Conexión con la Vitalidad que nos Rodea

En este espacio te invito a relajarte.

Toma aire,

Inhala profundo y exhala lentamente.

Toma conciencia de tu cuerpo,

Del momento presente,

De tu espacio de meditación.

Siente el calor de tu sangre,

El peso de tus hombros,

Las sensaciones de tu espalda.

Contempla tu respiración.

Toma aire.

Se transforma en relajación.

Conscientemente,

Te permites calmar tu cuerpo.

Inconscientemente,

Te abres a experimentar tu ser profundo,

Tu esencia,

Tu vitalidad.

Lleva la tensión a tu zona lumbar.

Permite que se relaje.

Suéltate.

Deja que en cada inhalación,

El aire llene un espacio de calma dentro de ti.

Te sientes muy bien,

Relajado,

Completamente relajado.

Entre la inhalación y la exhalación puedes percibir claramente el latido de tu corazón,

La fuerza de vida fluir por tu cuerpo.

Tu sistema nervioso se libera.

Sientes la electricidad,

Las vibraciones,

Recorrer absolutamente todo tu cuerpo y expanderse más allá.

Toma aire y siente calma.

Esa calma que te abre a experimentar el ahora,

Tu ser.

El peso de tus brazos,

De tu cabeza se vuelve más ligero.

El peso de tu cadera,

Tus piernas y tus pies se vuelven más ligeros.

Te sientes en calma.

El peso de absolutamente todo tu cuerpo se siente más ligero y te fundes por completo con el espacio en que estás.

Toma aire.

Siente esta danza de espacio entrar y salir de tu cuerpo.

Toma aire y en cada exhalación siente tu propia expansión.

Te permite ser más allá de tu nombre.

Te permite ser más allá de tu historia.

Te permite ser más allá de todas tus relaciones,

Sin identificarte con absolutamente ningún acontecimiento.

Eres espacio,

Expansión.

Tu sistema nervioso se encuentra completamente relajado.

Los estímulos de relajación,

De paz y tranquilidad impregnan absolutamente todo tu cuerpo en cada inhalación y exhalación.

Toma aire,

Toma vida,

Plenitud,

Tranquilidad.

Toma aire y te vuelves más consciente de este momento presente,

Del lugar donde estás.

Vuelve a absorber la vida por medio de tu respiración y te sientes más conectado a este lugar donde te encuentras ahora.

Vuelves a la presencia de tu cuerpo,

Al peso de tus hombros,

De tu cadera,

A las sensaciones en tus manos y en tus pies,

Los cuales mueves ligeramente en forma casi imperceptible.

Toma aire,

Sientes el calor de la sangre que fluye en ti y comienzas a tomar más conciencia de los sonidos de tu alrededor,

De los sonidos internos,

Del cuarto donde te encuentras,

De este espacio.

Mueve tu cabeza ligeramente,

Respira profundo y exhala liberando todo en medio de un sonido.

Toma aire y cuando lo desees puedes ir abriendo tus ojos.