Zapraszam Cię do prowadzonej medytacji na lepszy sen i spokojną,
Odżywczą,
Regenerującą noc.
Ułóż się wygodnie w Twoim łóżku.
Upewnij się,
Że głowa leży wygodnie i Twoje nogi i tłów.
Wyobraź sobie,
Że kochająca Ci osoba odtula Cię kołdrą.
Poprawia ją,
Wkłada ją pod Twoje stopy.
I zacznij teraz się relaksować.
Weź głęboki,
Spokojny,
Długi wdech.
I głęboki,
Spokojny,
Długi wydech.
Weź jeszcze jeden głęboki,
Długi,
Spokojny wdech.
I głęboki,
Długi wydech.
I jeżeli jeszcze Twoje oczy są otwarte,
To zamknij je w tym momencie.
I poczuj,
Jak mięśnie wokół Twoich oczu stają się ciężkie,
Opadające,
Senne.
I to uczucie ciężkości,
Senności,
Opadania,
Dryfowania,
Głębokiego relaksu rozwija się po całym Twoim ciele.
Twoje całe ciało się rozluźnia.
Twoje ramiona i Twoje nogi stają się ciężkie,
Zrelaksowane.
Twoja głowa opada jeszcze głębiej w poduszkę.
Poczuj,
Jak wszelkie napięcia i stres znika z Twoich mięśni,
Znika z Twojego ciała.
Pozostaje tylko głęboki relaks.
Twoje myśli są spokojne.
Ty je po prostu obserwujesz i pozwalasz im płynąć dalej.
Wyobraź sobie teraz przepiękne miejsce,
Być może Twoje dziecięce łóżko,
Albo jakieś przepiękne miejsce w naturze.
Twój genialny umysł dokładnie wie,
Które miejsce w tym momencie jest dla Ciebie najbardziej odpowiednie i najbardziej kojące.
Skupiasz się na obrazie tego pięknego miejsca albo po prostu na tych emocjach,
Które się z nim wiążą.
Ogarnia Cię cudowny spokój,
Cudowne rozluźnienie,
Cudowne ciepło w okolicach Twojego serca.
Czujesz relaks,
Czujesz głęboki spokój i kochasz to uczucie.
Wiesz,
Że zasługujesz na odpoczynek.
Właśnie tu,
Właśnie teraz.
Zasługujesz na głęboki,
Regenerujący odpoczynek.
Twój genialny,
Kreatywny,
Błyskotliwy umysł zabiera Cię w cudowne,
Senne przestrzenie.
Masz niesamowitą wyobraźnię i ona w tym momencie zabiera Cię do bardzo bezpiecznego miejsca,
Do bardzo bezpiecznej przestrzeni,
Pełnej wglądów,
Pełnej relaksu,
A być może po prostu pełnej informacji dla Ciebie i dla Twojego życia.
Dajesz się po prostu zaskoczyć.
Ufasz sobie.
Wiesz,
Że jesteś dobrą osobą,
Niesamowitą osobą.
Masz niesamowite zdolności do kreatywnego rozwiązywania wszelkich wyzwań.
Jesteś kreatywną osobą.
A teraz Twój genialny,
Kreatywny umysł zabiera Cię w bardzo relaksujące,
Spokojne,
Bezpieczne przestrzenie snu.
Kochasz ten stan.
Kochasz to cudowne uczucie relaksacji.
Kochasz ten moment,
Kiedy Twoje myśli stają się wolne,
Zrelaksowane,
Pozytywne,
Spokojne.
Kochasz ten moment,
Kiedy Twój własny oddech jest spokojny,
Głęboki,
Prosto z brzucha.
Kochasz ten moment,
Kiedy możesz się totalnie zrelaksować,
Nie myśleć o niczym.
Ufasz sobie.
Ty wiesz,
Że Twój genialny umysł zabiera Cię właśnie teraz w cudowne sny,
Głębokie,
Regenerujące,
Odżywcze sny.
Bardzo dobrze.
Jestem z Ciebie bardzo dumna.
Ty wiesz,
Że jesteś tak bardzo kochaną osobą.
Zasługujesz na wszystko co najlepsze od życia.
Jesteś tak bardzo wystarczającą osobą i w tym momencie zasługujesz na słodki,
Głęboki,
Odżywczy wypoczynek i dajesz to sobie.
Twój genialny umysł zapewnia Ci głęboki spokój i głęboki,
Cudowny relaks.
Twój umysł jest klarowny,
A Twoje ciało totalnie zrelaksowane.
Otwierasz się na przepiękne,
Głębokie sny.
Czujesz spokój,
Czujesz relaks.
Tego uczucia jest coraz to więcej i coraz to więcej.
Łączysz się z gwiazdami na niebie.
Ty wiesz,
Że każda z gwiazd szepcze do Ciebie pozytywne,
Wspierające słowa o duchy i słyszysz,
Że jestem kochaną osobą.
Jestem w dobrym miejscu.
Jestem tak bardzo wystarczającą osobą.
Zasługuję na dobry sen.
Zasługuję na dobre życie.
Słyszysz również pochwały.
Słyszysz,
Jestem bardzo z Ciebie dumna.
Tak bardzo jestem z Ciebie dumna i kochasz ten kojący wpływ tych słów na Ciebie.
Więc pozwól sobie zejść jeszcze głębiej,
Jeszcze głębiej w cudowne,
Senne przestrzenie.
Bardzo dobrze.
Relaksujesz się jeszcze bardziej.
Czujesz się tak bardzo wygodnie w swoim ciele,
W swoim życiu.
Dokładnie tak.
Kochasz to uczucie.
Uwielbiasz to uczucie,
Ten słodki moment,
Kiedy cudowny,
Kojący sen przytula całe Twoje ciało i słyszysz śpij dobrze.
Dobranoc.
