Zyklusmeditation Zur Begleitung Der Follikelphase
Angeleitete Meditation zur Unterstützung der Phase des weiblichen Zyklus nach der Menstruation - der Follikelphase. Während auf körperlicher Ebene eine Eizelle anreift und das weibliche Sexualhormon Östrogen anzusteigen beginnt, ist auf psychologischer Ebene eine Aufbruchstimmung wahrzunehmen, ähnlich wie in der Jahreszeit des Frühlings. In dieser Meditation wird eine Begleitung in die Kräfte und Stärke der weissen Phase des weiblichen Zyklus' angeboten, um Klarheit, Leichtigkeit, Inspiration und Vitalität zu erweitern.
Transkription
Mind Your Cycle Die weiße Faser Für die folgende Meditation kann ich mir eine bequeme Position suchen,
Gleich ob im Sitzen oder Liegen,
So wie es für mich stimmt.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Und dabei kann ich mich dämmen.
Mit jedem Ausatmen kann ich einen Schritt weiter zu mir selbst gehen.
Eine innere Verbindung aufnehmen.
Zu mir finden.
Ich kann mich der Weisheit meines Körpers anvertrauen.
Denn mein Körper weiß,
Welcher Zustand heute und für diese Meditation genau der richtige ist.
Und ich kann diesen Zustand noch mit ein paar Ausatemzügen vertiefen.
Und vor meinem inneren Auge kann sich nun der Frühling entfalten.
Wenn die Temperatur langsam wärmer wird und die Natur erwacht und alles Leben bringt,
Nur dann kann ich mich dämmen.
Neue Triebe und neue Knospen hervor.
Der Frühling ist wie eine Explosion der Natur.
Es ist der Anfang neuer Dinge.
Der Frühling versetzt mich in eine innere Aufbruchsstimmung.
Und die Natur kehrt sich wieder nach außen.
Doch ich kann mich aus meinem Inneren wieder mehr nach außen entwickeln.
Ich gehe meinen inneren und äußeren Weg.
Und der Frühling bringt eine ganz eigene Atmosphäre mit sich.
Ganz eigenes Licht.
Eigene Düfte.
Und ganz typische Geräusche.
Im Frühling entstehen neue Farben und Formen.
Und neue Ideen.
Meine innere Kreativität erwacht.
Nun,
Ich bekomme die Lust,
Dinge anzupacken.
Neues anzugehen.
Ich fühle mich voller Tatendrang.
Und hungrig nach Aktivität.
Aber in der weißen Phase ist es auch die richtige Zeit,
Um Dinge anzufassen,
Die liegen geblieben sind.
Vielleicht aus der vorangehenden schwarzen Phase,
In der es an Energie fehlte.
Oder aus der zurückliegenden violetten Phase,
In der ich Dinge zurückgestellt habe,
Um sie neu und besonnen anzugehen.
Mit innerer Klarheit und neuer Energie.
Und archetypisch für die weiße Phase ist die Priesterin.
Eine junge,
Energiegeladene Frau.
Gekleidet ganz in Weiß.
Gekleidet ganz in Weiß.
Die von dem Menschen aufgesucht wird.
Weil sie eine direkte Verbindung in das Göttliche hat.
In den Ursprung aller Dinge.
Und in die Natur.
Die Priesterin in mir steht für erwachende Spiritualität.
Ich kann mich verbunden fühlen mit dem Großen Ganzen.
Ich kann wesentlich leichter auch mit schwierigen Problemen umgehen.
In komplexen Zusammenhängen denken.
Gradlinig und rasch handeln.
Und das Ziel im Auge behalten.
Und hier lässt sich deutlich spüren.
Je mehr ich in der vorangehenden Zeit der Ruhe tatsächlich auch gerastet habe,
Desto mehr Energie steht mir nun zur Verfügung.
Und durch den Archetyp der Priesterin in mir und mit dem erwachenden Frühling im Herzen fühle ich mich gut vorbereitet für die Aufgaben im Außen.
Und ich kann innerlich mit diesem Bild verbunden bleiben.
Mit diesem Gefühl.
Und all dies kann in mir weiter wirken.
Auch dann,
Wenn ich mich nun dankbar verabschieden und zurückorientieren kann,
Indem ich nochmal auf meine Atmung achte und nun mit jedem Einatmen wieder ein bisschen mehr ins Außen zurückkehren kann.
Indem ich mit jedem Einatmen wieder die Geräusche wahrnehmen kann.
In der Ferne,
Geräusche in der Nähe.
Ich kann mit dem nächsten Einatmen wieder die Fläche unter mir spüren.
Die Fläche,
Die mich trägt und stützt.
Und mit dem nächsten Einatmen wieder Finger und Zehen bewegen,
Spüren wie das Gefühl und die Kraft zurückkehrt,
Wenn ich Hände und Füße bewege,
Arme und Beine.
Ich kann mich etwas recken und strecken,
Rekeln,
Tief durchatmen und in meiner eigenen Geschwindigkeit die Augen aufschlagen,
Sodass ich wieder frisch,
Wach und klar zurück bin im Hier und Jetzt.
Treffen Sie Ihren Lehrer
Ähnliche Meditationen
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app