Positive Affirmationen Am Morgen

Schön bist du da für die Morgenmeditation,

Wo wir mit Hilfe von Affirmationen ganz positiv und mit neuen,

Guten Gefühlen in den Tag starten.

Wähle für dich jetzt eine bequeme Sitzposition.

Das kann im Meditationssitz auf dem Boden mit einer Küsse sein oder auf einem Stuhl oder du kannst auch hinlegen,

Wenn es für dich bequemer ist.

Wenn du sitzt,

Schaue,

Dass dein Becken gut unterstützt ist und deine Wirbelsäule gerade aufgerichtet.

Entspann deine Schultern,

Richte deinen Blick vor dich auf den Boden und schliesse langsam deine Augen.

Nimm einen langen,

Tiefen Atemzug durch deine Nase und atme langsam wieder zu der Nase aus.

Nimm nochmal einen tiefen,

Langen Atemzug durch deine Nase.

Spüre,

Wie sich dein Bauch mit der Einatmung ausdehnt.

Halte den Atem kurz an und atme langsam wieder aus.

Nimm nochmal einen letzten,

Tiefen Atemzug.

Halte den Atem kurz an und lasse mit der Ausatmung alles los.

Entspann deinen Körper,

Lasse alle Anspannung los und denke daran,

Egal wo du gerade bist.

Es ist genau der richtige Ort.

Es gibt nichts,

Was du in diesem Moment machen musst oder einen anderen Ort,

Wo du jetzt sein müsstest.

Bist ganz verbunden mit dir und deinem Atem.

Versuche,

All deine Gedanken loszulassen und fokussiere dich allein auf deinen Körper.

Lasse alles los und komme ganz bei dir in diesem Moment an.

Spüre,

Wie sich dein Körper mit jeder Ausatmung mehr und mehr entspannen darf.

Die folgenden Affirmationen helfen dir,

Jetzt voller Achtsamkeit und Ruhe in den neuen Tag zu starten.

Du darfst einfach nur zuhören und die Affirmationen auf die Klavierkern lassen.

Wenn du magst,

Kannst du sie aber auch leise oder laut mir nachsagen.

Ich starte meinen Tag voller Klarheit.

Ich bin kraftvoll und ganz in meiner Mitte.

Meine Gedanken sind liebevoll und unterstützend.

Ich bin voller Vertrauen.

Ich wähle Liebe über Angst.

Ich kann jeden Moment meine Gefühle und Gedanken neu wählen.

Ich entscheide mich heute bewusst,

Mich gut zu fühlen.

Ich lasse alle blockierenden Gedanken los.

Ich bin voller Ruhe und in Harmonie mit mir und meiner Umwelt.

Ich fühle mich gut.

Ich erschaffe mir einen wundervollen neuen Tag.

Ich bin glücklich und sorgenlos.

Ich bin dankbar für diesen wundervollen neuen Tag.

Nimm dir jetzt einen Moment,

Um diese Dankbarkeit zu spüren und lasse sie wie eine Welle durch deinen Körper strömen.

Eine warme Welle voller Dankbarkeit,

Voller Vertrauen,

Voller Vorfreude,

Was heute alles auf dich zukommt.

Bedanke dich jetzt auch bei dir selbst,

Dass du dir Zeit für dich genommen hast um voller Achtsamkeit in den neuen Tag zu starten.

Wenn du möchtest,

Kannst du dir auch ein inneres Lachen schenken.

Fühle nochmal die Ruhe und die Klarheit,

Die sich jetzt in deinem Körper ausbreitet.

Dann komme langsam wieder zurück in den Raum,

Wo du dich gerade befindest.

Bewusst sein,

Dass ein wundervoller neuer Tag vor dir liegt,

Wo du jederzeit alles neu erschaffen kannst,

Wo du deine Gedanken und Gefühle neu wählen darfst.

Bewege langsam deine Hände und Füsse.

Wenn du so weit bist,

Kannst du deine Augen wieder öffnen.

Ich wünsche dir jetzt einen wundervollen neuen Tag.