Angst- und sorgenfrei in den Tag I Morgen-Meditation

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich wünsche Dir einen wunderschönen guten Morgen.

Diese Meditation unterstützt Dich dabei,

Dich jeden Morgen aufs Neue ganz bewusst nur auf diesen heutigen Tag zu fokussieren.

Richte Dich heute mit Deiner gesamten Energie auf inneren Frieden und Vertrauen aus,

Bleibe dadurch in Deiner Kraft und gib eventuellen Ängsten und Sorgen somit weniger Raum.

Finde hierfür eine bequeme Sitz- oder Liegeposition.

Lege Deine Hände mit den Handflächen nach oben ab und schließe Deine Augen.

Spüre die feste Verwurzelung mit Deiner Unterlage,

Sie trägt Dich und gibt Dir sicheren Halt.

Spüre,

Wo Deine Hände aufliegen,

Die Handflächen geöffnet und bereit,

Neues zu empfangen.

Spüre Deinen Atem und fokussiere Dich auf Deine Ausatmung.

Atme langsam und achtsam und stelle Dir vor,

Dass Du mit jedem Ausatmen eventuelle negative Energien oder emotionale Blockaden loslässt.

Nur für diesen Moment,

Nur jetzt.

Je langsamer Du atmest,

Desto mehr entspannen sich Körper und Geist.

Ganz von allein.

Bleibe für ein paar Atemzüge mit Deiner Aufmerksamkeit genau hier.

Nun richte Deinen Fokus auf Deine Einatmung.

Stelle Dir vor,

Dass mit jedem Einatmen eine kraftvolle,

Wohltuende Energie durch Deine Handflächen in Dich hineinfließt.

Sie strömt in jede Zelle Deines Körpers.

Sie füllt Dich vollkommen aus,

Pulsiert in Deinem Brustraum und trägt Dich sanft von der Ebene des Denkens auf die Ebene des Fühlens,

Weit weg von Gedanken an gestern oder morgen.

Hier und jetzt bist Du sicher.

Hier und jetzt bist Du beschützt.

Hier und jetzt ist Dein Leben und genau in diesem Moment fühlst Du wieder,

Dass Du so viel stärker bist,

Als Du vielleicht manchmal glaubst.

Lege nun eine Hand auf Dein Herz.

Spüre die Kraft und Liebe in Dir.

Fokussiere Dich auf den Tag,

Der nun vor Dir liegt und wiederhole die folgenden Worte.

Ich kann mit allem umgehen,

Was heute kommt.

Ich fühle mich heute kraftvoll.

Ich entscheide mich heute für heilende Gedanken.

Heute ist in meiner Welt alles in Ordnung.

Ich gehe sicher und beschützt durch diesen Tag.

Ich vertraue heute auf alles Gute.

Heute bin ich von Freude und Frieden erfüllt.

Ich werde heute mein Bestes geben.

Ich freue mich auf den heutigen Tag.

Nun bleibe noch für ein paar Atemzüge hier.

Spüre nach,

Dann öffne langsam wieder Deine Augen und nimm Deine positive Energie mit in diesen Tag.

Namaste Deine Anika