Olá,
Bem-vinda a esta meditação guiada para tornar mais consciente e potenciar as tuas qualidades.
Vou guiar-te nos próximos minutos,
Confia.
Chegou agora o teu momento,
É hora de apenas usufruir.
Encontra uma posição estável e confortável e vais concentrar-te na respiração,
Que deve ser leve e nasal.
Então,
Inspira em 5 segundos e depois expira novamente em 5 segundos.
Vais sentir o teu corpo descontrair totalmente dos pés à cabeça.
E continuas a inspirar e a expirar em 5 segundos,
Relaxando o teu corpo e a tua mente.
Vais manter esta cadência e ficar tranquila e receptiva às minhas palavras.
Neste estado de descontração,
Imagina-te agora num jardim cheio de flores.
Imagina que estás sentada lado a lado com essas flores e consegues observar as suas cores vivas e energizantes.
Elas têm uma presença amigável e tu vais ouvir as mensagens que elas têm para ti hoje e vais incorporá-las na tua essência.
Elas dizem-te,
Tu és linda,
És uma flor como nós,
Firme e radiante.
És maravilhosa,
És amor,
Transbordas amorosidade.
És paciente sempre que é necessário esperar.
És calma,
Conseguindo estar em tranquilidade.
És grata por tudo o que tens na tua vida.
És confiante,
Segura,
Com boa autoestima.
És honesta,
Conseguindo ser sincera,
Franca e leal.
E és bondosa,
Tens atos de generosidade e gentileza para com os outros.
És saudável e enérgica,
Dispões de muita vitalidade física e mental para o dia a dia.
És positiva e otimista,
Retirando o melhor das situações.
E és empática,
Consegues colocar-te no lugar dos outros.
És corajosa,
Enfrentando o que é necessário com determinação.
És divertida,
Usufruindo dos teus risos e sorrisos e partilhando-os.
És sensível,
Capaz de sentir e perceber facilmente os outros.
És autêntica,
Mostrando o teu verdadeiro eu.
E és criativa.
És inteligente,
Com grande capacidade de raciocínio,
Aprendizagem e comunicação.
És encantadora,
Fascinante,
És magnífica.
E és mágica,
Consegues realizar muito mais do que a visível,
Tornando os teus sonhos realidade.
Tu consegues tudo o que te propões.
E sentes-te assim,
Feliz,
Inteira,
Cheia de amores,
Alegre,
Com muita saúde e sorte.
Vais respirar profundamente e sente agora estas qualidades que estão mais presentes em ti.
Sente a força e a energia deste teu novo ser,
Mais consciente das suas capacidades.
A cada dia estás em contato com elas e podes sentir a sua presença,
Capacitando-te para viver de ainda melhor.
Sente a expansão da tua aura e energia e respira e saboreia.
Visualiza-te nesta nova versão.
Quando quiseres,
Com calma,
Agradece às flores e despede-te.
Lembra-te que podes vir visitá-las sempre que quiseres ou precisares.
Parabéns pela tua conquista e até já!
