Méditation de la Montagne

Bonjour à tous,

Mon nom est Jocelyn Bigaud,

Je suis maître praticien en Reiki traditionnel Usui et thérapeute holistique.

Aujourd'hui,

Je vous propose une méditation sur le thème de la montagne,

Symbole de stabilité.

C'est une méditation d'ancrage,

Pour nous rappeler toutes nos forces intérieures et pour nous enraciner face à tous les événements de la vie.

Choisissez un endroit où vous serez sûr de ne pas être dérangé.

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable.

Tadasana,

La posture de yoga de la montagne,

Est particulièrement adaptée pour cette méditation puisqu'elle se pratique debout,

Les pieds ancrés au sol,

Les bras le long du corps.

Sinon,

Je vous suggère de vous asseoir sur une chaise ou au sol.

Mais si aucune de ces positions ne vous convient,

Vous pouvez également vous allonger sur un lit.

Si la méditation peut profondément nous relaxer,

Notre but est cependant de rester éveillé.

Aussi,

Au cours de la méditation,

Si vous sentez que vous commencez à vous endormir,

Reprenez tout simplement une position plus active.

Redressez votre dos ou ouvrez les yeux s'ils étaient fermés.

Pour commencer,

Prenez une profonde inspiration par le nez et expirez par la bouche.

Si vous le souhaitez,

Fermez les yeux et commencez par observer simplement votre respiration,

Sans tenter de la changer.

Observez le mouvement de l'air qui passe dans votre corps au fil de vos inspirations et de vos expirations.

À présent,

Imaginez une montagne,

Une montagne que vous aimez visiter ou qui est simplement le fruit de votre imagination.

Concentrez-vous sur l'image de cette montagne en imaginant sa forme,

Sa base profondément ancrée dans la terre,

Son sommet tapissé de neiges éternelles peut-être,

Ses flancs couverts de forêts,

De lacs,

De pâturages,

La végétation et les rochers qui la recouvrent,

Ses sentiers,

Ses couleurs.

Laissez l'image de la montagne devenir de plus en plus claire dans votre esprit.

Peu importe son apparence,

Laissez simplement la montagne se préciser.

Observez-la en détail.

Regardez l'immobilité de la montagne.

Regardez comme elle est solide et magnifique,

De loin comme de proche.

Cette montagne incarne la force et la confiance.

Quand vous vous sentez prêt,

Imaginez que cette montagne,

C'est vous.

Vous incarnez maintenant cette montagne,

Avec votre tête figurant son sommet,

Ses flancs le long de votre dos,

Vos épaules et vos bras.

Et sa base,

Constituée par le socle de vos jambes,

Vos fessiers et vos pieds en contact avec le sol.

La montagne et votre corps,

Immobiles tous les deux,

Ne forment qu'un.

Ressentez l'ancrage de cette montagne.

Sentez sa force et sa solidité,

Qui deviennent peu à peu les vôtres.

Faites l'expérience de son ancrage dans le sol.

Ressentez sa force,

Sa capacité à soutenir,

À supporter,

Et éprouvez sa stabilité,

Sa permanence.

En cultivant cette image de la montagne,

Nous pouvons incarner la même stabilité,

Le même enracinement face à tous les événements de la vie.

Cultivez le silence,

Le calme et la sagesse profondes.

Demeurez solide,

Comme la montagne.

Comme la montagne,

Vous êtes inébranlable.

Vous observez dans le calme les changements de votre environnement,

Les mouvements du soleil,

Les saisons qui passent,

Et comme la montagne,

Vous restez là.

Elle accueille la chaleur du soleil et regarde les mouvements des nuages,

Mais elle reste là,

Immobile.

Elle est témoin de tous ces changements.

Malgré les assauts du climat et de l'érosion,

La montagne est insensible au monde des apparences.

Elle demeure ancrée,

Puissante au fil des saisons.

Au cœur de la montagne,

Au centre de sa masse,

C'est le calme.

Rien ne l'affecte.

Elle demeure toujours profondément elle-même.

Sa solidité et sa beauté ne changent jamais.

La nuit ou le jour,

Sous la neige ou sous un soleil plombant,

Seule ou peuplée de visiteurs,

La montagne demeure elle-même,

Solide.

Et immobile.

Il arrive que la montagne se trouve face à de grandes tempêtes ou de violents orages.

Peu importe.

Elle est toujours présente et passe à travers chaque épreuve,

Étrangère,

Autant qu'il fait.

Accueillez cette force pour lui permettre d'être à l'intérieur de vous.

À présent,

Vous pouvez prolonger cet état,

Ou si vous le souhaitez,

Vous pouvez prendre le temps de réactiver votre corps,

En bougeant peu à peu les doigts,

Les mains,

Les bras,

Les jambes,

En vous étirant doucement,

En baillant si vous en avez besoin,

Et reprendre contact avec votre environnement en ouvrant doucement les yeux.

Je vous invite pour le reste de la journée à ressentir dans votre corps la force et la solidité de la montagne.

Soyez témoin des changements de votre environnement,

Vos tempêtes,

Comme de vos moments de lumière.

À bientôt.