Manifestation zum Einschlafen: Wünsche manifestieren und das Gesetz der Resonanz entfesseln

Mach es dir möglichst bequem und ruckel dich noch einmal zurecht.

Und nun,

Wo du in einer bequemen Position bist,

Komm bei dir an,

In diesem Moment.

Lass deinen Körper diesen besonderen Prozess beginnen und lass deine Augen bitte zunächst geöffnet.

In Gedanken machst du dich damit vertraut,

Stück für Stück loszulassen.

Und wenn du dich dafür entscheidest,

Kannst du dich noch tiefer entspannen.

Alle Anspannung,

All die Unordnung des Tages,

Alle Gedanken,

Die du über den Tag angesammelt hast,

Sie dürfen nun von dir abfallen,

Sie dürfen einfach gehen.

Was heute möglich war,

Hast du getan,

Alles Künftige wartet auf eine Gelegenheit.

Und während du dich dafür entscheidest,

Noch mehr zu entspannen,

Gehst du tiefer,

Lass die Gedanken des Tages einfach kommen und lass sie wieder gehen.

Du atmest tief ein und wieder aus,

Nimm einen tiefen Atemzug und lass die Luft dann wieder aus dir herausströmen,

Ein und wieder aus.

Noch ein wenig tiefer,

Den ganzen Weg einatmen und den ganzen Weg wieder ausatmen.

Beim nächsten Atemzug kannst du seufzen,

Wenn du magst.

Sehr gut.

Und atme weiter.

Konzentriere dich einfach nur auf deinen Atem.

Nimm wahr,

Wie der Luftstrom in dich hineinströmt und deinen Körper anschließend wieder verlässt.

Deine Augen sind weiter geöffnet und du fixierst mit deinen Augen einen Punkt weit über dir,

So als würdest du versuchen,

Deine Augenbrauen zu sehen.

Atme ein und atme aus.

Lass die Luft erneut deinen Körper erfrischen und lass sie wieder aus dir herausströmen.

Atme noch einmal tief ein und mit dem nächsten Ausatmen schließt du sanft und langsam deine Augen.

Und wenn du sie schließt,

Wirst du bemerken,

Wie gut es sich anfühlt,

Diese Anspannung des Tages von deinen Augenlidern zu nehmen.

Denn wenn deine Augen zufallen,

Dann entspannst du die Muskeln in und um deine Augen herum.

Ganz natürlich,

Ganz selbstverständlich.

Es fühlt sich so gut an,

Deine Augen einfach nur geschlossen zu halten.

Denn es ist viel zu mühsam,

Sie weiter offen zu halten.

Geh nun noch tiefer und verdopple deine Entspannung.

Lass deine Augenlider noch schwerer und schwerer werden.

Du genießt es immer mehr loszulassen.

Du weißt,

Dass du hier absolut sicher bist.

Du fühlst dich geborgen und du bist in absoluter Sicherheit.

Du kannst deine Augen jederzeit öffnen,

Wenn du das magst.

Erlaube dir,

Noch tiefer zu gehen.

Lass die Aufgaben und Sorgen des Tages einfach hinter dir und lass sie gehen.

Du entscheidest dich,

Noch tiefer zu atmen.

Dein Brustkorb hebt und senkt sich.

Es fühlt sich so gut an,

Alles gehen zu lassen,

Was dich bis eben noch beschäftigt hat.

Je tiefer du gehst,

Desto besser fühlst du dich.

Und je besser du dich fühlst,

Umso tiefer gehst du.

Lass die Anspannung in deinen Schultern einfach gehen.

Lass sie gehen.

Du bewegst die Anspannung weg aus deinem Körper.

Du lässt sie in das Bett hinein sinken,

Einfach weg.

Deine Schultern werden lockerer und lockerer.

Du entspannst deine Schultern und deine Arme.

Wie eine Stoffpuppe lässt du dich immer tiefer in deine Unterlage hinein sinken.

Deine Schultern,

Deinem Kopf,

Auch deine Hände werden immer schwerer.

Deine Finger sind vollkommen entspannt.

Du lässt diese wundervolle Entspannung weiter und weiter in deinen ganzen Körper hineinfließen.

Diese friedvolle Ruhe darf sich in jede Zelle,

In jeden Muskel deines Körpers ausdehnen,

In deinen gesamten Rücken und weiter nach unten hinein in dein Gesäß und hinein in die Beine.

Im nun für eine Weile deinen Brustbereich war,

Bei vielen Menschen ist das der Ort,

Wo sich der Stress des Tages ansammelt.

Und wenn dort noch eine Anspannung ist,

Lass sie gehen,

Lass sie einfach gehen.

Mit jedem Atemzug schickst du ein helles und warmes Licht in deinen Brustkorb.

Du atmest tief ein und wieder aus.

Ein helles Licht strömt in dich hinein und du atmest die gesamte Anspannung des Tages einfach nur aus dir heraus.

Und stell dir das Ausatmen dabei wie einen grauen Luftstrom vor.

Atme die Anspannung des Tages in dieser Farbe aus dir heraus.

Atme diesen grauen Luftstrom aus dir heraus.

Die gesamte Anspannung darf deinen Körper verlassen.

Der Stress darf mit deinem grauen Atem deinen Körper verlassen.

Und während du einatmest,

Stell dir dieses helle und heilende Licht vor,

Wie es über deinen Atem deinen gesamten Körper flutet.

Du genießt dieses wundervolle Gefühl,

Wie das helle Licht in deinen Körper hineinfließt.

Nimm wahr,

Wie es sich in deinem gesamten Körper ausbreitet.

Dieses wundervolle helle Licht breitet sich weiter und weiter in dir aus.

Hinein in deine Oberschenkel,

Deine Unterschenkel,

Weiter hinein in deine Füße,

Hinein in deine Zehen.

Du entspannst tiefer und tiefer und tiefer,

Tiefer.

Nimm dir diese Zeit und spüre nach,

Wo in deinem Körper noch Anspannung vorhanden ist.

Und wenn du noch eine Stelle gefunden hast,

Dann atme ganz bewusst in diese Stelle hinein und löse die Anspannung auf diese Weise einfach auf,

Dass sie gehen,

Einfach gehen.

Atme tief hinein in diese Stelle.

Es geht dabei nicht um Perfektion,

Sondern immer nur um Bewusstheit.

Alle wichtigen Veränderungen geschehen auf einer unterbewussten gedanklichen Ebene.

Und selbst wenn du diese Botschaft bereits im Schlaf hörst,

Sie wird dich voll und ganz erreichen.

Jedes einzelne Wort wird dich voll und ganz erreichen.

Wenn du also schläfrig bist,

Lass dich einfach nur treiben und folge voll und ganz meiner Stimme.

Die sanften Klänge und die Wellen führen dich noch tiefer,

Weil es sich so gut anfühlt,

Einfach einmal nicht zu denken,

Die Gedanken des Tages einfach nur loszulassen.

Du gehst tiefer und tiefer.

Heute ist ein neuer großartiger Tag.

Optimismus ist eine Wahl.

Eine Wahl,

Die du immer wieder treffen kannst.

Zufriedenheit ist eine Wahl.

Du hast die Macht,

Zu wählen.

Du hast die Macht,

Diese innere Haltung in dir zu kreieren.

Mit jedem Gedanken triffst du diese Wahl.

Du kannst anders entscheiden.

Wenn du das in deinem Unterbewussten verstehst,

Dann können dir Kräfte von außen nichts mehr diktieren.

Sie können nicht mehr bestimmen,

Wie du dich fühlst,

Ob du fröhlich bist oder traurig,

Selbstbewusst oder schüchtern.

Sie können nicht mehr bestimmen,

Ob du stark bist oder schwach.

Sie können nicht mehr bestimmen,

Ob du strahlst oder nicht.

Du realisierst,

Welche Macht deine Gedanken haben.

Du realisierst,

Dass du diese ultimative Wahl hast.

Du hast die Wahl,

Ob dies ein schlechter oder ein guter Tag wird,

Ob du stark bist oder schwach,

Traurig oder fröhlich.

Du realisierst,

Dass du diese ultimative Wahl hast.

Jeder von uns hat diese unbezwingbare Kraft.

Jeder von uns hat diese Kraft.

Diese Kraft,

Die sich nach Leben sehnt,

Die nach der Freude giert,

Selbst wenn es so aussieht,

Als würde alles um uns herum schief gehen,

Als würden wir es nicht schaffen.

Manchmal müssen wir in diesen Momenten einfach nur innehalten und uns anders entscheiden.

Wir dürfen in uns gehen und uns neu entscheiden.

Für den neuen Weg,

Den Optimismus,

Die Kraft und das Selbstbewusste.

Wir dürfen wählen.

Optimismus und Selbstbewusstsein sind immer nur einen Gedanken entfernt.

Ich möchte,

Dass du dir eine riesige Kinoleinwand vorstellst,

Eine Kinoleinwand direkt vor dir.

Und vor dieser Leinwand steht einer dieser alten Projektoren.

Du hörst das Geräusch des laufenden Motors und die Bilder auf der Leinwand,

Sie flackern und ruckeln.

Und wenn du möchtest,

Dann schau nach,

Ob auf dieser Leinwand ein schöner Moment aus deiner Vergangenheit zu sehen ist.

Schau nach,

Ob da ein Moment zu sehen ist,

In dem du absolut glücklich warst.

Das kann vor einer Stunde gewesen sein,

Vor ein paar Tagen oder vor vielen Jahren.

Jede Zeit ist gut.

Schau sie dir an.

Schau sie dir an,

Diese Zeit,

Diesen Moment auf der Leinwand direkt vor dir.

Du siehst auf dieser Leinwand diesen besonderen Moment.

Vielleicht war das im Urlaub,

In deiner Kindheit.

Vielleicht war es am Wasser,

Mit Freunden,

Deiner Familie.

Du siehst wunderschöne Bilder,

Von wunderschönen Orten und besonderen Momenten,

Von alten Freunden.

Diese Momente umhüllen deinen Körper jetzt mit Glück,

Entschlossenheit,

Mut.

Du erinnerst dich an alle wundervollen Details.

Du lässt deinen Körper an diesem Ort voll und ganz zur Ruhe kommen,

Während all diese Bilder immer mehr ganz natürlich ein- und wieder aus.

Du sagst dir,

Das bin ich.

Das bin ich.

In all meiner Kraft,

In all meinem Mut,

In all meiner Leichtigkeit.

Ich darf einfach so sein.

Genau so sein.

Die Bilder kommen,

Die Bilder gehen.

Sie kommen und sie gehen.

Du fühlst diese wundervolle Temperatur um dich herum.

Sie ist absolut perfekt.

Du kannst sehen,

Welche Farben die Umgebung hat.

In diesem wundervollen Moment,

Das alles fühlt sich wunderschön an.

Du atmest den Geruch und du fühlst dich mit jeder Faser,

Mit jeder Zelle deines Körpers absolut zu Hause.

Die Klänge umhüllen dich und sie tragen dich immer weiter hinein,

In dieses wundervolle Gefühl.

Wenn du magst,

Kannst du nun dösen oder schlafen.

Dein Unterbewusstes bekommt nach wie vor alles mit.

Die Bilder auf der Leinwand zeigen dich.

Sie zeigen dich.

Du fühlst dich gut und gehst immer tiefer in diese Bilder und Gefühle hinein.

Was du da auf der Leinwand siehst,

Macht dich glücklich und zufrieden.

Du siehst,

Wie gut das Leben sein kann,

Wie strahlend und pulsierend dein Leben sein kann.

Die Leinwand vor dir wird größer und größer und größer.

Du siehst nun dein Gesicht ganz nah.

Du siehst,

Wie fröhlich es ist.

Halte den Projektor an und friere dieses Bild ein.

Du gehst nun in diesem Bild umher.

Und du verstehst,

Du kannst diesen Film gestalten.

Dieses Bild ist voller Selbstbewusstsein.

Dieses Bild ist voller Kraft und voller Freude.

Dieses Gefühl in dir,

Es zeigt dir,

Dass alles okay ist.

Es zeigt dir,

Dass alles gut ist.

Du siehst dich selbst und bewusst.

Selbstbewusst.

Nun möchte ich,

Dass du diesen Film schnell vorspulst.

Du spulst ihn vor bis in die Gegenwart.

Du hörst den Klang meiner Stimme und du spürst in dir diesen Funken.

Diesen hellen,

Positiven Funken.

Diesen Funken,

Mit dem du jederzeit die Freude und die Kraft in dir entzünden kannst.

Dieser Funke ist in deinem Kopf.

Der Funke fühlt sich an wie ein elektrischer Strom.

Ein Strom,

Der von deinem Scheitel aus hinunter in deinen Körper fließt.

Eine warme,

Lichte und positive Energie.

Eine Energie,

Die durch deinen gesamten Körper fließt.

Vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen.

Dieser Funke ist immer in dir.

Dieser Funke ist dein Mut,

Deine Kraft und Selbstbewusstsein.

Der Funke in dir,

Das sind die Bilder aus dem Film.

Dieser Funke kann jederzeit den Optimismus in dir kreieren.

Dieser Funke ist pures Selbstbewusstsein.

Du hast diese Wahl.

Diese Wahl kreiert dein Leben.

Dieser Funke erschafft eine Umgebung,

In der dein neues Denken gedeihen kann.

Ich werde nun von 10 bis 1 zählen.

Und du wirst diese Energie in dir immer mehr und immer deutlicher spüren.

Du wirst sie spüren,

Wie sie vom Scheitel bis zu deinen Zehenspitzen durch deinen gesamten Körper fließt.

Und mit jedem Schritt gehst du noch tiefer in dieses Gefühl.

10.

Du lässt alle Enttäuschungen und Erfahrungen der Vergangenheit los.

9.

Dein Gefühl wird noch tiefer.

8.

Du verlierst dich voll und ganz in deinem Atem.

7.

Dein Gefühl wird tiefer und tiefer.

Du siehst die Bilder auf der Leinwand.

6.

Dein bewusster Geist wird müder und müder.

5.

Du siehst,

Wie die Energie in dir noch stärker und stärker fließt.

Und du nimmst dieses Gefühl ganz deutlich wahr.

4.

In deinem Kopf sind helle und lichte und kraftvolle Gedanken.

3.

Du verdoppelst dieses Gefühl.

2.

Du öffnest dich für neue Erfahrungen.

1.

In dir pulsiert diese Energie,

Diese Funke,

Dieser Strom.

Du siehst,

Wie der Strom durch deinen Körper fließt und dich selbstbewusster,

Mutiger und stärker macht.

Diese Funke schenkt dir die Wahl.

Ich möchte nun,

Dass du vor deinem geistigen Auge diesen inneren Funken siehst,

Diesen lichten Strom,

Der durch deinen ganzen Körper fließt.

Du siehst in Gedanken diesen Funken und gehst um ihn herum.

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

In jeder Sekunde.

In jeder Minute.

Jeden Tag.

Selbstbewusst.

Selbstbewusst.

Das ist die Wahl,

Die du immer wieder treffen kannst.

Lass diesen Strom durch deinen gesamten Körper fließen.

Du kannst diesen Strom jederzeit anschalten.

Denn in dir ist dieser große,

Rote Knopf.

Dieser große,

Rote Schalter.

Du kannst diesen großen Schalter jederzeit drücken.

Du kannst jederzeit diesen großen,

Roten Schalter drücken,

Um dieses Gefühl in dir zu bekommen.

Du kannst jederzeit diesen großen,

Roten Knopf drücken,

Um dieses Gefühl zurückzubekommen.

Visualisiere dir vor deinem inneren Auge immer wieder diesen roten Knopf,

Den du immer dann drückst,

Wenn das alte Denken in dir zurückkommt.

Dann sammle all deine Aufmerksamkeit und konzentriere dich auf diesen Knopf,

Drück ihn und löse dich aus dem alten Denken und zwar sofort.

Und je öfter du diesen roten Knopf benutzt und je öfter du diese Selbsthypnose anwendest,

Desto schneller funktioniert er.

Dein Energie- und Konzentrationsaufwand wird von Mal zu Mal immer geringer.

Drück diesen roten Knopf und werde damit selbst und bewusst.

Entscheide dich für die Freude,

Für die Kraft,

Für den Mut,

Für die Stärke.

Und wenn du magst,

Kannst du nun dösen oder schlafen.

Dein Unterbewusstes bekommt nach wie vor alles mit.

Du gehst tiefer und tiefer.

Und du erkennst,

Das ist der perfekte Zustand,

Um zu lernen,

Um Neues zu erfahren.

Also wirst du all das,

Was du jetzt wahrnimmst,

Behalten.

Du wirst jedes Wort,

Jedes Gefühl,

Jeden Gedanken in deinem Unterbewussten immer tiefer abspeichern.

Du wirst diese Gefühle für immer in dir behalten.

Weil dein Unterbewusstes immer da ist und all deine Eindrücke und Gefühle für dich verarbeitet und verwaltet,

Dein Unterbewusstes nimmt alles wahr.

Dein Unterbewusstes arbeitet wie ein Schwamm.

Es saugt alle Informationen in sich auf.

Informationen,

Die dir gut tun und dich wachsen lassen.

Es kann all diese Eindrücke und Gefühle jederzeit wieder aufrufen,

Wann immer du sie brauchst.

Du entspannst noch tiefer und gehst immer tiefer in diese Sanfte und Trance.

Und du wirst bereit sein,

All das zu nutzen,

Was du hier erfahren hast.

Du kannst es jederzeit nutzen,

Denn in dir ist dieser rote Knopf.

Und du genießt weiter diese wundervolle Entspannung.

Du öffnest deinen Geist für neue Eindrücke und Erfahrungen.

Du ersetzt die Worte Ich kann nicht durch Ich kann.

Dein Unterbewusstes wird es dir erlauben,

Denn dein Unterbewusstes ist immer wieder offen für Neues.

In dir ist dieser Funkel,

Mit dem du dich immer wieder neu entscheiden kannst.

Dein Unterbewusstes wird ungesunde Denkweisen in deinem Kopf ersetzen.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du demnächst alten Gedanken oder alten Impulsen folgst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du hart und ungerecht zu dir bist.

Du glaubst nicht länger all diese schlechten,

Abwertenden Dinge,

Die du über dich selbst sagst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du alte Muster wählst.

Dann siehst du in dir diesen roten Knopf und du drückst ihn und du entzündest diesen Funkeln in dir.

Dieser Strom,

Der immer da ist,

Immer da,

Wo er immer sein wird.

Dein Unterbewusstes wird dir ein Signal geben,

Damit du diesen Moment erkennst,

Damit du innehältst,

Bevor du in alter Weise nach alten Mustern reagierst.

Und wenn du dann innehältst,

Dann triffst du diese Wahl.

Du nutzt deine Möglichkeiten.

Mit dem roten Knopf nutzt du deine Möglichkeiten.

Du weißt um das Geheimnis deines roten Knopfes.

Du weißt um das Geheimnis dieser Möglichkeit.

Und wenn er kommt,

Dieser Impuls des negativen Denkens,

Wenn er in dir wirkt,

Dann halte inne,

Warte und wähl.

Halte inne,

Warte und wähl.

Denn in dir ist der rote Knopf.

Du wirst wählen.

Zwischen dunkel oder hell.

Zwischen traurig oder fröhlich.

Zwischen ängstlich oder mutig.

Du wirst wählen zwischen Unsicherheit oder Selbstvertrauen.

Zwischen Trauer oder Freude.

Du wirst wählen zwischen Leiden oder Leben.

Du siehst dich jetzt in dieser Entscheidung.

Du siehst,

Wie du wählst.

Und du wählst das Helle,

Die Kraft und das Licht.

Du entzündest deinen Funken.

Du wählst.

Wählen ist Kraft.

Halte inne,

Warte und wähle.

Du trainierst in diesem Moment jedes Mal dein Unterbewusstes.

Du entscheidest dich für das Neue.

Und in diesem Moment wandelt sich dein Geist.

Du entscheidest dich für ein neues,

Kraftvolles Denken.

Und dieses ziehst du den alten,

Schwachen Gedanken vor.

Du denkst ab sofort viele kraftvolle Gedanken jeden Tag.

Du wirst kristallklar,

Wie das Wasser an der Quelle.

Du wirst denken,

Was dich wirklich stärkt.

Und wenn du deinen Körper mit diesen gesunden Gedanken versorgst,

Dann wird auch dein Selbstbewusstsein mit Klarheit,

Kraft und Reinheit versorgt.

Du bist bereit,

Dich weiter und weiter und weiter auszudehnen und zu entfalten,

Deine innere Wahrheit immer mehr zu leben,

Deiner inneren Veränderung zu folgen und deine Bestimmung voll und ganz zu entfalten.

Jeden Tag gehst du auf diesem Pfad voran.

Du siehst und fühlst,

Wie sich dein Selbstbewusstsein verdoppelt.

Mit jeder Entscheidung wird es immer stärker.

Du hast diese Wahl.

Wenn du den Wellen zuhörst,

Bist du noch tiefer in die Entspannung.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Und du gehst hinein in den Schlaf.

Du siehst wunderschöne Bilder auf der Leinwand vor dir.

Tiefer und tiefer immer fühlt sich gut an.

Und immer wenn du künftig diese Selbsthypnose hörst,

Dann wirst du dich besser fühlen.

Du wirst über den Tag selbstbewusster sein.

Nun zähle ich von 5 bis 1.

Und wenn ich bei 1 ankomme,

Dann gleitest du in einen tiefen,

Tiefen,

Tiefen Schlaf,

Der die ganze Nacht anhält.

Sei bereit,

Alles loszulassen.

Hier,

Dein Körper fühlt sich frei.

Wenn du aufwachst,

Wirst du voller,

Kraftvoller Gedanken sein.

2.

Du gehst noch tiefer.

1.

Du schwebst durch die Nacht.

Selbst und bewusst.