Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.
Eu sou a Sophia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste traço de personalidade para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade,
Onde harmonia,
Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade.
Namastê e bem-vindos ao Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.
Neste episódio eu vou falar de liderança sensível,
Desafios de liderança para pessoas altamente sensíveis,
Os benefícios únicos de ser um líder paz,
As qualidades de um bom líder e estratégias para ser um líder altamente sensível e eficaz.
Eu sou a Sophia Loureiro e sou uma terapeuta natural especializada em pessoas altamente sensíveis e guio pessoas altamente sensíveis a melhor gerirem a intensidade emocional,
A serem mais autoconfiantes e viverem em paz através de ferramentas de psicologia positiva,
Inteligência emocional,
Mindfulness e saúde natural.
Então vamos falar sobre ser um líder altamente sensível.
Embora a alta sensibilidade torne o papel de liderança ainda mais exigente,
Podemos de facto pensar que ser altamente sensível também pode oferecer oportunidades únicas para criar ambientes de trabalho harmoniosos e produtivos.
Alguns desafios que as pessoas altamente sensíveis podem enfrentar como líderes incluem a sobrecarga emocional,
Ou seja,
Os líderes de paz podem ter a tendência a absorver as emoções e o stress dos seus colaboradores e isto pode levar a situações de cansaço emocional e dificuldade em manter a clareza e objetividade das suas decisões.
Os líderes de paz também podem ter dificuldade em gerir conflitos devido à nossa aversão natural com pessoas altamente sensíveis aos conflitos e como tal,
Os líderes podem evitar confrontos necessários e isso pode levar a problemas não resolvidos e uma diminuição da capacidade de lidar e uma diminuição da eficácia da equipa.
Outro desafio que os líderes de paz podem enfrentar é a sensibilidade à crítica,
Que mesmo quando construtiva pode ser percebida de forma intensa por parte dos líderes de paz,
O pode afetar a sua autoconfiança e capacidade de liderar com firmeza.
Portanto,
Estes foram alguns desafios,
Desde a sobrecarga emocional,
A dificuldade em gerir conflitos,
A sensibilidade à crítica.
Por outro lado,
Nós temos os benefícios de ser um líder de paz,
Por isso,
Apesar dos desafios,
Ser um líder de paz traz inúmeros benefícios.
Por exemplo,
A nossa capacidade de empatia permite-nos compreender profundamente as necessidades das pessoas da nossa equipa e isso contribui para promover um ambiente de trabalho mais inclusivo e colaborativo.
Por outro lado,
A nossa sensibilidade também pode ser uma força na criação de estratégias que atendam não apenas aos objetivos da empresa,
Mas também ao bem-estar dos colaboradores.
Também,
Nós sermos detalhistas,
Diligentes,
Ponderar antes de atuar,
São outros dos grandes benefícios e vantagens de ser um líder de paz.
E,
Para mais detalhes,
Aconselho-te a escutar o podcast em que falo dos dons das pessoas altamente sensíveis no mundo do trabalho.
As qualidades de um bom líder,
Em geral,
Independentemente de ser ou não uma pessoa altamente sensível,
Incluem qualidades como a integridade,
A visão,
A capacidade de inspirar e motivar e a habilidade de tomar decisões informadas.
Também a resiliência,
A comunicação eficaz e assertiva,
A capacidade de delegar,
São áreas e skills a desenvolver para uma liderança bem-sucedida e que deves ter em conta.
Então,
Algumas estratégias para ser um líder altamente sensível e eficaz.
Temos de pensar que é fundamental,
Por um lado,
Cultivar o autoconhecimento.
Isto porquê?
Porque é importante entender como funciona o teu sistema nervoso altamente sensível.
E,
Por outro lado,
Também é importante ter e conhecer práticas de autocuidado de forma a evitar que o sistema nervoso altamente sensível entre em sobrecarga e burnout.
Então,
Estratégias que nos ajudam a ser líderes altamente sensíveis e eficazes podem,
Por exemplo,
Para além disto,
Do autoconhecimento e das práticas de autocuidado,
Podem,
Por exemplo,
Incluir aprender a estabelecer limites claros,
Implementar a prática de micropausas durante a jornada,
Praticar a gestão não só do tempo,
Mas também da nossa energia,
Ou seja,
Aprender a gerir a nossa energia durante a jornada,
Aprender a reconhecer onde tu começas e o outro termina de forma a evitar o emaranhamento de emoções com os teus colaboradores.
Estas são algumas das estratégias e habilidades essenciais a desenvolver como líder altamente sensível.
Quando eu falo da gestão de energia para além da gestão de tempo,
Quer dizer que,
Por exemplo,
Sempre que possível,
Colocar as tarefas que são mais exigentes a nível de energia para a parte do dia em que nós estamos mais vitais,
Mais energéticos.
Isto é uma forma de nós gerirmos a nossa energia durante a jornada.
Além disso,
Deves aprimorar a tua capacidade discutativa para resolver conflitos de forma assertiva e criar um ambiente onde todos se sintam valorizados.
O mindfulness pode ajudar-te muito nessa jornada.
A mim,
Definitivamente,
É-me ajudado,
Assim como,
Por exemplo,
Ferramentas de inteligência emocional são muito importantes nesse sentido.
Agora,
Também de recordar que as habilidades que vais desenvolvendo ao longo da tua caminhada como líder no ambiente de trabalho também podem ser aplicadas na tua vida pessoal.
A liderança sensível pode,
Assim,
Ajudar-te a cultivar relações mais saudáveis em que se valoriza a compreensão e o apoio mútuo.
E termino este episódio com uma citação da Eleanor Roosevelt.
Para digerir-se a ti mesmo,
Usa a cabeça.
Para lidar-se com os outros,
Usa o coração.
Usa o coração.
