Eine Intention in der Früh setzen

Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen,

Mein Name ist Peter Matthes,

Lasst uns gemeinsam einen Tag starten und lasst uns gemeinsam eine Intention für diesen Tag ganz klar definieren.

Diese Intention hilft uns,

Durch den Tag zu gehen,

Voller Ruhe,

Geduld und Kraft.

Mach es dir gemütlich,

Setz dich hin,

Schau,

Dass deine Wirbelsäule gerade stark ist,

Dass dich jetzt keiner stört.

Dann fangen wir auch gleich an.

Bring deine Aufmerksamkeit zu deiner Einatmung und Ausatmung,

Komm zur Ruhe und vielleicht merkst du es schon selbst,

In der Früh,

Jetzt direkt nach dem Aufstehen fällt es oftmals viel leichter,

Zur Ruhe zu kommen,

Oder besser gesagt,

Die Ruhe des Schlafes mit in die Meditation zu tragen.

Aber natürlich weißt du auch,

Dass es völlig in Ordnung ist,

Wenn Gedanken dich herumtragen möchten,

Denn du hast einen Anker,

Der Anker,

Der dich sicher an deiner Position behält und dieser Anker ist deine Einatmung und Ausatmung.

Frage dich,

Was möchtest du heute ganz besonders in das Zentrum deiner Aufmerksamkeit bringen,

Was ist deine Intention,

Mit welcher Geisteshaltung möchtest du den heutigen Tag verbringen?

Ich werde dir keine Vorschläge geben,

Denn ich bin mir sicher,

Dass dein Herz ganz genau weiß,

Wie du heute den Tag verbringen möchtest,

Mit welcher positiven Grundeinstellung,

Die Grundeinstellung,

Die dich erlaubt,

Dich frei zu fühlen,

Dich sicher zu fühlen,

Dich geleitet zu fühlen.

Lass die Intention in dir hochkommen und beurteile sie nicht,

Du brauchst keine Meinung darüber zu haben,

Sprich nun leise in deinem Bewusstsein diese Intention in einem ganzen Satz aus und dann noch einmal und dann noch einmal.

Wenn es deine Umgebung erlaubt,

Sprich die Intention nun laut aus und dann noch einmal,

Komm zurück zu deiner Einatmung und Ausatmung.

Während du deine Einatmung ganz genau beobachtest und deine Ausatmung ganz genau beobachtest,

Schwebt im Hintergrund dieser Satz deine Intention weiter mit.

Trage das so in den Tag.