Im Fluss des Lebens - Bewusstseinsmeditation

Herzlich Willkommen zu deiner Meditation zur Erinnerung an dein wahres Sein.

Für diese Meditation finde zunächst eine ganz bequeme Position.

Lege deine Hände sanft ab und öffne deinen Brustkorb.

Zu Beginn nimm ein paar ganz tiefe Atemzüge.

Atme dabei in deinem eigenen Rhythmus tief durch deine Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Und komme mit diesem tiefen Atem ganz in diesem Moment an.

Fühle wie dein Körper die Unterlage,

Auf der du sitzt oder liegst,

Berührt.

Und sinke dabei ein wenig tiefer.

Entspanne dich ganz in diesen Moment hinein und finde dich in diesem Augenblick ein,

In dem Raum,

Den du für dich geschaffen hast.

Mit jedem Atemzug entspanne dich ein Stückchen mehr und sinke noch tiefer in deine Unterlage.

Nimm die Präsenz im Hier und Jetzt wahr.

Spüre die Präsenz im Hier und Jetzt.

Nimm dich wahr als ein Teil dieses Augenblickes und spüre seine Kostbarkeit.

Die Kostbarkeit dieses Momentes.

Die Kostbarkeit des Jetzt.

Wenn du magst,

Kannst du jetzt das tiefe Atmen loslassen,

Deinen Atem seinem ganz natürlichen Rhythmus,

Seinem ganz natürlichen Fluss überlassen.

Und von hier aus verbinde dich mit deinem Herzen.

Richte dazu deine Aufmerksamkeit,

Deinen Fokus auf dein Herz und spüre in deinen Brustkorb hinein,

In deinen Herzensraum.

Verbinde dich mit deinem Kraftort,

Deiner Mitte und atme einmal ganz bewusst in diesen Bereich hinein.

Stell dir dazu vor,

Du würdest durch dein Herz atmen und dein Herz mit dem Atem füllen.

Und dann öffne gerne dein Herz.

Öffne es so,

Als würde sich morgens an einem wunderschönen Sommertag eine schöne Blume zur Sonne hin öffnen.

So öffne deine ganz persönliche Blume des Herzens und spüre in deine Herzensenergie hinein.

Spüre die Verbindung zu deiner Mitte.

Und nun aktiviere deine Vorstellungskraft und alle deine Sinne.

Stell dir vor,

Es wäre dieser schöne warme Sommertag und du bist in einem ruhigen Wald.

Du hörst die Vögel zwitschern.

Du fühlst die Sonne,

Die zart deine Haut berührt und deine Zellen mit Lebensenergie füllt.

Und du spürst die Erde unter deinen Füßen,

Die dich trägt.

So gehst du nun den Waldweg entlang und kommst an eine Lichtung mit einem Fluss.

Du kommst dem Fluss immer näher und näher und hörst das Wasser fließen.

Dann kommst du am Ufer dieses Flusses an.

Das Wasser glänzt in der Sonne und du bist fasziniert von der Ruhe,

Von der Natürlichkeit und der puren Reinheit,

Die das Wasser ausstrahlt.

Es ist warm und du fühlst dich von dem Wasser angezogen.

Du spürst vielleicht sogar das Bedürfnis,

Deine Füße ins Wasser zu tun.

Gleichzeitig merkst du aber,

Dass du einen Rucksack auf den Schultern trägst.

Du spürst in diesen Rucksack hinein und stellst fest,

Dass es alte Blockaden,

Alte Lasten und Glaubenssätze,

Alte Überzeugungen sind,

Die dich noch belasten und sich schwer anfühlen.

Dies sind jedoch Glaubenssätze,

Die dir nicht mehr dienen und dich davon abhalten,

Frei zu sein.

Was könnte sich in diesem Rucksack befinden?

Nun stellst du selbst fest,

Dass du all das gar nicht mehr benötigst für dein Leben als dein wahres Sein.

Und so triffst du am Ufer des Flusses eine Entscheidung.

Die Entscheidung,

Diesen schweren Rucksack einfach abzulegen.

So greifst du also zu deinen Schultern,

Nimmst den Rucksack,

Ziehst ihn von den Schultern und setzt ihn am Boden ab,

Neben dir.

All das gehört nicht mehr zu dir und mit diesem Rucksack hast du nun ganz leicht und einfach das abgelegt,

Was nicht zu deinem wahren Selbst,

Zu deinem wahren Sein gehört.

Du schaust also hinunter zu diesem Rucksack,

In dem all das drin ist,

Was du abgelegt hast.

Und du spürst,

Wie du dich nun freier anfühlst und wie leicht es dir fällt,

Voller Freiheit und Leichtigkeit,

Nun deine Füße ins Wasser zu setzen.

So machst du einen kleinen Schritt nach dem anderen und spürst,

Wie du in diesem Fluss baden möchtest.

Schritt für Schritt gehst du tiefer in diesen schönen,

Angenehmen Fluss hinein,

Bis dein ganzer Körper drin ist.

Und bis dein ganzer Körper umhüllt ist von diesem wohltuenden,

Angenehmen Wasser.

Du spürst,

Dass es heilendes Wasser ist,

In dem du dich gerade befindest.

Und auf einmal lässt du los.

Du lässt dich von der sanften Strömung ganz sanft und behutsam mitnehmen und treiben.

Vollkommen in Sicherheit.

Das Wasser trägt dich.

Du brauchst nirgendwo mehr festzuhalten.

Du kannst das Ufer komplett loslassen und dich von dem angenehmen Wasser,

Dem heilenden Wasser,

Treiben lassen.

Lass dich fließen und fließe frei mit dem Fluss,

Dem Fluss deines Lebens.

Spüre,

Wie du dich einfach abgibst in die Obhut des Wassers.

Es gibt nichts mehr zu tun,

Einfach nur zu sein.

Wie fühlt es sich an,

Sich einfach fließen zu lassen,

Sich einfach treiben zu lassen in dem Fluss deines Lebens?

Spürst du die Leichtigkeit und die Freiheit,

Die sich immer weiter ausbreitet in dir und deinem Körper?

Und in diesem Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit kannst du auch das Wollen vollkommen loslassen.

Entspanne dich einfach in dein Sein,

Im Hier und Jetzt.

Verbinde dich mit dem Wasser und lasse mehr und mehr los.

Lasse die Kontrolle los,

Das Wollen los und mache dich komplett frei,

Frei in deinem Lebensfluss.

Und genieße dabei die Ruhe in dir und lasse sich den Weg des Flusses für dich ebnen.

Lasse den Fluss fließen,

Denn er fließt ganz sanft von alleine.

Fließe einfach nur mit dem Fluss,

Bis du eins wirst mit dem Wasser,

Mit der Natur,

Die dich umgibt.

Du bist der Fluss.

Du bist eins mit der Quelle,

Eins mit allem,

Was ist.

Und hier erkenne dein wahres Sein und realisiere für dich.

Ich bin reines Bewusstsein.

Ich bin die Energie,

Die Energie des Lebens und der Liebe,

Die alles trägt.

Ich bin alles.

Wie fühlt sich diese Energie an?

Erinnere dich,

Du bist Vollkommenheit.

Vollkommenheit ist dein natürlicher Zustand,

So vollkommen wie der Fluss,

Wie die Natur,

Wie dieser Augenblick.

Und in der Vollkommenheit ist bereits alles da,

Alles ist.

Und wenn du dir erlaubst,

Einfach nur zu sein,

Deine Wahrheit zu erkennen und einfach nur wahrzunehmen,

Dann ist alles vollkommen.

Du kannst einfach nur wahrnehmen,

Deine Vollkommenheit und deine Schönheit wahrnehmen.

Das ist dein natürlicher Zustand.

Das bist du.

Wie fühlt sich das in dir an?

Spüre ganz tief in dein Sein hinein.

In dieser Weisheit von der Wirklichkeit,

In dem All-Eins-Sein,

Gibt es nichts mehr zu tun,

Nur noch wahrzunehmen,

Was ist.

Die Schönheit des Lebens zu erkennen und wahrzunehmen und so lasse das Leben durch dich fließen.

Und öffne dich einfach nur noch für die Geschenke,

Die dich heute und an allen Tagen erwarten.

Öffne dein Herz dafür,

Was das Leben für dich bereithält.

Nimm es einfach nur dankend und liebevoll an.

Du bist gesegnet,

Du bist getragen,

Du bist das Leben,

Du bist alles,

Bist.

Einfach nur dein Herz für all diese Geschenke,

Die das Leben für dich bereithält.

Spüre dein offenes Herz,

Mütiges,

Liebevolles Herz und spüre die Dankbarkeit für dein Leben,

Für dein Sein,

Für dein Erkennen,

Denn diesem Zustand ganz bewusst wahr.

Nimm dazu gerne ein paar tiefe Atemzüge und lasse mit dem Atmen die Energie des Lebens noch ganz bewusst durch dich fließen.

Und spüre gerne noch einmal nach,

Wie es sich in dir nutzt und ganz langsam.

Fang gerne an,

Deinen Körper sanft zu bewegen,

Ganz sanft,

Achtsam und liebevoll.

In ganz eigener Zeit,

Öffne ganz langsam und behutsam und zurück.

Namasté