Det här är en guidad meditation som hjälper dig att göra avslut.
En chans att få uttrycka ditt hjärtas mening till någon.
Det där samtalet du önskar du kunde ha men som av någon anledning aldrig blev av.
Kanske är det för att den andra personen inte är tillgänglig,
Mottaglig eller kanske borta.
Du kan även använda dig av meditationen för att möta din personliga guide,
Dina hjälpare och skyddsänglar.
Jag kallar den här meditationen för samtalsbubblan.
En plats där du kan samtala ostört och du bestämmer själv vem du vill träffa.
Du kan även välja att se vem som dyker upp om det är någon som har ett budskap till dig,
Någon oväntad.
Du väljer alltid själv hur du använder din mötesbubbla.
Det här är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig släppa taget,
Gå vidare och få sagt vad du vill säga.
Den här guidade meditationen frigör dig,
Fyller dig med energi och kärlek så att du skapar harmoni inom dig och runt omkring dig.
Och så kan du blicka framåt igen.
Innan du börjar vill jag att du hittar en bekväm och lugn plats.
Tänd gärna ljus och rökelse,
Allt för att slappna av så mycket som möjligt.
Se till att du också har tid att verkligen känna in och kunna slappna av under guidningen.
Lägg dig eller sätt dig ner och gör det så bekvämt för dig som möjligt.
Ta några riktigt djupa andetag långt ner i magen.
Låt magen bli en fylld ballong av luft.
Håll luften i någon sekund och andas sedan långsamt ut.
Upprepa de här djupa långsamma andetagen några gånger till.
Låt sedan andningen bara gå av sig själv i den takt den vill.
Avslappnat och skönt.
Du slappnar av mer och mer för varje andetag du tar.
Känn hur avslappningen sprider sig i hela kroppen.
Det känns skönt,
Harmoniskt och du är trygg.
Kroppen vilar nu tungt mot underlaget.
Huvudet är tungt.
Rumpan är tung.
Fötterna är tunga.
Känn hur dina fötter är helt avslappnade och faller ut åt sidorna.
Känn hur dina vader slappnar av.
Hur benen slappnar av.
Slappna av i dina höfter,
Mage,
Din bröstkorg slappnar av.
Känn avslappningen i dina händer,
Underarmar,
Överarmar och axlar.
Slappna av i nacken,
Halsen.
Slappna av i ansiktet.
Låt hakan slappna av och kanske falla ner en bit.
Käke,
Ögonbryn,
Panna.
Allt är avslappnat och du är nu helt avslappnad.
Nu vill jag att du visualiserar att du står mitt på en äng.
Se dig själv stå där.
Ta en liten stund för att se hur ängen ser ut.
Kanske kan du se dig själv.
Vad har du på dig?
Hur gammal är du?
Du tittar dig runt omkring.
En bit bort ser du en liten skogsdunga.
Gå till dungen.
När du kommer fram till dungen så ser du en stig.
Du bestämmer dig för att följa stigen och se vart den leder.
När du går på stigen så börjar du märka att träden börjar tätna.
Det blir lite mörkare och du känner att det blir svalare runt omkring dig.
Efter en stund kommer du till en glänta.
Det strålar ner ljus i gläntan.
Du blir nyfiken och du går in där.
Den här platsen är fylld av grönt gräs,
Strålande solsken,
Fåglar,
Små hoppande magiska kaniner och vackra fjärilar.
Det finns en liten damm med vatten och där växer vackra näxtrosor.
Det står rådjur och dricker vatten ur dammen.
Det är en otroligt vacker plats du har hamnat på.
Du står still och bara tar in.
Du är helt avslappnad.
Vid sidan om dig frigörs platsligt en skepnad ut från skuggorna.
En skepnad som blir klarare och tydligare.
Så ser du vem det är.
Det är den person som du vill eller behöver att det ska vara.
Den du vill berätta något för eller ställa frågor till.
Det kan vara någon från ditt förflutna,
Din nutid,
Från din framtid,
Du själv eller din personliga hjälpare.
Ni får kontakt direkt.
Ni närmar er varandra och det bildas en enorm energi och vibration mellan er.
Det här mötet är menat att ske.
Energin virvlar starkt runt omkring er.
Känslan är att ni omsluts av en energibubbla som bara är för er.
Det ger också en känsla av att tiden runt omkring er stannar.
Allt stannar av,
Det är bara ni.
Er bubbla pulserar nu av ljus och färg.
Höga energier.
Vad ser du för färg nu när du precis blivit omsluten av bubblan?
Och vad är din känsla?
Nu kan du be personen du möter i bubblan om svar,
Förklaringar eller säga det du så länge har velat sagt till denna person.
Du får nu möjlighet att göra avslut eller förklara och reda ut det som behövs.
Om du behöver hjälp,
Berätta då allt som trycker dig.
Be om råd,
Be om vilken väg du ska välja.
Om det finns alternativ du inte tänkt på.
Hitta möjligheter och lösningar.
Du väljer själv på vilket sätt du vill möta den här personen.
Nu lämnar jag er en stund.
Stanna i bubblan.
Fråga.
Lätta ditt hjärta.
Be om svar.
Rensa.
Allt du behöver har du nu möjlighet att reda ut.
Då är det snart dags att ta förväl av den som du hade ditt möte med.
Så börja så sakta att tacka.
Eventuellt ställa avslutande frågor.
Och kom ihåg,
Du kan komma tillbaka till er bubbla så ofta du vill och när du har behov för det.
Innan bubblan upplöses och mötet avslutas.
Vill jag att du tar dig en titt på hur färgerna på bubblan är nu.
Har det ändrats?
Vad är din känsla nu mot när du klev in i bubblan?
Vad har förändrats?
Är det någonting inom dig själv som har ändrats?
Så saktligen börjar bubblan och energin lösas upp.
Ljuset dimras ner lite.
Omvärlden börjar leva och pulsera igen.
Känn att du är älskad,
Beskyddad och trygg.
Den känslan kommer att finnas kvar i ditt undermedvetna och hjälpa dig på ett positivt sätt framåt.
När du vaknar upp ur meditationen kommer du känna dig lugn,
Säker och tillfreds med dig själv.
Du kommer att ha fått en ny energi,
En helande känsla och en ökad inre medvetenhet.
Det kommer öppnas upp nya dörrar och möjligheter för dig för du styr din framtid med dina tankar.
Du släpper taget om ditt förflutna och känner glädje inför nya möjligheter.
Så ta dig några djupa andetag.
Vicka lite på dina tår och fingrar.
Sträck gärna armarna högt över ditt huvud.
Gör dig så lång du kan.
Sträck på dig,
Sträck ut hela din kropp från topp till tå.
Sträck,
Sträck,
Sträck ut hela kroppen och börja så sakta komma tillbaka till din kropp,
Till dig själv och till ditt medvetande igen.
Innan du reser dig och går upp,
Känn att du är trygg.
Du vilar i universums famn och allt kommer att bli bra.
Din livsenergi är på väg tillbaka.
Musiken fortsätter några minuter till,
Så ta din tid.
När du känner att du är klar,
Öppna dina ögon.
