Was ist Mentaltraining?

Hallo und herzlich willkommen!

Schön,

Dass du dich für Mentaltraining interessierst.

Ich bin Mental- und Yoga-Trainerin und habe mir gedacht,

Ich erzähle mal so ein bisschen darüber,

Was eigentlich mentales Training ist.

Ich werde immer wieder gefragt,

Wenn ich erzähle,

Dass ich das mache,

Was das eigentlich genau ist.

Ich glaube,

Jeder hat es vielleicht schon auf die eine oder andere Weise mal gehört oder in dem einen oder anderen Kontext mitbekommen,

Aber es ist jetzt nicht unbedingt das omnipräsente Thema sozusagen.

Ich habe in meiner Ausbildung auch einfach festgestellt,

Wie verrückt das eigentlich ist,

Dass es nicht omnipräsent ist,

Denn mir hat es einfach sehr,

Sehr viel geholfen und mir hat es die Augen geöffnet für so viele Themen,

Für so viel Leid,

Das ich mir selbst auch unnötigerweise immer wieder hinzugefügt habe und verschiedene Dramen und Handbremsen,

Mit denen ich gefühlsso ein bisschen durchs Leben gefahren bin.

Wenn man da gewisse Dinge versteht,

Dann macht das viele Dinge auf jeden Fall einfacher und das war für mich einfach essentiell für meine persönliche Weiterentwicklung,

Für meinen persönlichen,

Aber auch beruflichen Erfolg.

Ich kann es nicht besser beschreiben,

Als gewisse Handbremsen zu lösen.

Aber vielleicht ein bisschen zum Hintergrund von mentalem Training.

Also mentales Training wurde und wird vor allem auch so in diesem Spitzensportbereich angewandt.

Also daher kennen es vielleicht auch einige,

Dass viele Top-Athleten und Athletinnen mentales Training machen,

Weil sie genau richtig erkannt haben,

Man muss nicht nur den Körper trainieren,

Um Bestleistungen zu erhalten,

Sondern der Kopf spielt natürlich auch mit.

Also das sind natürlich keine getrennten Entitäten sozusagen,

Sondern dein Kopf spielt natürlich eine wahnsinnig große Rolle darin,

Wie deine Performance letztendlich aussieht.

Und in den letzten Jahren ist es immer immer verstärkt auch in andere Bereiche vorgedrungen und wir haben gesehen,

Dass der Kopf eigentlich in jedem Lebensbereich präsent ist und natürlich einen Einfluss auf unser Leben hat,

In dem einen oder anderen Ausmaß.

Und mentales Training ist einfach eine Disziplin,

Ein Wissenspool,

Ein Methodenpool an verschiedensten Inhalten aus der Psychologie,

Aus der Sportpsychologie,

Aus der Pädagogik,

Aus der Neurobiologie,

Aus verschiedensten wissenschaftlichen Richtungen,

Die einfach erkannt haben,

Wie unser Denken eigentlich funktioniert und wie wir es für uns nutzen können,

So dass es uns hilft.

Viel zu oft sind wir einfach unserem Denken quasi ausgeliefert und lassen uns eigentlich den größten Teil der Zeit quasi von unserem Denken kontrollieren,

Von diesen eingefahrenen Mustern,

Von unserem Unterbewusstsein,

Sodass uns so vieles gar nicht bewusst ist und wir uns am Ende des Tages immer fragen so,

Warum ist das jetzt schon wieder so passiert,

Warum fällt es mir noch immer so schwer,

Diese eine Gewohnheit abzulegen,

Warum fällt es mir so schwer,

Für mein Ziel loszugehen,

Warum kann ich keine Klarheit bekommen,

Warum fehlt mir die Perspektive und beim mentalen Training geht es wirklich darum,

Das eigene Denken zu verstehen,

Also diese ganzen Vorgänge,

Die ja real irgendwo passieren,

In dir zu verstehen,

Das ist mal so der erste Schritt und dann in weiterer Folge natürlich auch aufzudecken und zu erkennen,

Was wollen wir denn eigentlich ändern,

Also wohin willst du gehen,

Wohin willst du dein Denken verändern und dein Verhalten verändern und da in diese Selbstverantwortung auch zu kommen,

Zu sagen,

Okay,

Ich nehme mein Leben jetzt in die Hand und wenn ich mein Denken beeinflussen kann,

Dann mache ich das jetzt und dann trimme ich es quasi in die Richtung,

In die ich gehen möchte und mit mentalen Training bekommen wir einfach ganz viele verschiedene Übungen und Methoden an die Hand,

Mit denen wir da wirklich fast systematisch vorgehen können,

Unsere Achtsamkeit ein bisschen schulen können und einfach ein besseres Bewusstsein entwickeln können für das,

Was eigentlich in uns vorgeht und ja,

Es hilft uns dabei,

Unser Denken eben so zu gestalten,

Wie es für uns hilfreich ist,

Was auch immer das für uns bedeutet,

Das ist natürlich für jeden immer sehr individuell und ja,

Das ist so kurz und knackig,

Was mentales Training ist und dadurch,

Dass du hier auf dieser Plattform,

Auf Insight Timer bist,

Gehe ich davon aus,

Dass du dich ja auch schon sehr viel mit dir selbst und deinem Denken bis zu einem gewissen Grad auseinandergesetzt hast,

Durch verschiedene Meditationen oder andere Praktiken,

Die du machst und mentales Training ist da einfach,

Habe ich gemerkt,

Für mich eine schöne komplementäre Praxis eigentlich.

Ich habe am Anfang erwähnt,

Dass ich auch Yoga Lehrerin bin und für mich ist mentales Training da einfach noch ein schöner Zusatz quasi,

So nicht nur um den Körper und das Spirituelle irgendwie zu füttern,

Sondern eben auch den Kopf und den Verstand,

Der irgendwie auch immer ein Wörtchen mitreden möchte und von dem her,

Ja,

Macht mir mentales Training einfach sehr viel Freude,

Hat mir persönlich sehr viel geholfen.

Ich hoffe,

Es wird dir auch sehr viel helfen und dass du hier schon mal ein bisschen einen Einblick bekommen konntest,

Was mentales Training so ist und was es so macht und ich hoffe,

Ich sehe dich bald wieder bei einer anderen Session von mir.

Alles Liebe,

Ciao!