Resiliência - Indução Pelo Ar Que Se Respira

Olá,

Eu sou Balmor Borges e sinta-se muito bem-vindo a esse setting virtual e seguirei com você para um momento de introspecção,

Então de onde você está e como você se encontra mantenha-se consciente para refletir na justa medida.

Indução pelo ar que se respira,

Resiliência O procedimento nesta indução é básico para se desenvolver a resiliência,

Inicialmente é focar a atenção da sua mente nas sensações do corpo afinando a percepção das mais grosseiras para as sensações mais sutis e elas podem ser qualquer coisa como calor,

Frio,

Coceira,

Formigamento,

De prazer,

Até mesmo aquilo que você não identifica,

Mas sente pelo corpo e elas têm características próprias de profundidade,

Intensidade,

De extensão e de caminho que percorre,

De energia,

Tamanho,

Volume e peso,

De inten��ão.

E de uma maneira simples,

De onde você está e como você se encontra,

Atente-se para as sensações do seu corpo,

Ative o foco da sua mente para o movimento do seu peito,

Que se desloca com o ar que entra e sai,

Ganhe intimidade ao dimensionar o que sente,

Observe as sensações que surgem no seu corpo,

Siga percebendo o toque das roupas que te vestem e de qualquer outro objeto que seu corpo esteja encostado neste momento,

As sensações são carregadas de características que exprimem alguma coisa para você,

Se aproprie da sua presença,

Do seu tempo e das suas intenções,

Elas são manifestações do que é você momento a momento,

Torne-se um observador de si mesmo e sem se apegar e nem rejeitar nenhuma das sensações que se evidenciam no seu presente,

Amplifique a sua consciência por toda a extensão dos dois lados da pele que te reveste,

Permita-se acompanhar e vivenciar cada uma das sensações,

Adaptando-se às suas diferenças e se dispondo a se modificar na justa medida,

As sensações surgem,

Permanecem e seguem,

E é você quem se ajusta e se modifica a cada momento,

No aquietar do corpo presente,

Naturalmente você se ajusta e ajusta a percepção para o tênue,

Para o sutil,

Ajusta-se para aquilo que acontece em níveis que sustentam e definem quem realmente você é momento a momento e é na impermanência de ser quem você é que a vida acontece,

Desenvolva a resiliência,

A habilidade de mudar e de se adaptar e o mundo que você vivencia terá a leveza das nuvens que percorrem o céu,

Leve a atenção e o foco da sua mente para se despertar e acompanhe a respiração que movimenta todo o seu corpo e quando sentir que é o momento,

Desperte-se com sabedoria.