Acalmando Os Pensamentos

Olá,

Meu nome é Rodrigo e eu vou te acompanhar nos próximos minutos eu quero que a partir de agora você se permita sentir abaixe a guarda e deixe esse sentimento incrivelmente bondoso entrar em ti nesse momento quero que você respire fundo,

Inspirando lentamente,

Segurando de 1 a 2 segundos e soltando lentamente de novo a respiração,

Encontre o ritmo que você fique confortável estou com você nos próximos minutos e sairemos dessa meditação mais calmos,

Tranquilos e leves respire fundo,

Deixe sua mente livre agora imagine um quadro branco,

Como se a visão da sua mente fosse um grande espaço vazio em branco,

Em paz,

Siga respirando e deixando esse espaço mental se perceber que está divagando nos pensamentos,

Volte e preste atenção na sua respiração e na imagem branca vazia siga respirando fundo,

Perceba que esse espaço em branco vai acalmando o fluxo dos pensamentos e te deixando com mais paz interna e tranquilidade respire e perceba a leveza de ter uma mente livre,

Mesmo que por alguns momentos das preocupações,

Compromissos e responsabilidades mantenha a respiração profunda e calma muito bem,

Sempre que sentir necessidade,

Volte aqui nessa meditação espero que agora esteja se sentindo melhor,

Muito obrigado por estar aqui um bom dia,

Uma boa noite e uma ótima vida pra você