Meditação da Árvore da Vida

Somos a natureza.

A natureza está em nós.

E quando nos sintonizamos com a força dela dentro de nós,

Nos sintonizamos com a vida.

Para essa meditação,

Eu lhe convido a ficar em pé.

Colocar os seus pés na largura dos seus ombros.

Abrir o seu peito.

Deixar a coluna ereta.

A cabeça a olhar o horizonte.

Relaxe seus ombros.

Solte seus braços ao longo do corpo.

E nesta posição ereta,

Eu lhe convido a fechar os olhos.

Com os seus olhos fechados,

Você abre o seu olhar interno.

O olhar da alma.

O olhar daquele que permite sentir.

Aquele que permite ser,

Se expressar,

Viajar.

E assim,

Com os seus olhos fechados,

Você inicia uma respiração profunda.

Inspirando pelo nariz,

Abrindo a boca,

Solta o ar e deixa sair o ar junto com um gemido.

É isso.

Repete mais desta respiração.

Inspira pelo nariz,

Abre a boca,

Solta o ar e solta todo o ar dos seus pulmões.

Deixa sair com esse ar tudo aquilo que você não precisa mais.

Deixa sair as tensões,

As pré-ocupações.

E vai sentindo o seu corpo entregue à sua respiração.

Faça uma última inspiração pelo nariz,

Solta o ar pela boca,

Solta tudo.

E agora,

Você inspira e expira pelo nariz.

Mas da maneira mais profunda que você puder.

Deixando o peito abrir.

Deixando o ar entrar.

E trazendo a vida.

Sente os seus pulmões expandirem,

Recebendo toda a energia do viver.

Respira grande.

E assim,

Com os seus olhos fechados,

Agora você inspira e leva o ar lá para a sola dos seus pés.

Sente os pés tocarem o chão,

Plantados no chão.

E respirando grande,

Você imagina que da sola dos seus pés,

Começam a surgir raízes.

Raízes profundas,

Capazes de ancorar todo o seu ser na Mãe Terra.

E ao respirar,

Essas raízes se aprofundam ainda mais.

De tão profundas essas raízes,

Elas chegam ao centro,

Ao coração vermelho pulsante da Mãe Terra.

E ao inspirar,

Você permite subir por essas raízes uma força,

Uma energia como a seiva da vida que sobe,

Ancorar todo o seu ser na força da Terra.

Sinta essa energia subir.

Subir pelas suas pernas,

A fortalecer.

E nesse instante,

Você imagina.

Imagina ser uma grande árvore.

Sinta suas pernas,

Seus troncos,

O seu tronco forte.

Respire a seiva da Terra e deixe ela subir.

Subir em direção ao seu ombro.

E respirando no centro do seu peito,

Você imagina o seu lindo tronco.

O tronco da sua árvore da vida forte,

Ancorado no solo da Mãe Terra.

E bem devagarinho,

Ao respirar,

Você vai permitindo que toda essa energia suba em direção à sua cabeça,

Mas também em direção às suas mãos.

E respirando,

Você vai lentamente posicionando suas mãos em direção aos céus.

Relaxe os ombros,

Permitindo que a seiva da vida agora chegue às suas mãos.

E você as coloca em direção aos céus,

Como os galhos de uma enorme árvore.

A crescer.

A crescer em direção aos céus.

Respire e deixe abrir,

Como uma linda copa,

A sua árvore da vida.

E sinta como é estar ancorado na Terra e aberto aos céus.

E ao inspirar,

Trazer a seiva ao centro do seu peito,

A seiva da vida,

Você permite que a sua grande árvore possa gerar frutos,

Possa produzir flores,

Embelezar o seu viver,

Alimentar a sua alma.

E numa inspiração profunda,

Você vai trazendo as suas mãos para junto do seu peito,

No seu coração,

E sente a vida pulsar no centro do seu ser,

E ancorada na Terra,

Com raízes plantadas.

Você sabe sim que você pode deixar projetar a sua copa em direção aos céus e nascer e crescer.

Respirando,

Você vai bem devagarinho relaxando as suas mãos,

Deixando de novo elas repousarem ao lado do seu corpo,

E com seus olhos fechados ainda perceba a força da vida a pulsar dos pés à cabeça,

Nutrindo todo o seu ser.

E assim,

Vibrando na vida,

Bem devagarinho no seu tempo,

No seu momento,

Você abre os seus olhos e abre o olhar para a vida.