Ziehe Fülle in dein Leben

Namaste.

Schau,

Dass du ganz bequem sitzen kannst.

Finde in dein Meditationssitz und richte dich auf.

Der Rücken ist gerade,

Die Schultern entspannt.

Deine Hände liegen auf den Knien oder Oberschenkeln ab und du kannst gerne Daumen und Zeigefinger zueinander führen,

Ins Jin Mudra.

Schließ die Augen und nimm mal 2-3 ganz tiefe Atemzüge durch die Nase ein und durch den Mund ganz lösend wieder aus.

Atme das Leben in dich hinein und mit der Ausatmung entspanne den ganzen Körper.

Deine Schultern sinken tief Richtung Boden und das Gefühl der Entspannung breitet sich immer weiter aus.

In jede Zelle,

Von der Krone deines Kopfes bis in die Fußspitzen.

Nimm noch einmal 1-2 tiefe Atemzüge und lass alles los,

Was Druck verursacht.

Lass alles in den Boden fließen mit der Ausatmung und entspanne den ganzen Körper.

Wenn du soweit bist,

Atme natürlich weiter,

Ganz von allein.

Dein Atem fließt ohne Anstrengung,

Ohne dein Zutun.

Du entspannst den ganzen Körper.

Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Herzraum.

Geh mit deinem ganzen Fokus hier an diesen Raum und nimm wahr,

Wie es sich dort anfühlt.

Tauche in diesen Raum hinein und bleib fokussiert auf dieses Zentrum.

Dann beginne damit,

Durch dein Herz ein- und auszuatmen.

Du atmest nicht mehr durch die Nasenlöcher,

Sondern durch dein Herz.

Du spürst,

Wie jeder Atemzug dich immer tiefer in diesen Raum hineinbringt.

Immer tiefer in die Entspannung hinein,

Weil du weißt,

Dass es jetzt nur noch um dich geht.

Du sitzt hier,

Raum in Raum,

Fokussiert auf dein Inneres,

Fokussiert auf dein Herz und du atmest.

Dein Körper wird immer entspannter.

Während du dich hier auf diesen Herzraum fixierst,

Wird dir bewusst,

Wie dankbar du sein kannst für so viele Dinge in deinem Leben.

Fokussiere dich auf all diese Dinge und atme in sie hinein.

Deine Familie,

Deine Freunde,

Dein Dach über dem Kopf und das fließende Wasser aus dem Hahn.

Du wirst dir über all die kleinen Dinge bewusst,

Die dich begleiten,

Die dich lieben lassen und in Freude bringen.

Und du atmest.

Und jede Zelle deines Körpers ist erfüllt mit Dankbarkeit.

Und vielleicht kannst du spüren,

Wie sich deine Energie erhöht,

Wie deine Frequenz nach oben steigt in diesem Gefühl der Dankbarkeit.

Und du tauchst völlig in dieses Gefühl hinein,

Tiefer und tiefer.

Dein Körper fängt an zu spitzeln und du spürst deine eigene Energie.

Öffne dein Herz wie eine Lotusblume,

Die von der Sonne geküsst wird.

Und atme in diese Dankbarkeit hinein,

In das Leben,

In dieses Geschenk,

Was dir gegeben wurde.

Und du wirst dir ganz bewusst,

Wie dankbar du sein kannst,

Hier zu sein und all das zu erfahren,

Was du erfährst,

Alle Höhen und alle Tiefen,

Weil das das Leben ist.

Und du setzt dabei dein wunderschönes Lächeln auf.

Du wirst dir deiner Umgebung bewusst.

Und wie wunderschön dieser Planet ist mit all den Lebewesen,

Mit allen Planeten,

Mit der Unendlichkeit des Universums.

Kannst du diese Unendlichkeit greifen?

Kannst du dir dieser Unendlichkeit bewusst werden?

Kannst du eintauchen in das Feld voller Möglichkeiten,

In Dankbarkeit und Liebe?

Bist du bereit,

Dem Leben zu begegnen?

Bist du bereit,

Dir selbst zu begegnen?

Dann fühle die Kraft in dir und die Stärke.

Und wisse,

Dass du niemals getrennt bist,

Sondern mit allem verbunden fühle das.

Fühle die Verbindung mit der Weite,

Mit dem Unbekannten und dem Unendlichen in dein Herz hinein.

Verweile hier,

Solange du möchtest,

Und setze dabei die Intention für deinen Tag.

Wie möchtest du dich heute fühlen?

Wie möchtest du dir selbst und anderen begegnen?

Und atme diese Energie in dich hinein,

In dein Herz.

Wann immer du soweit bist,

Öffne deine Augen in eine neue Realität.

Hari Om Tat Sat.

Namaste.