Guten Morgen Meditation - Alles passiert für dich

Guten Morgen.

Finde einen Platz,

Der bequem ist und komme erst mal an da,

Wo du bist und nimm deinen Einatmen wahr.

Ganz kurz halten und alles ausatmen.

Den ganzen Körper entspannen.

Einatmen wahrnehmen.

Ausatmen.

Du kannst uns jetzt finden.

Einfach nur da sein.

Atem zu hören und erst mal ein herzliches Guten Morgen an dein Inneres richten.

In dein Inneres richten.

Und hineinspüren,

Was gerade in deinem Inneren vor sich geht.

Einfach nur beobachten,

Was gerade los ist,

Ohne es zu bewerten.

Ohne es verändern zu wollen.

Und wenn du es verändern möchtest,

Kannst du auch das liebevoll wahrnehmen und merken,

Wie du es verändern möchtest.

Kannst du dich dem,

Was in dir vorgeht,

Liebevoll zuwenden.

Einfach nur spüren,

Es ist okay.

Egal was da ist,

Es ist okay.

Du kannst deine Füße spüren.

Spür,

Wie das Leben durch deine Füße fließt.

Wie deine Füße immer für dich da sind.

Dich halten,

Dich tragen.

Ich kannst du Dankbarkeit deinen Füßen gegenüber spüren und deinen Beinen.

Deine Beine,

Die dich durch dein Leben tragen.

Und spür deinen Bauch,

Der so viel Arbeit für dich leistet,

Jeden Tag.

Und begrüß deinen Bauch.

Guten Morgen.

Und spür in dein Herz hinein.

Guten Morgen,

Herz.

Du kannst eine Hand auf dein Herz legen und in diese Gegend hineinspüren und die Liebe spüren,

Die dort auf dich wartet.

Und spür deine Hände und deine Arme,

Die dein Herz halten.

Deine Arme und Hände,

Die umarmen können,

Die Kreatives erschaffen können,

Die Neues erschaffen können.

Spür,

Wie auch hier so viel Leben und Lebendigkeit durchfließt.

Und spür deinen Hals und deinen Mund,

Durch die du dich ausdrücken kannst.

Durch die du atmen kannst,

Die dir Leben geben.

Deinen Mund,

Mit dem du liebevolle Worte sprechen kannst.

Mit dem du küssen kannst.

Mit dem du singen kannst.

Lachen.

Deine Nase,

Mit der du den Duft von Blumen wahrnehmen kannst oder frisch gekochtem Kaffee.

Deine Augen,

Mit denen du in das Gesicht eines geliebten Menschen schauen kannst.

Den du einen Sonnenuntergang betrachten kannst oder einen Sonnenaufgang.

Mit dem du all die Schönheit um dich herum wahrnehmen kannst.

Und spür deine Ohren,

Mit denen du Musik hören kannst.

Mit dem du liebevolle Worte hören kannst,

Die zu dir gesprochen werden.

Mit denen du Vogelgezwitscher hören kannst oder Wind,

Der leise durch die Bäume raschelt.

Und spür deinen Verstand.

Guten Morgen Verstand.

Den Verstand,

Der so viel für dich macht,

So viele Probleme lösen möchte.

Und nimm auch deinen Verstand in die Arme.

So viel Liebe,

Die durch deinen Körper strömen darf.

Die du zulassen kannst.

Spür,

Wie du eins bist.

Wie du Liebe bist.

Und jetzt kannst du spüren,

Wie alles dich hält.

Wie du gehalten bist.

Stell dir vor,

Wie die ganze Welt dich wie in einer Wiege hält.

Der Untergrund,

Auf dem du gerade sitzt,

Erhält dich.

Alles um dich herum hält dich.

Wie fühlt es sich an,

Wenn alles für dich ist.

Wenn alles dich trägt.

Wenn alles,

Was passiert,

Für dich passiert.

Spür das.

Kannst du in dieses Gefühl reingehen.

Dich hinein entspannen.

Was,

Wenn du nicht alles regeln musst,

Sondern alles für dich geregelt ist und alles richtig ist.

Dass alles,

Was heute passiert,

Für dich passiert.

Spür,

Wie die ganze Welt dich hält.

Wie das ganze Universum auf deiner Seite ist.

Spür die Liebe,

Die um dich herum existiert.

Und auch,

Wenn manchmal Dinge passieren,

Die unser Verstand nicht so toll findet.

Kannst du spüren,

Wie diese Dinge manchmal trotzdem für uns sein können.

Was,

Wenn alles richtig ist.

Bei mir löst dieser Gedanke immer ein.

Eine Erleichterung aus.

Ein Ausatmen.

Ein Ankommen.

Ein Gefühl der Sicherheit.

Weil ich merke,

Dass ich nicht alles regeln muss.

Für mich ist gesorgt.

Und jetzt kannst du dein Inneres,

Deine innere Stimme,

Dein liebevolles Bewusstsein,

Deinen inneren Kern,

Die Frage stellen,

Was du heute für dich tun kannst oder was du heute brauchst.

Dazu kannst du einfach ausatmen.

All die Gedanken wegpusten und fragen.

Innere Stimme,

Was brauche ich heute?

Einfach nur ausatmen,

Ausatmen,

Ausatmen und schauen,

Ob eine Antwort kommt.

Innere Stimme,

Was kann ich heute für mich tun?

Und wenn eine Antwort kam,

Kannst du dich natürlich immer noch entscheiden,

Ob du dieser Antwort folgen möchtest heute.

Und wenn keine Antwort kam,

Ist das auch völlig in Ordnung.

Vielleicht hast du ein Gefühl,

Was du heute machen möchtest,

Was du heute Gutes für dich tun möchtest.

Manchmal bedeutet es auch einfach nur Pause zu machen.

Und jetzt spüre noch mal die Liebe,

Die durch dich fließt,

Die Kraft,

Die in dir ist.

Neue,

Frische Energie,

Die du durch den Schlaf bekommen hast.

Du kannst deine Hände zueinander führen,

In die Gebetshaltung mit deinem Kopf zu deinen Händen sinken.

Dich vor deinem Herzen verbeugen,

Vor dir verbeugen.

Dich bei dir bedanken,

Dass du dir diese kleine Zeit genommen hast,

Dich auszurichten an diesem wunderbaren neuen Morgen.

Tief einatmen und wieder ausatmen.

Jetzt deine Augen öffnen.

Wieder ankommen in dieser Welt,

In diesem neuen Tag und als eine Einheit in diesen Tag hinausgehen.

Hab ganz viel Spaß.