Suelto el control

Encuentra una postura cómoda y cierra suavemente los ojos para mirar hacia adentro en conexión contigo.

Toma una inhalación por tu nariz sintiendo cómo expandes costillas,

Diafragma.

Exhala lento,

Lo más lento que puedas.

Sostén el aire ahí por unos segunditos.

Inhala por nariz sintiendo la expansión.

Exhala suavecito por boca como si soplaras una vela pero no quieres que la llama se apague.

Sostén el aire en ese vacío.

Una más,

Inhala profundo llevando el aire hacia las zonas de tensión en tu cuerpo.

Inhala suavecito,

Exhala lento y al final sostén ese vacío,

Quédate ahí.

Te encuentras en ese silencio interno y cuando lo sientas toma una inhalación y regresa al ritmo natural de tu respiración.

Inhalando y exhalando por tu nariz.

Respira suave,

Lento,

Liviano y comienza a sentir toda la vida dentro tuyo.

Los latidos del corazón.

Tal vez un cosquilleo como una vibración recorriendo manos y pies.

Siente el recorrido del aire en tu cuerpo.

Prana esa energía vital recorriendo tu cuerpo.

Te puedes decir estoy aquí conmigo,

Estoy aquí conmigo.

Y siente como al decirlo y a más partes de ti que tal vez quedaron dispersas,

Estoy aquí conmigo,

Estoy aquí en presencia,

Estoy aquí completo.

Y al decir esas palabras sientes como vuelve a ti toda tu energía.

Y sigues respirando profundo,

Suave,

En conexión.

Siente el peso de tu cuerpo sobre el lugar donde te encuentras.

Siente como la tierra te sostiene.

Sientes una energía amorosa que te envuelve y te dejas sostener.

Ahora lleva toda la atención hacia tus manos.

Siente tus manos con mucha curiosidad.

Mueve los dedos,

Mueve las manos y apriétalas haciendo un puño.

Aprieta,

Aprieta,

Aprieta lo más fuerte que puedas.

Y al exhalar suelta las manos,

Relaja despacito.

Esas manos representan el control.

Cuando hay control no hay espacio para crecer,

No hay espacio para abrir la perspectiva.

Cuando quieres controlar todo desde la mente también te estás limitando.

Porque eso lo puedes crear desde lo que la mente ya conoce,

Desde tu conocido o familiar.

Cuando hay control hay tensión.

El sistema de lucha o vida se activa y estás en modo alerta.

Pero cuando sueltas y confías,

Abres espacio a que la vida te muestre cómo sí.

Cuando sueltas,

Poniendo tu esfuerzo sí,

Pero soltando el control del cómo o cuándo,

Te abres a que la vida te muestre las infinitas posibilidades disponibles para ti.

Posibilidades que tal vez hoy no puedes ver por estar en tanta tensión.

Te abres a recibir oportunidades expansivas y todos los regalos que la vida ya tiene para ti.

Vamos de nuevo,

Lleva la tensión a tus manos y apriétalas haciendo un puño.

Aprieta,

Aprieta lo más fuerte que puedas.

Notando con curiosidad cómo está el resto de tu cuerpo.

Siente tal vez la tensión que se expande por brazos,

El cuerpo rígido,

La respiración más acelerada.

Y en tu próxima exhalación,

Lento,

Suelta las manos poco a poco.

Vienes a soltar,

Sientes esa rendición,

Todo tu cuerpo se relaja.

El cuerpo se derrite,

Volviéndose uno con el espacio que te rodea.

Y te entregas a la vida,

Te abres a recibir.

Tu mente se relaja,

Con cada exhalación se suaviza aún más.

El cuerpo se derrite,

Volviéndose uno con el espacio que te rodea.

Estás siendo sostenido,

Sueltas la ilusión del control y le das paso al universo,

Tus guías,

Ángeles o tu yo superior para actuar.

Estás siendo sostenido,

Estás siendo guiado en todo momento.

¿Qué pasaría si eliges avanzar con la certeza y confianza plena que la vida fluya a tu favor?

¿Qué pasaría si eliges recordar que todo el tiempo estás siendo guiado?

Ábrete a recibir los milagros que la vida tiene para ti.

En este momento te puedes decir,

Libero el miedo,

Libero la ansiedad,

Libero la ansiedad que asocio con el cambio y la reemplazo por paz,

La reemplazo por fe,

La reemplazo por confianza.

Libero la necesidad de saber cómo se tiene que ver todo,

Libero la ilusión del control y transformo la incertidumbre en curiosidad,

La ansiedad en confianza.

¿Qué tal que lo que viene es mucho mejor que lo que pude haber imaginado?

Confío en la vida y la vida confía en mí.

Suelta,

Confía y déjate sostener.

Te mando un abrazo al alma.

Namaste.