Affirmaties zwangerschap en moederschap

Neem je tijd om lekker te gaan liggen of zitten.

Zorg dat je ondersteuning hebt op die plekken waar jij het nodig hebt.

Sluit je ogen en plaats dan één of beide handen op je buik,

Bij je baby.

Laat je adem in de richting van je handen gaan.

Voel hoe op een inademing je buik wat omhoog gaat en uitademend weer naar beneden gaat.

Misschien ben je al ver in je zwangerschap en is er niet meer zoveel plekken in je buik voor je adem.

Adem dan naar je flanken of naar je rug.

Voel maar waar er ruimte is om je adem naartoe te brengen.

En adem dan zo diep,

Maar rustig door.

Misschien merk je dat als je adem wat rustiger wordt,

Dat jij ook wat rustiger wordt.

Keer nu terug naar je eigen ademritme en laat je adem rustig en vloeiend doorstromen,

Zonder deze te sturen.

Tijdens deze ontspanningsoefening zal ik een aantal affirmaties oplezen.

Een affirmatie is een bewust gekozen,

Positieve gedachte die je in je bewustzijn plaatst.

Een uitspraak over jezelf waarvan jij wilt geloven dat die waar is.

Als je dit voor jezelf regelmatig herhaalt,

Plant je als het ware een zaadje in je onderbewustzijn,

Waardoor het een positieve zelfbevestiging wordt.

Misschien dat een van de volgende affirmaties je aanspreekt.

Ik ben een fantastische moeder en krijg binnenkort een fantastische baby.

Ik ben sterk en gezond en zeil recht door deze zwangerschap heen.

Ik kies ervoor om de schoonheid te zien van dit hele proces van het op de wereld brengen van een nieuw leven.

Ik ben kalm,

Ontspannen en vol vertrouwen gedurende mijn zwangerschap.

Dit zijn de negen mooiste maanden van mijn leven.

Ik doe er alles voor om mijn baby een veilig en gelukkig thuis te geven.

Als het hoofdstuk moederschap begint in mijn leven,

Ben ik er klaar voor om het een prachtig hoofdstuk in mijn leven te laten worden.

Er mogen dan wel moeilijke dagen zijn tijdens deze zwangerschap,

Maar ik ben sterk,

Vastberaden en veerkrachtig.

Ik ben gezond.

Mijn baby is gezond.

Deze zwangerschap komt tot een perfect einde.

Er leeft een fenomenale moeder in mij.

Die moeder wordt samen met mijn baby geboren.

Elke zwangerschap is een unieke en prachtige ervaring.

Ik geniet bewust van deze unieke reis.

Ik ben een goede,

Aanstaande moeder.

Als er moeilijke beslissingen genomen moeten worden,

Dan kan en zal ik ze nemen.

Ik ben zwanger van een prachtige baby.

En ik zal bevallen van een prachtig kind.

Ik ben een fantastische moeder.

Mijn baby mag in zijn of haar handen knijpen met mij als moeder.

Ik ben zwanger geraakt door liefde.

Ik zal deze baby op de wereld brengen met liefde.

Ik zal deze baby opvoeden met liefde.

Inademend weet ik dat ik een goede moeder ben.

Uitademend ben ik een goede moeder.

Laat nu langzaam je aandacht terugkomen.

Naar de plek waar je je bevindt.

Maak je adem weer wat ruimer.

Breng beweging in je lichaam.

En doe wat jij nodig hebt om er helemaal bij te komen.