Meditação Chakra Cardíaco - Mantra YAM

Olá,

Vamos fazer a meditação do Anahata Chakra,

Nosso chakra cardíaco,

O quarto chakra dos sete principais do corpo,

Que são situados ao longo da coluna vertebral.

Para isso,

Esteja em uma posição confortável,

Sentado no solo,

Em uma cadeira,

Na ponta da cama.

Mantenha a sua coluna ereta,

Os olhos fechados,

Ombros e braços relaxados,

Assim como uma respiração relaxada.

Este chakra se localiza no centro do peito,

Seu elemento é o ar,

Sua cor é a verde esmeralda.

E o tema principal que este chakra rege é o amor universal,

Compaixão,

Gratidão.

E também é o chakra responsável pelo nosso sistema imunológico,

Nos mostrando essa relação entre as nossas emoções e a nossa saúde.

Para iniciar,

Com seus olhos fechados,

Traga sua atenção para o centro do peito,

Na altura do coração.

Mentalize uma esfera verde esmeralda brilhando nesta região.

Mantenha esta visualização enquanto fazemos o mantra YAM,

Y-A-M,

O mantra que trabalha este chakra.

108 vezes,

Número auspicioso na Índia,

Considerado que traz boas vibrações e boas energias realizar o mantra 108 vezes.

Então,

Mantenha a visualização e com os olhos fechados,

Acompanhe a vocalização do mantra.

YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM YAM Permaneça em silêncio,

Com os olhos fechados e atenção na respiração.

Então.

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