1 Minute Achtsamkeit: Das Licht der Entspannung
Eine Minute meditieren - "Ach hätte ich doch mal nur eine Minute Pause"... Diesen Gedanken kennst du vielleicht. Hier findest du eine Minute ganz für dich. Atme ein und aus und spüre wie das Licht in dir wieder zum Strahlen kommt, während du entspannen kannst...
Transkription
Nimm einen tiefen Atemzug und während du in deinem Rhythmus weiteratmest,
Beginnst du,
Dir ein warmes weißes Licht an der Krone deines Kopfes vorzustellen und lass das Licht jetzt langsam deinen Körper abwärts fließen und werde dir jedes Bereich bewusst,
Während es ihn nur strömt.
Und spür dieses Licht vom Kopf über den Nacken und das Gesicht zu den Schultern über deine Hüften bis hinunter zu den Zehen.
Und achte darauf,
Wie sich Verspannungen,
Während das warme weiße Licht deinen Körper durchfließt,
Mit jedem Ausatmen mehr und mehr lösen.
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4.3 (194)
Neueste Bewertungen
Regina
May 27, 2025
Danke für diese schöne Idee. Das weiße warme Licht konnte ich mir gut vorstellen!
Tina
March 27, 2025
Dankeschön
Mirja
June 19, 2022
Schön war es ! Dankesehr ! LG Mirja
Elisabeth
June 17, 2022
Sehr angenehm 🌞🍀🌈
Bettina
June 2, 2022
Awesome vielen Dank für deine warme Meditation, so wohltuend und entspannend
Vera
May 31, 2022
Für die kurze Zeit wirklich sehr effektiv. Dankeschön 👌
Anni
May 11, 2022
Perfekt🙏🎈
Netti
May 9, 2022
Zu kurz
GERLINDE
April 1, 2022
Kurz u.gut,genau richtig am Morgen.
Marie
February 1, 2022
1 Minute voller Hoffnung und strahlend schön.💫
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