Meditation am Morgen: Urvertrauen stärken

Guten Morgen und herzlich Willkommen zu deiner Morgenmeditation,

Mit der du in einen wundervollen und erfüllenden Tag starten kannst.

Genau in diesem Moment gibt es nichts zu planen.

Du kannst vollkommen frei und bei dir sein.

Vielleicht magst du deine Augen schliessen und spüren,

Wie dein Körper existiert,

Wie er präsent ist,

Wie er vielleicht noch im Bett liegt oder sich in deiner gewohnten Meditationshaltung darauf freut,

Völlig ruhig und entspannt in einen wundervollen Tag starten zu dürfen.

Begrüsse gerne deinen Körper,

Indem du ihm drei tiefe Atemzüge schenkst.

Atme durch die Nase während vier Sekunden tief ein,

Halte den Atem für ca.

Sieben Sekunden in deinem Körper und atme dann durch den Mund während ca.

Acht Sekunden langsam aus.

Durch die Nase einatmen,

Tief in den Bauch hinein,

Atem anhalten und spüre dabei deinen Körper ganz bewusst und langsam ausatmen.

Bewusst loslassen,

Den Atem gehen lassen,

Bis du vollständig ausgeatmet hast.

Genau so.

Und noch einmal.

Tief einatmen,

Atem halten und ausatmen.

Wunderbar.

Lasse nun deinen Atem in seinen natürlichen Rhythmus übergehen.

Einfach beobachten,

Wie dein Atem in seine Ruhe kommt,

So wie auch du in deine Ruhe kommst.

Deine Ruhe und Ausgeglichenheit,

Die dich den ganzen Tag begleiten wird,

Wenn alles im Rhythmus des Seins kommt und geht und vielleicht auch Gedanken kommen und gehen,

Die sie in diesem Moment keine Bedeutung haben,

Weil du einfach sein kannst,

Deinen Körper spürst,

Deinen Atem und diesen inneren Frieden,

Der durch deinen ganzen Körper fließt.

So wie ein Boot im sicheren Hafen bereit gemacht wird,

Um in See zu stechen,

Um seinen Zweck für das,

Was es gebaut wurde,

Zu verrichten,

So kann dir diese Meditation den sicheren Raum anbieten,

Um in diese Bewusstheit zu kommen,

Um dein Herz zu öffnen,

Für dich und die Welt und um diese wundervolle positive Energie zu tanken,

Damit du voller Liebe und Zuversicht deiner Berufung,

Deiner Passion nachgehen kannst,

Jeden Tag ein wenig mehr und mehr.

Wenn du in Liebe beginnst,

Das zu teilen,

Was dich ausmacht,

Kannst du diese innere Ruhe,

Diesen Frieden in dir immer grösser werden lassen.

Und während du deinen nächsten Atemzug bewusst beobachtest,

Kannst du dir erlauben,

Tief zu entspannen,

Alles gehen zu lassen und bei dir anzukommen,

Anzukommen bei diesem liebevollen und wundervollen Wesen,

Das du bist.

Diese Liebe zu erleben,

Die seit Anbeginn der Zeit da war,

In dir drin ist und dich umhüllt,

Diese Urenergie,

Genannt Liebe,

Aus der du geschaffen wurdest,

Um vielleicht ein wenig oder ein wenig mehr zu spüren,

Zu fühlen,

Dass du getragen wirst,

Dass du geführt wirst,

Durch diese Meditation,

Durch diesen Tag,

Durch dieses Leben.

Und mit dieser Urliebe kannst du in dein Urvertrauen zurückfinden,

Das dir Sicherheit gibt,

Um loszulassen von den Dingen,

Die dein Verstand meint festhalten zu müssen,

Um den Frieden und die Ruhe zu finden.

Genau jetzt,

Um zu beobachten,

Wie du mit jedem Atemzug mehr und mehr in deine volle Stärke kommst,

Genährt von liebevoller Energie und dem Wissen,

In diesem Urvertrauen die richtigen Entscheide zu treffen,

Die dich weiterbringen in deinem Leben,

In deiner Entwicklung und auf deinem Weg,

In ein noch liebevolleres,

Erfüllteres Sein.

Einatmen,

Ausatmen,

Zulassen und vertrauen in dein innerstes Sein,

Entspannen und dabei diese Energie spüren,

Die sich mehr und mehr in dir und um dich herum vereint,

Verdichtet,

Um dir zu dienen,

Um dich zu unterstützen,

Um dir zugleich Liebe als auch Stärke zu geben.

Dich zu tragen durch den Tag,

Durch diese Zeit,

Durch dieses Leben und in dieser Liebe,

In dieser Stärke und in diesem Urvertrauen kannst du nochmals ein paar tiefe Atemzüge nehmen.

Atme tief in deinen Bauch,

Halte deinen Atem und lass deinen Atem langsam,

Aber vollständig wieder los.

Und noch einmal tief einatmen,

Den Atem halten und langsam,

Aber vollständig ausatmen.

Genauso.

Und zum Abschluss noch einmal tief einatmen,

Atem halten und vollständig ausatmen.

Wie entspannend,

Wie wundervoll.

Und wenn du magst,

Verweile noch einige Takte bei dir und der Musik und gib dir die Zeit,

Die es braucht,

Um in diesen wundervollen Tag zu starten.

Ich sende dir alles Liebe von meinem Herzen zu deinem.

Dein Thomas Andres