Las 5 Cosas que No Podemos Cambiar - Charla y Meditación

Las cinco cosas que no podemos cambiar y la felicidad que nos da el aceptarlas bienvenidos a todos namasté este corto podcast que te ofrezco tiene dos partes una explicación sobre las cinco cosas que no podemos cambiar en la vida y luego una breve meditación mindfulness para soltarlas voy a pedirte que te pongas lo más cómodo posible utilizando tus audífonos y en postura de meditación o acostado vas a comenzar con tres respiraciones lentas y profundas para aterrizar en el cuerpo y en el momento presente continuarás respirando de manera natural siempre por la nariz tratando de sentir el flujo de aire que entra y sale suavemente de tu cuerpo ir explicando con tranquilidad y pausadamente cada una de las cinco ideas que nos ofrece David Rico en su libro para que entiendas el poder que tienen a nivel psicológico y a nivel espiritual y así entender y aceptar estos preceptos número uno la primera idea que nos presenta es todo cambia y termina sí todo cambia todo se termina si estás pasando por un momento de sufrimiento la clave está en aceptar el momento sabiendo que todo cambiará y dejará de ser así la vida cambia los momentos cambian el día cambia nuestros intereses cambian nuestros sueños cambian nuestros planes los anhelos las personas cambian toda la vida cambia la gente cambia o muere y todas las cosas terminan precisamente porque cambian y terminan así también el dolor termina y la felicidad termina también sin embargo reconocer que las cosas son impermanentes nos da la clave para aceptar la impermanencia de la vida es algo que nos permite estar en el momento presente y aceptar el cambio la angustia por algo cambia y termina la preocupación por algo cambia y termina si entendemos que los momentos difíciles no son para siempre entonces abrazamos el dolor de otra manera y esa aceptación del momento que se vive permite que la angustia se vuelva más serena es cierto que hay momentos muy duros en el que no podemos pedirnos aceptar un sufrimiento para detenerlo pero entender esto del cambio nos recordará que aún en los momentos más difíciles ese dolor también pasará pero este cambio también es para las cosas que sí nos gustan las cosas que disfrutamos también cambian y desaparecen por tanto está en nosotros aceptar ese cambio y con madurez asumir que no todo es eterno dice David Rico en su libro que tratar de controlar el presente es precisamente la causa de más desasosiego tenemos que decir sí y aceptar el momento tal cual es entonces saber que todo cambiará número 2 las cosas no siempre suceden como las planeamos no podemos arraigarnos a la idea de que todo lo que planificamos va a suceder como lo hemos imaginado podemos ser personas ordenadas planificadoras podemos tener claro nuestras metas y futuro pero las cosas pueden cambiar de rumbo fuera de nuestro control esto sucede porque la vida es la vida podemos trazarnos un camino pero la vida puede dar giros inexplicados inesperados y esto es normal que pase lo que debemos hacer para no sufrir es aceptar esos cambios cuando ocurren y decir que sí llevarle la contraria a la vida tal y como es podría causarnos desasosiego angustia adicional y frustración cuando tengas planes para tu futuro y estés bien apegado a ellos recuerda que la vida puede girarse 180 grados y cambiar la historia de lo que tú querías construir aceptarlo es lo más sabio para no sufrir es cierto que hay momentos en la vida como una muerte inesperada que dificulta tener que aceptar esa evidencia pero aún así debemos entender con profundidad filosófica que esto también es normal en la vida y si nos tocó tenemos que aceptarlo a mí me ocurrió cuando perdí a mi hijo y precisamente entender que esto también es parte de la vida me ayudó a sanar ese dolor número 3 la vida no es siempre justa debemos asumir una actitud madura ante la vida entender que un amigo puede darnos la espalda un familiar puede hacernos una traición traicionarnos un colega en el trabajo puede convertirse en un enemigo en fin que las injusticias pueden surgir de distintas maneras alguien bueno puede morir alguien inocente que no lo merecía un empleado excelente puede ser despedido un cónyuge puede traicionar o puede surgir en el mundo una pandemia o una guerra de manera injusta pero si entendemos que esto también es parte de la vida nuestras heridas serán menores o habremos entendido que la vida es de esa manera y que no podemos esperar que todo sea perfecto en el fondo el ser humano sufre porque llega a la vida con unas expectativas que no son reales pensamos a veces que llegamos a un paraíso o esperamos de la vida un paraíso cuando este es un camino de espinas que tenemos que aprender a caminar es un espacio bastante doloroso que tenemos que entender comprenderlo y aceptarlo solo aceptando esta realidad aprendemos a tolerar y a minuar el desasosiego o la angustia existencial número 4 el dolor es parte de la vida si no sintiéramos dolor no estaríamos vivos sufrimos porque estamos vivos porque tenemos un cuerpo de carne que siente y estamos metidos en esa carne nuestra actitud no debe ser el de ser víctimas sino de ser un poquito héroes entender que el dolor la enfermedad la angustia existencial el sufrimiento emocional son parte de ella solo que debemos mirarlas desde el ángulo de la aceptación en el budismo por ejemplo lo negativo cuando lo estamos viviendo se deja estar se observa se permite que esté presente una vez aprendemos a aceptar ese dolor ahí entonces nace la magia el dolor empequeñece como dice el autor david rico el dolor no lo podemos ver como un castigo ni el placer como un premio es que ambos están imbuidos en la naturaleza del cambio cuando insistimos en rechazar ese dolor entonces duele más número 5 la gente no es amorosa ni leal todo el tiempo este quinto precepto del autor indica que no podemos esperar que todo el mundo nos dé amor incondicionalmente ni el amor ni la lealtad van a estar siempre no podemos esperar que la gente sea perfecta nadie lo es todos somos aprendices constantes de la vida aprendemos a entender el sufrimiento y a darnos cuenta de que la vida puede volverse diferente la gente puede darnos la espalda alguien puede dejar de querernos lo que sí podemos hacer es que nosotros mismos mejoremos en este aspecto y tratemos de ser amorosos y compasivos siempre que podamos jamás asumir una actitud vengativa hacia esa persona que nos traicionó porque el peor daño nos estamos haciendo a nosotros mismos miremos a esas personas con compasión entendiendo que nadie es perfecto ya hemos visto las cinco ideas principales que nos presenta David Rico en su libro que en la vida todo cambia y termina que las cosas no siempre suceden como las planeamos que la vida no es siempre justa que el dolor es parte de la vida y que la gente no es amorosa ni leal todo el tiempo si aprendemos a decir que sí que aceptamos incondicionalmente estos regalos de la vida como algo natural podremos vivir con más paz y con menos angustia tenemos que aceptar saber que estamos con nosotros mismos en nuestro corazón sentir lo que haya que sentir en los momentos más difíciles y no rechazar esos sentimientos no luchar contra el fluir de la vida sino estar en ese dolor sabiendo que ha de pasar estar en la indignación sabiendo que ha de cambiar que todo pasa y se va que todo cambia y no dura por siempre si asumimos estas ideas y las integramos en nuestro consciente las iremos haciendo nuestras e iremos adaptándonos a la práctica de la aceptación incondicional el mindfulness nos lleva a eso también debemos pensar mucho estas ideas que nos ofrece el autor para irlas integrando a nuestra cotidianeidad al razonarlas y pensarlas las estamos trayendo a nuestro consciente las estamos reforzando en nuestro cerebro sobre todo en el lóbulo frontal ejecutivo y las procesamos y las integramos para que se fijen en nuestro ser poco a poco se irán haciendo parte de nosotros y nuestra visión de mundo será diferente convirtiéndose en momentos de más vivencia más positivismo más tolerancia y más tranquilidad ahora te voy a pedir que selecciones una de estas ideas e imagines que la tienes de frente vas a respirar por la nariz inspirando suavemente y soltando vas a pensar en esa idea y vas a buscar un ejemplo en tu vida que la represente puede ser un momento en que alguien te haya traicionado un evento triste o doloroso un giro en tu vida que te sorprendió lo que tú quieras y mientras respiras lo visualizas y te dices que esto es parte de la vida que lo vas a aceptar que entiendes por qué sucedió que las personas son así que esta es la naturaleza de la vida que abres tus brazos a esta experiencia de realidad y aceptación que todo en la vida es transitorio que todo pasa que todo cambia sigues respirando inhalas y exhalas luego te voy a invitar a que por unos días reflexiones sobre cada una de estas ideas presentadas y las asimiles bien verás como poco a poco tu visión de mundo y tus perspectivas así como tus expectativas cambiarán te sentirás más a gusto contigo mismo aceptarás los defectos humanos comprenderás las vueltas de la vida estarás más a gusto con tu propia realidad y aprenderás a tolerar mejor las situaciones difíciles recuerda que puedes regresar esta charla meditativa cuantas veces quieras o cuantas veces necesites y ahora respira hondo y suelta namasté