Urvertrauen finden, Meditation für Stabilität & innere Ruhe

Hallo,

So schön,

Dass du da bist,

Du wunderbare Seele zu unserer gemeinsamen Reise.

Dies ist der Beginn unserer fünfteiligen Meditationsreihe,

Der Weg zurück zum Urvertrauen.

Ich freue mich von Herzen,

Dass du diesen ersten tiefgreifenden Schritt für dich wagst,

Um die wichtigste Grundlage für ein erfülltes,

Gelassenes Leben in dir zu verankern.

Das tiefe,

Unerschütterliche Urvertrauen.

Urvertrauen ist mehr als nur Optimismus.

Es ist das tiefe,

Zelluläre Wissen,

Dass du gehalten wirst,

Dass du getragen wirst,

Egal welche Winde des Lebens gerade wehen.

Es ist die Gewissheit,

Dass alles,

Was geschieht,

Einen Sinn hat und dass du die innere Stärke besitzt,

Jede Herausforderung zu meistern.

Es ist dein innerer Anker,

Der dich auch in stürmischen Zeiten fest und sicher hält.

Lass uns nun gemeinsam diesen Anker finden und ihn tief in deinem Sein verankern.

Finde eine Position,

In der du dich für die nächsten Minuten vollkommen fallen lassen kannst.

Du kannst sitzen oder liegen.

Erlaube deinem Körper,

Sich der Unterlage hinzugeben.

Schließe deine Augen,

Als würdest du einen Vorhang vor der Welt zuziehen.

Nimm dir einen Moment,

Um die Geräusche um dich herum wahrzunehmen,

Ohne sie zu bewerten.

Sie sind da,

Aber sie berühren dich nicht.

Du bist in deinem geschützten Raum.

Wir beginnen mit einem tiefen,

Reinigenden Atem.

Atme tief durch die Nase ein,

So als würdest du den Duft von frischer Erde und reinem Licht einatmen.

Fülle deinen Bauch,

Deinen Brustkorb bis in die Schlüsselbeine.

Halte kurz und dann atme langsam,

Seufzend durch den Mund aus.

Lass dabei alles los,

Was du heute nicht mehr brauchst.

Alle Gedanken,

Alle Sorgen,

Alle Anspannungen.

Noch einmal tief einatmen.

Spüre,

Wie sich dein Körper mit Ruhe und Frische füllt.

Und ausatmen.

Lass die Schultern tiefer sinken.

Lass den Kiefer locker.

Ein letztes Mal atme ein,

Nimm die Stille auf.

Atme aus,

Lass alle Schwere gehen.

Spüre nun,

Wie eine Welle der Entspannung von deinem Scheitelpunkt aus durch deinen gesamten Körper fließt.

Sie durchtrömt deine Stirn,

Glättet alle Fältchen.

Sie entspannt deine Augen,

Deine Wangen,

Deinen Mund.

Die Welle fließt weiter in deinen Nacken,

Deine Schultern,

Löst dort alle Knoten.

Sie strömt durch deine Arme,

Deine Hände bis in die Fingerspitzen.

Dein Oberkörper wird weich,

Dein Bauch wird weich.

Die Welle fließt weiter in deine Hüften,

Deine Oberschenkel und deine Knie.

Bis in deine Füße,

Deine Zehen.

Dein ganzer Körper ist nun ein Ort der tiefen,

Friedlichen Ruhe.

Lenke deine Aufmerksamkeit nun tief in dein Inneres,

In die Mitte deines Herzens.

Stell dir vor,

Dort pulsiert nicht nur ein Licht,

Sondern eine Quelle.

Eine Quelle aus reinem,

Warmen,

Goldenem Wasser.

Dieses Wasser ist dein Urvertrauen.

Es ist unerschöpflich.

Es war immer da und wird immer da sein.

Mit jedem Einatmen steigt das Wasser dieser Quelle sanft auf und durchströmt deinen ganzen Körper.

Es reinigt und nährt jede Zelle deines Seins.

Dieses goldene Wasser erinnert dich an den Moment deiner Geburt,

An den Moment,

Als du noch keine Zweifel kanntest.

Du warst vollkommen,

Du warst richtig,

Du warst bedingungslos geliebt.

Dieses Gefühl ist in deinem Zellgedächtnis gespeichert.

Wir visualisieren nun das Bild des alten Baumes,

Das Symbol der Stabilität.

Stell dir vor,

Du bist dieser Baum und du stehst auf einer weiten,

Grünen Lichtung.

Spüre,

Wie deine Wurzeln tief und kräftig in die dunkle,

Nährende Erde hineinwachsen.

Sie umfassen Felsen,

Sie finden Halt in der Tiefe.

Sie sind so tief verankert,

Dass kein Sturm dich umwerfen kann.

Du bist mit der Erde verbunden.

Du bist geerdet.

Spüre diese unerschütterliche Stabilität in deinen Füßen,

In deinem Becken und in deinem gesamten Fundament.

Du bist nicht nur sicher,

Du bist die Sicherheit.

Nun richte deinen Blick nach oben.

Deine Äste strecken sich dem Himmel entgegen.

Sie sind flexibel und stark.

Sie tanzen im Wind,

Aber sie brechen nicht.

Sie zeigen dir,

Dass du dich bewegen,

Dich anpassen kannst,

Ohne dabei deinen Halt zu verlieren.

Du bist die perfekte Balance zwischen der tiefen Erdung deiner Wurzeln und der flexiblen Anpassungsfähigkeit deiner Äste.

Atme tief ein und spüre die Kraft,

Die aus der Erde durch deine Wurzeln in dich aufsteigt.

Atme aus und spüre die Gelassenheit,

Die sich durch deine Äste in den Himmel ausbreitet.

Nimm dieses Bild des stabilen Baums tief in dich auf.

Es ist dein persönliches Symbol für Urvertrauen.

Wiederhole nun diese tiefen Wahrheiten und lass sie in deinem Herzen schwingen.

Ich bin sicher,

Meine Wurzeln sind tief.

Ich bin gehalten,

Ich bin die Stabilität,

Die ich suche.

Ich vertraue mir selbst und dem Leben.

Ich bin bereit.

Ich bin genug,

Ich bin Liebe.

Ich bin sicher,

Meine Wurzeln sind tief.

Ich bin gehalten,

Ich bin die Stabilität,

Die ich suche.

Ich vertraue mir selbst und dem Leben.

Ich bin bereit.

Ich bin genug,

Ich bin Liebe.

Lass diese Worte wie ein Mantra in deinem Inneren nachklingen.

Nimm dieses Gefühl der tiefen Stabilität mit in deinen Tag.

Du kannst jederzeit zu deinem Baum zurückkehren,

Indem du einfach tief durchatmest und dich an deine tiefen Wurzeln erinnerst.

Wir kommen nun langsam zurück.

Bewege sanft deine Finger und Zehen.

Strecke dich,

Recke dich,

Wenn es sich gut anfühlt.

Wenn du bereit bist,

Öffne langsam deine Augen.

Schön,

Dass du dir diese Zeit für dich genommen hast.

Im nächsten Teil unserer Reihe,

Teil 2 Altes Misstrauen loslassen,

Werden wir uns den Blockaden widmen,

Die dieses Vertrauen manchmal trüben und sie sanft transformieren.

Ich freue mich,

Wenn du auch dann wieder dabei bist.

Bis dahin bleib im Vertrauen.

Deine Nicole