Kraftvolle Meditation "Schütze dein Nervensystem"

Hallo,

Schön dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und diese Meditation hilft dir dabei,

Dein Nervensystem zu schützen.

Mehr denn je ist es wichtig,

Dass wir in der aktuellen Zeit auf uns und unsere Energie und unseren Körper und unser ganzes System achten.

In dieser Meditation bauen wir von innen und auch von außen einen Schutz auf,

Der dir hilft,

Deine Energie bei dir zu behalten und dich vor allen Dingen gut durch stürmische und intensive Zeiten zu begleiten.

Lass uns gern direkt beginnen.

Für diese Meditation empfehle ich dir eine Position im Sitzen zu wählen,

Die sich jetzt so richtig gut anfühlt.

Du darfst es dir gemütlich machen,

Gleichzeitig hilft die aufrechte Haltung dabei,

Dass du ein bisschen präsenter und ein bisschen aktiver hier bei dir bist.

Wenn du deine Position gefunden hast,

Nimm einen tiefen Atemzug ein und bei der Ausatmung lass nochmal deine Schultern los,

Dann löse gern die Zunge von deinem Gaumen,

Leg sie in deinem Unterkiefer ab und wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen.

Nutze diesen ersten Moment,

Um einmal wahrzunehmen,

Wie du dich jetzt gerade fühlst.

Einfach beobachten,

So wie du hier sitzt.

Beobachte mal deinen Körper,

Wie der sich gerade fühlt.

Beobachte auch dein Energielevel,

Ob du gerade viel Energie hast oder wenig.

Einfach nur beobachten und wahrnehmen.

Vielleicht zeigt sich an dieser Stelle auch noch ganz anderes.

Vielleicht fühlst du dich gerade allein,

Vielleicht auch schutzlos,

Unsicher,

Vielleicht auch traurig oder einfach tief erschöpft.

Alles was du gerade wahrnimmst,

Auch wenn ich es nicht ausgesprochen habe,

Ist genau richtig.

Alles darf da sein.

Nutze die nächsten Augenblicke und lausche der Musik und beobachte deine Atmung.

Einfach nur beobachten,

Du brauchst nichts zu verändern.

Nimm wahr,

Wie intensiv sie sich gerade zeigt,

Wo in deinem Körper du sie wahrnehmen kannst.

Einfach neugierig hinschauen und darauf vertrauen,

Dass deine Atmung ganz genau richtig so ist,

Wie sie jetzt ist.

Nimm noch einmal für einen Augenblick bewusst wahr,

Dass um dich herum dein Leben und dein Alltag stattfindet.

Mit all den Dingen,

Die dich gerade so bewegen und beschäftigen.

Nimm noch einmal wahr,

Wie sich das anfühlt.

Vielleicht ganz wuselig und aufgeregt,

Vielleicht auch ganz laut,

Vielleicht auch einfach nur unangenehm und nicht schön.

Auch hier darfst du ganz genau darauf vertrauen,

Was sich jetzt zeigt.

Und jetzt stell dir einmal vor,

Dass um dich herum,

Hier,

Wo du jetzt gerade sitzt,

Dass sich ganz kleine,

Schöne,

Goldene Glitzerpartikelchen zeigen.

Erst ganz leicht kannst du sie um dich herum wahrnehmen,

Wie sie durch die Luft schweben.

Je mehr du ihnen deine Aufmerksamkeit schenkst,

Desto mehr goldene Glitzerteilchen kannst du sehen.

Während sie erst noch durch die Luft schweben,

Sieht es nun mehr und mehr danach aus,

Dass sie sich formatieren.

Um dich herum immer mehr und mehr so einer wunderschönen Kugel zusammenfinden.

Lausche der Musik und schau hin,

Wie immer mehr goldene Glitzerteilchen hinzukommen und sich wie ein Puzzle um dich herum von Kopf bis Fuß,

Von vorne bis hinten und auch zu den Seiten so einer wunderschönen Kugel zusammenpuzzeln.

Immer mehr und mehr siehst du dieses Glitzern.

Spür mal,

Wie sich das anfühlt.

Auch wenn die Teilchen ganz klein und zart scheinen,

Spürst du,

Wie sie alles von außen mehr und mehr abhalten von dir.

Schau hin,

Wie nun auch die letzten kleinen Teilchen genau ihren Platz finden.

Wie die letzten Teilchen in einem großen Puzzle,

Die noch an ihrer Stelle schweben und in dem Moment,

Als alle Teilchen da sind,

Die Kugel um dich herum beginnt zu leuchten.

Du bist hier sicher und geschützt von allem im Außen,

Was dir nicht gut tut.

Diese goldene Kugel behält all deine Energie,

Die zu dir gehört,

Bei dir und lässt nur hinein,

Was dir gut tut,

Was dich nährt und was für dich wichtig ist.

Du kannst immer noch durch sie hindurchsehen,

Aber du spürst mehr und mehr den Schutz,

Den sie um dich herum ausstrahlt.

Wie ein kraftvoller Magnet hält sie alles von dir fern und stößt es ab,

Was dir nicht gut tut.

Nimm dir einen Augenblick lang Zeit und sitze hier ganz bewusst und spür mal,

Wie auch um die goldene Kugel ein Feld entsteht,

Voller Leere,

Voller wohltuender,

Angenehmer Leere.

Ganz egal,

Wo du in deinem Alltag hingehst,

Diese goldene Kugel kommt mit dir,

Hält alles von dir ab und lässt nur hinein,

Was für dich wichtig ist.

Lege nun deine Hände auf dein Herz,

Atme hierhin tief ein und aus und jetzt stell dir vor,

Dass auch hier eine kleine goldene Kugel in dir ist,

Ganz zart und sanft pocht sie mit deinem Herzschlag.

Mit jedem Herzschlag kannst du sehen,

Dass sie größer wird und sich aus deinem Herzen hinaus ausbreitet,

Über dein Herz hinaus wächst,

Dich von innen erfüllt und immer und immer größer wird.

Dieses goldene Licht aus deinem Herzen,

Aus dir wird ebenfalls zu einer großen Kugel,

Die dich umhüllt.

Lausche der Musik und beobachte diesen so besonderen Prozess.

Du spürst,

Dass es immer ruhiger wird,

Hier in dir,

In deinen zwei goldenen Kugeln,

Nichts von außen dringt mehr in dein Energiefeld ein.

Gleichzeitig bist du tief von innen geschützt und behältst all deine wertvolle Energie für dich.

Lausche der Musik und spür mal,

Wie du beginnst,

Dich selbst aufzuladen,

Durch deine eigene Energie,

Weil sie nicht mehr wahllos hinausströmen kann oder von dir weggezogen wird,

Sondern weil sie in deiner Herzkugel um dich herum bleibt und dich,

Deinen Körper,

Dein ganzes System wohlig nährt,

Tief entspannt und mehr und mehr auftankt.

Lausche der Musik und genieße diesen Moment.

Genieße deine eigene Kraft und Energie.

Und dann komm ganz langsam zurück mit deiner Aufmerksamkeit.

Beginne gern,

Deine Hände und deine Füße ganz sanft zu bewegen.

Und dann öffne direkt deine Augen und dann spür mal nach.

Vergleiche,

Wie du dich jetzt fühlst mit dem,

Wie du dich ganz am Anfang gefühlt hast.

Auch wenn du sie nicht sehen kannst,

Aber diese beiden goldenen Kugeln sind immer da.

Und du kannst darauf vertrauen,

Dass du spürst,

Ob du die Kugel aus deinem Inneren noch einmal visualisieren und stärken kannst oder ob du die Goldpartikelchen im Außen für dich visualisierst und dich schützen lässt.

Nutze diese Meditation so oft,

Bis es sich ganz normal für dich anfühlt und du jederzeit im Alltag,

Auch ohne meine Worte,

Diese Kugeln für dich visualisieren kannst.

Alles,

Was du brauchst,

Ist in dir.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.