftort.

Wir werden uns heute auf die Reise machen in den Wald.

Suche dir nun ein kleines Plätzchen,

Wo du ungestört bist,

Für die nächsten 10 bis 15 Minuten.

Mach es dir gemütlich,

Du kannst dich hinsetzen und auch hinlegen,

Das ist deine Wahl.

Wenn du nun deinen Platz gefunden hast,

Schließe sanft deine Augen und komm erstmal an in diesen Moment.

Und nun bade ich dich ein auf eine Reise in den Wald.

Spüre eine Weile deinem Atem.

Nimm vielleicht drei tiefe Atemzüge durch die Nase ein,

Durch den Mund aus.

Durch die Nase ein,

Durch den Mund aus.

Durch die Nase ein,

Durch den Mund aus.

Du befindest dich nun in einem wunderschönen Wald,

Umgeben von Adelbäumen und ganz vielen anderen Bäumen.

Du atmest tief diese frische Luft ein und mit jedem Atemzug fühlst du dich wohler und wohler in diesem Wald.

Du spürst die frische Luft und die Geborgenheit,

Die in diesem Wald ist.

Du spürst den Boden unter deinen Füßen und gehst ein Stückchen weiter in diesen schönen Wald hinein.

Und mit jedem Schritt spürst du die Wärme,

Die in diesem Wald ist.

Und die Kraft der Bäume,

Ein leichter Krisenwind und du spürst die Sonne auf deinem ganzen Körper.

Und du gehst noch weiter auf diesen nassen Waldboden,

Der dir so gut tut.

Du schreitest mit deinen bloßen Füßen auf diesen wundervollen Waldboden.

Du spürst die Kraft der Erde und auch die Wurzeln,

Die sich unter der Erde befinden.

Du spürst,

Wie du auch immer mehr verwurzelt mit der Erde bist.

Du stehst jetzt tiefe Wurzeln im Leben.

Du spürst,

Wie aus deinen Füßen auf einmal auch Wurzeln wachsen.

Und du immer tiefer diese Erde spürst und immer mehr geerdet bist.

Du spürst,

Wie sich deine Wurzeln ausbreiten und die Kraft der Erde und der Wurzeln.

Du spürst,

Wie dein ganzer Körper sich nun stark anfühlt,

Wie ein großer Baum.

Vielleicht magst du dich auch strecken und deine Hände sind die Äste des Baumes.

Du spürst,

Wie viel Kraft du in dir trägst.

Du darfst sie ausstrahlen,

Diese Kraft.

Du bist ein machtvolles Wesen und du spürst,

Wie deine Füße sich warm anfühlen und die Wurzeln sich noch mehr ausbreiten in der Erde.

Und du spürst,

Wie du immer mehr geerdeter und geerdeter wirst und bist.

Du spürst,

Wie du immer mehr die Verbundenheit zu der Erde herstellst und dich immer wohler in dir und jetzt fühlst.

Du spürst die Kraft in deinem ganzen Körper und es fühlt sich auch warm an.

Dein ganzer Körper fühlt sich in Sicherheit und du bist in Sicherheit.

Du bist beschützt und behütet.

Du spürst die Wurzeln,

Die von deinen Füßen aus unter die Erde gehen und sich dort ganz weit ausgebreitet haben.

Du fühlst dich nun geerdeter und bist ganz geerdet und angekommen.

Du spürst die Kraft in deinem Körper und nun gehen die Wurzeln wieder zurück und du spürst,

Wie du nun aufgeladen bist mit dieser Kraft des Waldes.

Du gehst noch eine Weile durch diesen wundervollen,

Kraftvollen Wald und spürst die Energie der Mutter Erde.

Dein ganzer Körper ist erfüllt und angekommen in hier und jetzt.

Und du gehst weiter durch diesen schönen Wald.

Du darfst auch die Bäume angreifen und die Kraft der Bäume spüren.

Und du fühlst dich so wohl in deinem Wald und du kannst immer zu diesem Ort zurückkehren,

Wenn du dich einmal nicht geerdet fühlst.

Und nun spüre noch einen Moment,

Wie sich dein Körper nun anfühlt,

Frei von jeder Last und angekommen.

Du bist jetzt fest bewurzelt mit der Erde und geerdet.

Du bist geerdet.

Spüre noch eine Weile die Kraft in deinem Körper.

Nimm wahr und komme dann langsam wieder in hier und jetzt an.

In deinem Zimmer,

Wo du dich gerade befindest.

Und öffne deine Augen.