Selbstheilungskräfte aktivieren: Einschlafprogramm

Willkommen.

In den kommenden Minuten werde ich dich sanft in den Zustand der Hypnose begleiten.

Am Ende wird diese Hypnose ganz selbstverständlich in einen sanften Schlaf übergehen.

Mach es dir möglichst bequem und ruckel dich noch einmal zurecht.

Und nun,

Wo du in einer bequemen Position bist,

Komm bei dir an,

In diesem Moment.

Lass deinen Körper diesen besonderen Prozess beginnen.

In Gedanken machst du dich damit vertraut,

Stück für Stück loszulassen.

Lass deine Augen bitte zunächst geöffnet und fixiere einen Punkt vor dir im Raum.

Fixiere nun diesen Punkt,

Lasse deinen Blick dort einfach entspannt ruhen.

Konzentriere dich auf diesen Punkt und auf meine Stimme.

Deine Augen konzentrieren sich immer mehr auf den Punkt,

Du spürst,

Wie du ganz ruhig atmest.

Du nimmst jeden deiner Atemzüge ganz bewusst wahr.

Und den Gedanken machst du dich Stück für Stück damit vertraut,

Immer weiter loszulassen.

Immer noch liegt deine ganze Aufmerksamkeit auf dem Punkt oberhalb deiner Augen.

Immer schwerer und schwerer und schwerer werden deine Augenlider.

Alle Anspannung,

All die Unordnung des Tages,

Alle Gedanken,

Die du über den Tag angesammelt hast,

Sie dürfen nun von dir abfallen.

Sie dürfen einfach gehen.

Weg.

Locker.

Immer mehr.

Immer tiefer.

Was heute möglich war,

Hast du getan.

Alles Künftige wartet auf die nächste Gelegenheit.

Und sollten noch Gedanken in dir auftauchen,

Nimm sie einfach nur entspannt wahr,

Beobachte sie und lass sie dann wieder gehen.

Achte auf die Lücke zwischen deinen Gedanken.

Du kannst dich auch fragen,

Welcher ist mein nächster Gedanke.

Und dabei wirst du feststellen,

Dass sich die Gedanken immer weiter verlangsamen und die Lücke dazwischen immer länger und länger wird.

Nimm einen tiefen Atemzug und lass die Luft wieder aus dir herausströmen.

Ein und wieder aus.

Noch ein wenig tiefer.

Den ganzen Weg einatmen und den ganzen Weg wieder ausatmen.

Beim nächsten tiefen Atemzug kannst du seufzen,

Wenn du magst.

Sehr gut.

Atme tief weiter.

Du konzentrierst dich einfach nur auf deinen Atem.

Nimm wahr,

Wie der Luftstrom in dich hineinströmt und deinen Körper wieder verlässt.

Atme ein,

Wieder aus.

Lass die Luft deinen Körper erfrischen und wieder aus dir herausströmen.

Atme noch einmal tief ein.

Und mit dem nächsten Ausatmen schließt du langsam und sanft deine Augen.

Schließe nun deine Augen,

Um dich vollkommen wohl,

Entspannt und locker zu fühlen.

Absolut fest verschlossen sind nun deine Augenlider und du wirst sie nun nicht mehr öffnen.

Und wenn du sie schließt,

Wirst du bemerken,

Wie gut sich das anfühlt,

Die Anspannung des Tages einfach nur von deinen Augenlidern zu nehmen.

Denn wenn deine Augen zufallen,

Dann entspannst du auch die Muskeln in und um deine Augen herum.

Lasse dich dieses Gefühl der Entspannung in deinem gesamten Körper ausbreiten,

Um dich noch wohler und angenehmer zu fühlen und um dir selbst den Wunsch zu erfüllen,

Tiefer und tiefer in dich hineinzusinken.

Möglicherweise spürst du nun,

Wie sich Gefühle der Ruhe und Harmonie in dir ausbreiten,

Wie sie dich durchströmen und ausfüllen.

Es fühlt sich so gut an,

Die Augen einfach nur geschlossen zu halten.

Denn es ist viel zu mühsam,

Sie weiter offen zu halten.

Geh noch tiefer in diese Entspannung.

Geh tiefer und tiefer und du lässt deine Augenlider schwerer und schwerer werden.

Und dieses wundervolle Gefühl breitet sich immer weiter und weiter in deinem gesamten Körper aus.

Du weißt,

Dass du hier absolut sicher bist.

Du fühlst dich geborgen in absoluter Sicherheit.

Du kannst deine Augen jederzeit öffnen,

Wenn du das magst und wenn du dich dazu entscheidest.

Erlaube dir,

Noch tiefer in dich hineinzugehen.

Und deine Beine werden immer schwerer,

Immer schwerer.

Und je schwerer dein Körper wird,

So wohler fühlst du dich.

Mit jedem deiner Atemzüge,

Mit jedem meiner Worte gehst du noch tiefer.

Lass die Aufgaben und Sorgen des Tages einfach hinter dir.

Lass sie gehen.

Du entscheidest dich,

Noch tiefer zu atmen.

Dein Brustkorb hebt sich und er senkt sich.

Es fühlt sich gut an,

Alles gehen zu lassen,

Was dich bis eben noch beschäftigt hat.

Und je tiefer du gehst,

Desto besser fühlst du dich.

Und je besser du dich fühlst,

Umso tiefer gehst du.

Lass auch die Anspannung in deinen Schultern einfach gehen.

Lass sie gehen.

Du bewegst diese Anspannung weg aus deinem Körper.

Du lässt diese Anspannung in das Bett hinein sinken.

Tief hinein.

Einfach weg.

Und deine Schultern werden lockerer und lockerer.

Und du entspannst deine Schultern und deine Arme.

Sie werden lockerer,

Lockerer.

Wie eine Stoffpuppe lässt du dich tiefer und tiefer in deine Unterlage hinein sinken.

Deine Schultern,

Die Arme und auch deine Hände werden immer schwerer.

Deine Finger sind vollkommen entspannt.

Du lässt diese wundervolle Entspannung weiter,

Immer tief.

Diese friedvolle Ruhe verbreitet sich in jedem Muskel,

Verbreitet sich in jeder Zelle,

In jedem Muskel deines Körpers.

Diese friedvolle Ruhe,

Sie dehnt sich immer weiter in dir aus.

In deinen gesamten Rücken hinein,

Weiter nach unten in dein Gesäß und hinein in deine Beine,

Deinen Brustbereich wahr.

Bei vielen Menschen ist das der Ort,

Wo sich der Stress des Tages immer weiter ansammelt.

Und wenn da noch Anspannung ist,

Lass sie einfach gehen.

Weg.

Du lässt alle Anspannung des Tages einfach gehen.

Mit jedem Atemzug schickst du ein helles und warmes Licht in deinen Brustkorb.

Du atmest tief ein und du atmest wieder aus.

Ein helles Licht strömt in dich hinein und dann atmest du die gesamte Anspannung des Tages wieder aus dir heraus.

Ein helles Licht strömt mit jedem Atemzug in dich hinein und dann atme die Anspannung des Tages einfach wieder aus dir heraus.

Weg.

Stell dir das Einatmen wie einen hellen Lichtstrom vor,

Der Stück für Stück deinen gesamten Körper flutet.

Du genießt dieses wunderbare Gefühl,

Das helle Licht in deinen Körper hineinfließen zu lassen.

Nimm wahr,

Wie sich dieses Licht in deinem gesamten Körper ausbreitet.

Nimm es wahr,

Wie es sich immer weiter in dir ausbreitet.

Dieses wundervolle helle Licht breitet sich immer weiter in dir aus.

In deine Oberschenkel,

Deine Füße,

Deine Zehen,

Deinen Rücken,

Deine Schultern,

Den Halsbereich und in den Kopf.

Dieses helle Licht fließt durch deinen ganzen Körper hinein in den Brustbereich und in den Bauchbereich.

Das helle Licht durchflutet deinen ganzen Körper.

Du entspannst tiefer und tiefer und du verdoppelst diese Entspannung.

Nimm diese Zeit und spüre nach,

Wo in deinem Körper noch Anspannung vorhanden ist.

Und wenn du dann noch eine Stelle gefunden hast,

Dann atme ganz bewusst dieses helle Licht in diese Stelle hinein.

Und löse die Anspannung des Tages auf diese Weise einfach auf.

Lass sie gehen.

Lass die Anspannung einfach gehen.

Atme tief in diese Stelle hin.

Es geht dabei nicht um Perfektion,

Sondern immer nur um Bewusstheit.

Dein Körper entspannt tiefer und tiefer und tiefer.

Alle wichtigen Veränderungen in dir geschehen auf einer unterbewussten gedanklichen Ebene.

Selbst wenn du diese Botschaft bereits im Schlaf hörst,

Sie wird dich voll und ganz erreichen.

Jedes einzelne Wort wird dich voll und ganz erreichen.

Wenn du also schläfrig bist,

Lass dich einfach nur treiben und folge meinen Worten und meiner Stimme in die Entspannung.

Die sanften Klänge und die Wellen führen dich noch tiefer und auch meine Stimme führt dich noch tiefer und tiefer,

Weil es sich so gut anfühlt,

Einfach mal nicht zu denken,

Den Wellen zuzuhören,

Der Musik und meine Stimme,

Weil es sich so gut anfühlt,

Einfach nur hier zu sein,

Hier und jetzt.

Du gehst tiefer,

Immer tiefer.

Nichts ist wichtig,

Du kannst alles einfach nur geschehen lassen.

Du singst mit jedem meiner Worte immer tiefer und tiefer in dich selbst hinein.

Und das Tor zu deinem Unterbewussten öffnet sich immer mehr,

Immer weiter.

Alle meine Worte verankern sich immer tiefer in deinem Unterbewussten.

Deinen Körper durchströmt eine wohlige Wärme.

Diese Wärme umhüllt dich,

Sie umhüllt dich wie ein warmer,

Schützender Mantel.

Und während du dich immer wohler und wohler fühlst,

Zieht es dich sanft und angenehm in die tiefsten Tiefen deines Seins.

Es zieht dich hinein wie ein Magnet,

Wie ein Magnet.

Während du es zulässt,

Immer tiefer zu gehen,

Ist es dein größter Wunsch,

Noch mehr in den Schlaf zu sinken.

Und während du es zulässt,

Dich noch wohler zu fühlen,

Ist es dein tiefster Wunsch,

Noch mehr in den Schlaf zu sinken.

Tiefer und tiefer und tiefer.

Du fühlst dich wohler.

Du lässt dich einfach treiben,

Wie ein Blatt im Fluss.

Und während du so vollkommen ruhig und gleichmäßig atmest,

Versinkst du immer tiefer.

Und zu jeder Zeit kannst du diesen Zustand verlassen,

Wenn du das möchtest.

Du hast jederzeit die Wahl,

Denn du hörst aus freien Stücken meine Worte.

Und es wird dir immer besser und schneller gelingen,

In diesen wundervollen Zustand zu gleiten.

Und sollte es aus irgendeinem Grund notwendig sein,

Und solltest du dir das wünschen,

Kannst du jederzeit diesen Zustand verlassen.

Du öffnest dann einfach nur deine Augen,

Dein Bewusstes übernimmt wieder die Kontrolle.

Dein Körper und dein Pulsschlag kehren zu normalen Werten zurück.

Du bist dann wieder im Hier und Jetzt und fühlst dich vollkommen wohl.

Doch du möchtest weiter,

Tief entspannt in dich hinein gleiten.

All deine Muskeln,

All deine Nerven,

Sie lockern und entspannen sich immer mehr.

Alles in dir entspannt sich,

Es lockert sich.

Und alles um dich herum scheint immer mehr zu verschwenden.

Du nimmst nur noch meine Worte und meine Stimme wahr.

Und du lässt es zu,

Immer tiefer in dich hinein zu gleiten.

Du lässt einfach alles hinter dir.

Und du fühlst dich einfach nur wohl,

Wohl umhüllt von dieser Wärme und Sanftheit.

Du hast einfach nur alles hinter dir.

Heute ist ein neuer,

Ein großartiger Tag.

Denn du erlaubst deiner Seele zu heilen.

Du öffnest dich den heilenden Energien des Universums.

Du lässt die Heilenergie in deinen Körper fließen.

Du fühlst dich von wundervollem warmen Licht umgeben.

Du fühlst,

Wie das warme Licht dich vollkommen umhüllt und wie es dich schützt.

Du fühlst,

Wie dich dieses Licht in die Frequenz der Liebe bringt.

Du fühlst,

Wie dich dieses Licht sanft durchströmt und wie es dich wärmt.

Du fühlst,

Wie dieses Licht mit deinem Körper in einen Klang schwingt.

Du fühlst,

Wie das warme Licht dich vollkommen zu heilen vermag.

Krankheit ist,

Was sie ist.

Sie ist ein Übel,

Das zu dir gehört.

Ein Übel,

Das dich auf etwas aufmerksam machen will.

Etwas,

Das nicht mehr im Verborgenen bleiben will.

Die Krankheit sagt dir,

Dass etwas in deinem Leben nicht in Ordnung ist,

Dass du genauer hinschauen solltest und dass es Dinge zu heilen gibt in deinem Leben.

Manchmal leben wir ein Leben,

Das nicht übereinstimmt mit unseren wahren Gefühlen,

Unseren wahren Seelenaufgaben.

Dann kämpfen wir,

Dann hassen wir,

Dann lassen wir zu viel Übel in unser Dasein.

Damit das nicht passiert,

Musst du gut auf dich aufpassen.

Du darfst lernen,

Deiner inneren Stimme mehr zu vertrauen.

Jede Krankheit weist dir den Weg.

Sie sagt dir,

Dass etwas nicht stimmt,

Dass etwas uneins ist,

Dass keine Einheit in dir besteht.

Sie sagt dir,

Dass du sorgsamer mit dir umgehen solltest.

Sie sagt dir,

Dass du dich intensiver um dich kümmern solltest.

Du umarmst deine Wunden,

Du umarmst deine Krankheit,

Du umarmst deine Unzulänglichkeiten.

Du umarmst das Leben,

So wie es ist.

Du siehst,

Der erste Schritt ist schon getan.

Du beschäftigst dich mit dir selbst.

Du fängst an,

Dich wieder selbst zu mögen.

Das ist wichtig,

Wenn Heilung geschehen soll.

Sich selbst zu mögen ist genauso wichtig wie der Doktor,

Der Arzt,

Der Heiler.

Höre auf deine innere Stimme.

Versuche,

Dich wieder mit ihr zu verbinden.

Dann kann Heilung geschehen und kannst du wieder ganz gesund werden,

Innerlich und äußerlich.

Denn Gesundheit ist der natürlichste Zustand deines Körpers.

Du achtest ab sofort auf jede noch so kleine Botschaft deines Körpers.

Du achtest auf dein Denken.

Du wählst eine bewusste und gesunde Ernährung.

Du atmest tief ein.

Du atmest ruhig und entspannt wieder aus.

Du behandelst deinen Körper behutsam und liebevoll.

Du bist hell,

Licht und gesund.

Du folgst dem Fluss und dem Rhythmus deines Körpers.

Jede Stunde,

Jede Minute.

Du fühlst dich kraftvoll und lebendig.

Und du dankst deinem Körper dafür,

Dass er jeden Tag diese wundervollen Dienste für dich leistet.

Du nimmst deinen Körper als deinen Tempel wahr.

Einen Tempel,

Der jeden Tag wundervolle Dienste für dich leistet.

Du entscheidest dich,

Diesen Tempel zu ehren.

Du entscheidest dich für die Gesundheit.

Du entscheidest dich für positive Gedanken.

Du entscheidest dich dafür,

Dich jeden Augenblick mit deinem Körper verbunden zu fühlen.

Du entscheidest dich hinzuhören,

Wenn dein Körper dir Botschaften sendet.

Du lebst und liebst den Rhythmus deines Körpers.

Du liebst jede Zelle deines Körpers.

Du liebst deinen Körper.

Du sorgst liebevoll für deinen Körper.

Du verbindest Körper,

Geist und Seele.

Und du vertraust diesem deinem Körper vollkommen.

Jeder Atemzug gibt dir und deinem Körper Lichte und Kraft.

Dein Unterbewusstsein ist zu dieser Mitarbeit bereit.

Es freut sich auf diese Mitarbeit.

Und all meine Worte verankern sich tiefer und fester in deinem Unterbewusstsein.

Wie der Anker eines Schiffes am Meeresboden.

Jede Heilung startet mit dieser Wahl.

Du hast die Macht,

Diese Heilung in dir zu kreieren.

Mit jedem Gedanken triffst du diese Wahl.

Du hast die Macht,

Diese Gedanken in dir zu wählen und deinen Körper zu heilen.

Du realisierst,

Welche Macht diese Gedanken für deinen Körper sind.

Du realisierst,

Dass du die Wahl hast.

Du realisierst,

Dass du den tiefen,

Inneren Wunsch hast,

Gesund zu werden.

Dich durchströmt diese warme und angenehme Welle,

Diese neue Überzeugung.

Und diese Welle mobilisiert in dir alle Kräfte,

Die Verbesserung bringen.

Diese Welle mobilisiert in dir alle Helfer,

Die dir auf dem Weg deiner Gesundheit den Weg aufzeigen.

Und je mehr du in dich hineinversinkst,

Desto wohler fühlst du dich.

Wohler und tiefer du dich fühlst,

Umso mehr versinkst du in dich hinein.

Du möchtest dich einfach nur wohlfühlen.

Du hörst meine Stimme,

Du hörst meine Worte.

Und du gleitest immer tief in uns drin,

Hat jeder von uns diese Kraft,

Diese unbezwingbare Kraft,

Sich selbst immer wieder zu heilen.

Diese Kraft ist immer da,

Selbst wenn es so aussieht,

Als würde um uns herum gerade alles schiefgehen,

Als würden wir es nicht schaffen.

Diese Kraft ist immer da und manchmal müssen wir in diesen Momenten einfach nur innehalten.

Wir dürfen dann kurz in uns gehen und uns wieder neu entscheiden.

Für unsere Gesundheit,

Für den hellen Weg,

Für den Optimismus,

Die Kraft und die Leichtigkeit.

Wir dürfen wählen.

Denn Gesundheit ist immer nur einen Gedanken entfernt.

Ich möchte nun,

Dass du dir eine riesige Kinoleinwand vorstellst.

Direkt vor dir,

Vor dieser Leinwand steht einer dieser alten Projektoren.

Du hörst das Geräusch des laufenden Motors.

Die Bilder auf der Leinwand,

Sie flackern und ruckeln.

Und wenn du möchtest,

Dann schau nach,

Ob du auf dieser Leinwand einen schönen Moment in deiner Vergangenheit siehst.

Einen Moment,

In dem du absolut glücklich und vollkommen gesund warst.

Jede Zeit ist gut.

Schau sie dir an,

Diese Zeit und diesen Moment auf der Leinwand.

Du siehst auf der Leinwand diesen besonderen Moment.

Du siehst dich selbst in der Kraft.

Du siehst dich lebendig,

Licht und hell und gesund.

Du siehst dich,

Wie du glücklich bist.

Vielleicht war das im Urlaub oder in deiner Kindheit.

Vielleicht war es am Wasser,

Mit Freunden,

Mit der Familie.

Du siehst diese wunderschönen Bilder.

Diese Bilder von wunderschönen Orten und besonderen Momenten.

Diese Momente umhüllen deinen Körper.

Sie umhüllen ihn mit Glück.

Du erinnerst dich an diese besonderen Bilder.

Du erinnerst dich an alle wundervollen Details.

Und du lässt deinen Körper an diesem Ort voll und ganz zur Ruhe kommen.

Während all die Bilder und Gefühle langsam in dir aufsteigen,

Fließt ganz natürlich ein und wieder aus und du sagst dir nur,

Das bin ich in all meiner Kraft.

Ich darf so sein.

Ich darf so sein.

Die Bilder,

Sie kommen und sie gehen.

Sie kommen und sie gehen.

Du fühlst die Temperatur um dich herum.

Sie ist absolut perfekt.

Du kannst sehen,

Welche Farben die Umgebung hat,

In diesem Moment auf der Leinwand.

Du kannst sehen,

Welche Farben die Umgebung hat,

In diesem Moment.

Das alles fühlt sich wunderschön an.

Du atmest den Geruch und du fühlst dich mit jeder Faser deines Körpers absolut zu Hause an diesem wundervollen Ort.

In dieser Ruhe und Ausgeglichenheit findest du diesen Punkt,

An dem du dich gesund und voll innerer Harmonie fühlst.

Dieses Gefühl,

Es umhüllt dich.

Es trägt dich immer weiter hinein,

In dieses wundervolle Lichtgefühl der inneren Stärke.

Du siehst in dir diese lichte und helle Kraft,

Die alles möglich macht.

Spüre ganz deutlich,

Wie wohl du dich jetzt fühlst.

Du aktivierst die Kraft in dir,

Die es dir erlaubt,

Deine Kräfte zu stärken und zu mobilisieren.

Diese Kraft in dir erlaubt es dir,

Absolut gestärkt und gesund zu sein.

Spüre in dich hinein.

Erlebe,

Wie jede Faser deines Körpers durchflutet wird,

Von dieser Kraft,

Von diesem Licht.

Dein Körper ist ein selbstheilendes Instrument.

Dieses Instrument kann sich jederzeit für die Gesundheit entscheiden.

Immer stärker breitet sich dieses tiefe Gefühl und die absolute Sicherheit in dir aus.

Du kannst diese Energie jetzt noch verdoppeln,

Immer weiter verdoppeln.

Diese Energie wird ein fester Bestandteil deines neuen Seins.

Und wenn du magst,

Kannst du weiter dösen oder schlafen.

Dein Unterbewusstes bekommt nach wie vor alles mit.

Und du gehst tiefer,

Noch tiefer.

Schau,

Wie glücklich du auf dieser Kinoleinwand aussiehst.

Schau dich selber in dieser Situation an,

In diesem wundervollen Moment.

Die Bilder auf der Leinwand zeigen dich.

Sie zeigen dich gesund und stark.

Du fühlst dich gesund und stark.

Du fühlst dich gut und du gehst immer tiefer in diese Bilder hinein.

Was du da auf der Leinwand siehst,

Es macht dich gesund,

Stark und zufrieden.

Du siehst,

Wie strahlend und pulsierend dein Leben sein kann.

Die Leinwand vor dir wird größer und größer und größer.

Du siehst dein Gesicht nun ganz nah.

Du siehst,

Wie fröhlich es ist.

Nun halte den Projektor an,

Friere das Bild ein.

Du gehst in diesem Bild umher und du verstehst,

Du kannst diesen Film gestalten.

Du kannst diesen Film in jeder Sekunde gestalten.

Du kannst deine Zukunft gestalten.

Du bist der Regisseur.

Du siehst deinen Film in der Zukunft.

Dieses Bild ist absolute Freude und du spürst dieses Gefühl in dir,

Dass alles okay ist,

Dass alles gut wird.

Nun möchte ich,

Dass du diesen Film schnell vorspulst.

Du spulst ihn vor bis in die Gegenwart.

Gut,

Du hörst den Klang meiner Stimme und du spürst in dir diesen Funken.

Diesen hellen,

Positiven Funken.

Diesen Funken,

Mit dem du jederzeit die Heilung in dir aktivieren kannst.

Mit dem du jederzeit die Heilung in dir entzünden kannst.

Kraftvoll,

Licht und hell.

Dieser Funke ist in deinem Kopf.

Dieser Funke ist in deinem Kopf.

Er fühlt sich an wie ein elektrischer Strom.

Ein Strom,

Der vom Scheitel aus nach unten durch deinen gesamten Körper fließt.

Eine warme,

Lichte und positive Energie,

Die durch deinen gesamten Körper fließt.

Vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen.

Dieser Funke ist immer in dir.

Jede Sekunde.

Jede Minute.

Jeden Tag.

Dieser Funke,

Das sind die kraftvollen Bilder aus deinem Film.

Dieser Funke kann jederzeit den Optimismus und die Heilung in dir kreieren.

Du hast diese Wahl.

Diese Wahl kreiert dein Leben.

Diese Wahl bestimmt dein Leben.

Du bestimmst dein Leben.

Du erschaffst eine Umgebung,

In der deine Selbstheilung geschehen kann.

Ganz tief hat sich all das in dir verankert.

All das wird ein fester Bestandteil deines Seins.

Und es wirkt in jeder Sekunde auf dich ein.

Ich werde jetzt von 10 bis 1 zählen.

Und du wirst diese Energie in dir immer weiter,

Immer stärker spüren.

Du wirst sie spüren,

Wie sie vom Scheitel bis zu deinen Zehenspitzen durch deinen ganzen Körper strömt.

Und mit jedem Schritt gehst du noch tiefer in dieses Gefühl.

Noch tiefer.

Doppelt so tief.

Ich möchte,

Dass du mit jeder Zahl noch mehr diese Energie in dir spürst.

Du lässt alle Ängste und Befürchtungen der Vergangenheit los,

Weil du es jetzt möchtest.

Deine Entspannung wird noch tiefer.

Du verlierst dich voll und ganz in deinem hellen Licht.

Deine Entspannung wird tiefer und tiefer und tiefer.

Dein bewusster Geist wird noch müder und müder und müder.

Du bemerkst,

Wie die lichte,

Heilende Energie in dir stärker und stärker wird.

Vier.

In deinem Kopf sind lichte und kraftvolle Gedanken.

Drei.

Du verdoppelst diese Energie.

Zwei.

Du öffnest dich für die Gesundheit.

Eins.

In dir pulsiert diese Energie,

Dieser Funke,

Wie ein ewiger Strom.

Mit jedem deiner Atemzüge fühlst du dich von Stunde zu Stunde,

Von Tag zu Tag,

Von Woche zu Woche immer gesünder,

Immer besser.

Diese Energie,

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

Alles um dich herum ist angenehm und harmonisch,

Kraftvoll,

Licht und hell.

Hell wie das Licht,

Das in dir leuchtet.

Ich möchte,

Dass du vor deinem inneren Auge diesen Funken siehst,

Diesen lichten Strom,

Der durch deinen ganzen Körper fließt.

Du siehst diesen Funken und du gehst in Gedanken um diesen Funken herum.

Du siehst,

Wie der Funke in dir pulsiert,

Wie er von Sekunde zu Sekunde noch mehr pulsiert.

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

Gesund und bewusst.

Bewusst und gesund.

Das ist die Wahl,

Die du immer wieder treffen kannst.

Jede Sekunde,

Jede Minute,

Jeden Tag.

Genau das ist Glück.

Genau das ist die Strahlkraft.

Das ist dein Immunsystem.

Lass diesen heilenden Strom durch deinen ganzen Körper fließen.

Du kannst diesen Strom jederzeit anschalten.

Denn in dir ist dieser große rote Knopf,

Dieser einzigartige Schalter.

Du kannst ihn jederzeit drücken.

Du kannst ihn jederzeit drücken,

Um in dieses heilende Licht zurückzukehren.

Du kannst den Schalter in dir jederzeit drücken,

Um neu zu denken,

Neu zu fühlen,

Zu gesunden.

Du visualisierst dir immer wieder diesen roten Knopf,

Den du immer dann drückst,

Wenn du deine Selbstheilungskräfte aktivieren möchtest.

Sammle dann all deine Aufmerksamkeit und konzentriere dich auf diesen roten Knopf.

Drück den roten Knopf und löse dich aus altem Denken.

Sofort.

Und je öfter du diesen roten Knopf benutzt,

Desto schneller funktioniert er.

Und je öfter du diese Selbsthypnose anwendest,

Desto besser wirkt sie.

Dein Energie- und Konzentrationsaufwand werden immer geringer.

Drück diesen roten Knopf.

Geh in die lichte Energie.

Sei heilsam und gut zu dir selbst.

Entscheide dich.

Triff diese Wahl.

Entscheide dich für die Freude.

Du merkst,

Wie die lichte,

Heilende Energie in dir immer stärker und stärker wird.

In deinem Kopf sind lichte und kraftvolle Gedanken.

In dir pulsiert diese Energie,

Dieser Funke.

Mit jedem deiner Atemzüge fühlst du dich von Stunde zu Stunde,

Von Tag zu Tag,

Von Woche zu Woche immer besser.

Diese Energie,

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

Alles in dir ist harmonisch und angenehm.

Es ist kraftvoll,

Licht und positiv.

Wie ein helles Licht,

Das in dir erleuchtet.

Ich möchte,

Dass du vor deinem inneren Auge diesen inneren Funken siehst,

Diesen leichten Strom,

Der durch deinen ganzen Körper fließt.

Du siehst diesen Funken und du gehst in Gedanken um ihn herum.

Du siehst,

Wie dieser Funke in dir pulsiert,

Wie er von Sekunde zu Sekunde immer mehr pulsiert.

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

Gesund und bewusst.

Bewusst und gesund.

Du hast diese Wahl.

Diese Wahl,

Die du immer wieder treffen kannst.

Jede Sekunde,

Jede Minute,

Jeden Tag.

Genau das ist es.

Diese Strahlkraft,

Sie ist dein Immunsystem.

Lass diese heilende Kraft durch deinen gesamten Körper fließen.

Du kannst diesen Strom jederzeit anschalten,

Denn in dir ist dieser rote große Knopf.

Dieser einzigartige Schalter.

Du kannst ihn jederzeit drücken.

Du kannst ihn jederzeit drücken,

Um in dieses heilende Moment zurückzukommen,

Um dich selbst immer wieder zu heilen.

Du kannst diesen Schalter in dir drücken.

Du kannst ihn jederzeit drücken,

Um immer wieder neu zu starten.

Visualisiere dir diesen roten Knopf,

Den du immer dann drückst,

Wenn du die Selbstheilungskräfte in dir aktivieren möchtest.

Du sammelst dann all deine Aufmerksamkeit.

Du konzentrierst dich auf diesen roten Knopf.

Du drückst diesen roten Knopf und löst dich aus altem Denken.

Du löst dich von der Krankheit,

Vom Defizit.

Du gehst hinein in die lechte,

Helle,

Starke und gesunde Energie.

Drück diesen roten Knopf.

Entscheide dich für die Gesundheit.

Wähle dich in alle Richtungen immer weiter auszudehnen und zu gesunden.

Wähle dich immer weiter auszudehnen,

Statt dich klein zu machen.

Du dehnst dich immer weiter aus.

Und wenn du magst,

Kannst du nun dösen oder schlafen.

Der Bewusstes bekommt nach wie vor alles mit.

Es bekommt alles mit.

Du trainierst es,

Gesunde Entscheidungen für dich und deinen Körper zu treffen.

Du entscheidest dich für die Gesundheit.

Du denkst ab sofort viele gesunde Gedanken pro Tag.

Ich heile.

Ja,

Ich heile.

In dir ist pures Licht,

Weil in dir dieser Funke arbeitet.

Du bist nicht mehr bereit,

Im alten,

Defizitären Denken zu verweilen,

Nur weil deine Krankheit dich blockiert.

Jeden Tag gehst du ab sofort deinen neuen Weg.

Du siehst und fühlst,

Wie sich die Energie in dir verdoppelt.

Du hast die Wahl.

Du gehst in die hohe Frequenz.

Du gehst ins Licht.

Du gehst in die Kraft.

Du gehst in die hohe Frequenz.

Du gehst ins Licht.

Halte inne,

Warte und wähle.

Gesundes Denken wird dich in die gesunde,

Lichte Energie führen.

Du wirst dich immer wieder neu dafür entscheiden.

Heilen wird für dich ein Spiel.

Das Lichte,

Das Bewusste,

Die Wahl.

Denn Bewusstheit ist Freiheit.

Freiheit ist Gesundheit.

Und du wirst das Jammern nicht mehr brauchen.

Denn Jammern ist Unfreiheit.

Jammern ist Krankheit.

Und kommt der Impuls,

Spürst du in dir diese Kraft.

Kommt der Impuls,

Spürst du deinen inneren Funken und die Energie.

Dein Geist wird zu einem einzigartigen Instrument.

Ein Instrument,

Das dir hilft zu heilen und die neue,

Lichte Energie in dir zu aktivieren.

Je weiter du den Wellen zuhörst,

Bist du noch tiefer in die Entspannung.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Und du gehst hinein,

Du siehst wunderschöne Bilder auf der Leinwand vor dir,

Die dich noch tiefer und tiefer in dir entschalten lassen.

Dein Körper fühlt sich gut an.

Künftig diese Selbsthypnose hörst,

Dann wirst du dich besser fühlen.

Nun zähle ich von 5 bis 1 und wenn ich bei 1 ankomme,

Dann gleitest du in einen tiefen,

Tiefen,

Tiefen Schlaf,

Der die ganze Nacht anhält.

5.

Sei bereit,

Alles loszulassen.

4.

Dein Körper fühlt sich frei.

3.

Wenn du aufwachst,

Wirst du voller,

Kraftvoller Gedanken sein.

2.

Du gehst noch tiefer.

1.

Du schwebst durch die Nacht.

Selbst und bewusst.