Partículas de Mim - Dissolva as Tensões

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação.

Vamos começar com você encontrando uma posição confortável ao sentar-se,

Então relaxe os seus ombros,

Tente manter o corpo relaxado,

Ereto e relaxado,

Feche os olhos por um momento,

Vamos tirar um tempinho para você se reconectar com a sua respiração,

Se reconectar com o momento presente,

Então respire e deixe para outro momento o que for de outro momento,

A partir de agora esteja com você e somente com você,

Começando pelos seus pés,

Imagine que lentamente seus pés começam a se dissolver,

No ritmo dessa música ele vai se fragmentando em várias partículas bem pequenas,

Leve a sua percepção para os seus pés e aos poucos perceba que essa fragmentação vai gerando uma certa leveza,

Um certo alívio,

Relaxe os seus pés,

Aos poucos seu tornozelo também começa lentamente a se dissolver em pequenas partículas,

Esteja no seu tornozelo para sentir a fragmentação acontecendo e esse movimento continua pela sua perna até os seus joelhos,

Permita que toda essa região se dissolva,

Esteja presente em cada uma dessas partes do corpo,

Sinta elas cada vez mais leves e agora o resto da sua perna também começa lentamente a se dissolver do joelho para cima,

É como se o seu corpo da cintura para cima flutuasse,

Sinta seu tronco flutuando,

Permita-se fazer movimentos sutis caso você sinta de fazer e agora seu tronco também começa a se fragmentar,

Dissolver,

Sinta cada uma das suas tensões indo para fora,

Se dissolvendo junto desse movimento,

Seu corpo leve e fluido,

Aos poucos a parte de cima da sua cintura vai sumindo,

Desaparecendo,

Seu tórax,

Seus ombros,

Seus braços se dissolvendo,

Pescoço,

Cabeça,

Você sendo várias partículas suas,

Leves,

Soltas,

Desfrute desse estado,

Respire,

Percorrendo o caminho de volta a partir do topo da cabeça,

Esses fragmentos vão se reaproximando novamente,

Se reencontrando,

Se reintegrando,

Sinta a presença de cada parte do seu corpo retornando a você,

Cabeça,

Pescoço,

Ombros e braços,

Todo o seu tronco,

Suas pernas e seus braços,

Sinta a integração e você está livre para tocar qualquer que seja a parte do seu corpo,

Que você sinta de encostar,

Perceba a textura,

A temperatura,

Sinta você por completo neste momento das tensões e aos pouquinhos você pode abrir os olhos e muito obrigado pela sua participação,

Até a próxima meditação.