Sich dem Fluss des Lebens hingeben und Widerstände auflösen

Namaste.

Im Leben sind wir oft im Widerstand mit dem,

Was gerade passiert und dadurch sind wir dann in einem Zustand von Angst,

Von Unsicherheit gefangen.

Diese Meditation hilft dir,

Diesen Widerstand aufzulösen und dich dem Fluss des Lebens einfach hinzugeben,

Statt dich dagegen aufzulehnen,

Um damit dann deine Angst und Unsicherheit aufzulösen.

Nimm eine bequeme Haltung ein in einem Sitz deiner Wahl,

Setz dich aufrecht hin,

Streck deine Wirbelsäule noch mal ganz bewusst,

Atme tief ein und aus und mit der Ausatmung schließt du deine Augen,

Wenn du es nicht sowieso schon getan hast.

Komm ganz in diese Haltung an und fokussiere dich jetzt für einen kleinen Moment auf deine Atmung,

Um dieses Ankommen zu verstärken und dann stelle dir jetzt vor deinem inneren Auge vor,

Dass du an einem Flussufer bist.

Es ist ein schöner sonniger Tag,

Die Vögel zwitschern,

Du siehst Bäume und Sträucher um dich herum und du siehst einen Fluss vor dir,

Keinen reißenden Strom,

Sondern mehr ein sanftes Gewässer,

Was ganz gleichmäßig fließt.

Die Sonne glitzert auf dem Wasser und du trittst langsam Schritt für Schritt näher ans Wasser heran.

Du näherst dich dem Ufer und wenn du am Wasser angekommen bist,

Gehst du einmal in die Knie,

Um das Wasser zu berühren.

Stelle dir vor,

Wie es sich jetzt anfühlt,

Mit der Hand ins Wasser einzutauchen.

Auch wenn nur die Hand im Wasser ist,

Spürst du schon den leichten Strom des Wassers an deiner Hand vorbeifließen,

Wie die Hand durch diesen leichten Fluss,

Der natürliche Fluss,

Der entsteht im Wasser,

Bewegt wird.

Du trittst nun tiefer ins Wasser ein,

Erst mit den Füßen und gehst immer tiefer und tiefer,

Sodass irgendwann deine Knie von Wasser bedeckt sind,

Dann die Oberschenkel,

Dann bist du schon bis zur Hüfte im Wasser.

Bleibe hier kurz stehen und spüre den natürlichen Strom des Wassers um deinen Körper spülen.

Spüre,

Wie das Wasser natürlich an deinem Körper vorbeifließt und nun geh tiefer,

Sodass Stück für Stück erst der Bauch und dann dein Oberkörper in den Fluss eintauchen und du bis auf den Kopf vom Wasser,

Vom Strom des Wassers umspült wirst.

Nimm wahr,

Wie sich das anfühlt,

Wie das Wasser deinen Körper umspielt und wie du im Moment noch dagegen arbeiten musst,

Um dich halten zu können.

Der Strom ist zwar nicht reißend,

Aber dennoch brauchst du etwas Kraft,

Um dich dagegen zu stimmen.

Nun gib jeglichen Widerstand auf,

Lockere deinen ganzen Körper und gib dich dem Strom hin.

Kämpfe nicht mehr dagegen an,

Sondern lass dich mitreißen.

Das bedeutet,

Dass du erstmal den Boden unter den Füßen verlierst und dein Körper eine andere Haltung einnimmt.

Lege dich ganz auf den Rücken in diesem Wasser und lass dich mitreißen von dem Strom des Wassers.

Kämpfe nicht dagegen an,

Du brauchst jetzt nicht an der Stelle bleiben,

Wo du vorher warst,

Auch wenn du nicht weißt,

Wohin der Weg dich führt,

Sondern gib dich ganz dem natürlichen Fluss hin.

Lass dich immer weiter den Fluss entlang tragen.

An dir zieht dabei die Landschaft vorbei.

Du siehst Ufer,

Bäume,

Strand,

Vielleicht auch andere Menschen.

Nimm wahr,

Was sich zeigt,

Wenn du rechts und links guckst und dich einfach treiben lässt und die Landschaft an dir vorbeiziehen lässt.

Wenn du immer noch etwas Widerstand spürst,

Dann geh da ganz bewusst hin und lass dich noch mehr ins Wasser sinken.

Du wirst getragen,

Das Wasser trägt dich voll und ganz und irgendwann wird der Punkt kommen,

Wo du wieder ankommst,

Wo du ein Ziel erreicht hast,

Aber für den Moment geht es darum,

Dich ganz dem Strom des Wassers hinzugeben und ganz dem Fluss des Lebens zu folgen.

Genieße die Freiheit,

Die entsteht dabei.

Genieße es,

Ganz sanft vom Wasser getragen zu werden.

Genieße es,

Nicht zu wissen,

Was als nächstes kommt,

Wo du landen wirst,

Sondern lass dich einfach mitreißen.

Nun siehst du langsam das Ufer näher kommen.

Du spürst,

Dass der Strom weniger wird und an Kraft verliert.

Du spürst auch,

Dass das Wasser wieder flacher wird.

Sorge für Kontakt zum Boden,

Um dich wieder aufzurichten und steige dann langsam aus dem Wasser wieder heraus ans Ufer und setze dich ans Ufer und schau,

Wo du gelandet bist und schau dir alles mit offenem Herzen,

Mit offenen Augen an und nimm alles in dir auf und genieße noch mal das Gefühl,

Einfach geflossen zu sein.

Dann komm mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Körper zurück,

In deine Sitzhaltung.

Spür deinen Körper wieder im Hier und Jetzt.

Nimm ein,

Zwei tiefe Atemzüge und dann öffne deine Augen wieder.