Un Reinicio Suave para un día sobrecargado (voz f)
Esta práctica breve y contenida está pensada para esos momentos en los que el sistema nervioso se siente saturado — después de un día largo, de cuidar a otras personas, del trabajo o de demasiado tiempo frente a pantallas. Aquí no hay nada que resolver ni nada que hacer bien. No se trata de relajarte a la fuerza ni de silenciar la mente. Es solo un espacio de unos minutos para permitir que el día se asiente en el cuerpo y darle un poco de descanso al sistema. A lo largo de la práctica, serás guiada suavemente a: salir del modo de “hacer” reconectar con las sensaciones del cuerpo bajar el ritmo sin esfuerzo ni presión Si eres nueva en mi trabajo o te sientes abrumada, este es un lugar seguro y amable para empezar. Incluso solo escuchar, sin concentrarte, es suficiente. Puedes volver a esta práctica cada vez que tu sistema se sienta acelerado, cansado o con dificultad para apagarse — como una pequeña pausa de apoyo, permiso y reinicio.
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