Heile Deinen Körper

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation.

Mein Name ist Clarissa und ich freue mich,

Dass Du mit dabei bist.

Heute möchte ich mit Dir eine Reise durch Deinen Körper machen.

Wie Du weißt,

Empfangen Deine Zellen,

Dein Körper,

Jedes Organ alle Deine Gedanken und Deine positiven Energien.

Du bist in der Lage,

Dich selbst zu heilen,

Indem Du mehr und mehr positive Gedanken zu Deinen Zellen und in Deinen Körper hineinschickst.

Je dankbarer wir sind,

Umso mehr wird unser Körper uns treu dienen und umso schneller werden sich alle Blockaden und alle Krankheiten aus den Zellen lösen.

Und wir haben wahrlich guten Grund,

Unserem Körper dankbar zu sein.

Denn er leistet uns täglich treuste Arbeit,

Ohne dass wir ihn irgendwie auf irgendeiner Weise beeinflussen müssten.

Wir müssen nicht denken,

Dass wir verdauen oder dass unsere Lungen atmen.

Wir müssen unserem Herz nicht sagen,

Dass es klopft und wir müssen unseren Nieren auch nicht sagen,

Dass sie unser Blut reinigen sollen.

Wir können uns einfach täglich darauf verlassen,

Dass er unser treuer Diener ist.

Also ist es höchste Zeit,

Diesem wundervollen,

Absolut magischen Diener auch mal ein bisschen Dankbarkeit entgegenzubringen.

Suche Dir also hierfür wieder einen Platz,

An dem Du ungestört bist,

An dem Du für eine Weile ganz Deine Ruhe hast und Dich ganz auf meine Worte einlassen kannst.

Setze oder lege Dich in eine für Dich bequeme Position und wenn Du magst,

Schließe dabei auch sanft die Augen.

Lege Deine Hand jetzt auf Deinen Brustkorb und atme in die Hand ein und aus.

Nimm die Hand wahr,

Wie sie auf Deinem Brustkorb oder auf Deinem Herzen liegt.

Nimm wahr,

Wie Dein Brustkorb unter Deiner Hand sich hebt beim Einatmen und sich senkt beim Ausatmen.

Vielleicht kannst Du auch spüren,

Wie Dein Herz schlägt und dann atmest Du dreimal kräftig ein und aus,

Um alle unnötigen Spannungen aus Deinem Körper hinaus zu atmen.

Hol einmal tief Luft und atme feste aus.

Mach dies noch zweimal mehr,

Atme tief ein und feste wieder aus,

Als wolltest Du alle Spannungen hinaus schicken und dann letztes Mal atme tief ein und noch einmal kräftig aus.

Dann kannst Du Deine Hand neben Deinen Körper legen oder in die Position,

Wo es für Dich angenehm ist.

Wenn Du sie gerne auf Deinem Brustkorb behalten möchtest,

Kannst Du sie auch auf Deinem Brustkorb behalten,

Auf Deinem Herz.

Spüre einfach in Dich hinein.

Nimm Deinen Körper als Ganzes wahr,

Wie er da sitzt oder liegt.

Sieh ihn Dir von oben an.

Stelle Dir vor,

Du kannst Dich sehen von oben und zieh Dir Deinen wundervollen Körper an,

Wie er da liegt.

Ganz ruhig und ganz entspannt.

Sieh,

Wie Dein Brustkorb und Dein Bauch sich heben und senken beim Ein- und Ausatmen und wie ansonsten alles ganz friedlich und ganz still scheint.

Die Augen schwer geschlossen,

Das Gesicht entspannt,

Die Zunge gelöst,

Der Kiefer locker,

Die Arme und Beine schwer entspannt,

Deine Füße fallen sanft auseinander und jetzt gehe mit Deiner ganzen Aufmerksamkeit in jeden einzelnen Zeh,

In jede einzelne Region Deiner beiden Füße und bedanke Dich.

Vielen,

Vielen Dank,

Liebe Füße,

Dass sie mich durch mein Leben tragt,

Dass sie mich an jeden Ort bringt,

Wo ich selbst hingehen möchte,

Wo ich wirken darf,

Wo ich sein darf.

Danke an jeden einzelnen Zeh,

Denn jeder,

Auch noch so kleine Bestandteil des Körpers ist unglaublich wichtig.

Danke,

Liebe Zehen,

Dass ich durch Euch Gleichgewichtsstabilität und die Möglichkeit habe,

An verschiedene Orte zu gehen oder auch mal stehen zu bleiben und mich mit der Erde zu verbinden.

Danke,

Liebe Knöchel,

Die Ihr meine Unterschenkel mit meinen Füßen verbindet und mir so jeden Schritt ermöglicht.

Danke,

Liebe Waden und danke,

Liebe Schienenbeine.

Danke auch,

Liebe Knie,

Dass Ihr mir ermöglicht,

Mich zu beugen,

Meine Beine zu bewegen,

Dass Ihr für mich arbeitet jeden Tag.

Ich liebe Euch,

Liebe Beine,

Liebe Knie,

Liebe Füße und sende Euch lichtvolle Energie in jede einzelne Zelle.

Binde Dich nun gedanklich an Deine Oberschenkel,

Vorne,

Seitlich und hinten.

So viele Muskeln,

So viele Sehnen und Bänder arbeiten tagtäglich,

Um Dich vorwärts zu bringen,

An die Orte,

Wo Du sein möchtest,

An die Orte,

Wo Du wirken kannst,

An die Orte,

Wo Du gebraucht wirst,

An die Orte,

Wo Du hingehen möchtest.

Vielleicht ermöglichen Dir Deine Beine auch,

Sport zu machen,

Dich auszudrücken.

Vielen,

Vielen Dank,

Liebe Beine,

Dass es Euch gibt,

Dass Ihr Beine seid,

Dass Ihr mir tagtäglich helft,

Alles auszuführen,

Was ich möchte.

Ich liebe Euch,

Beine,

Und schicke jetzt lichtvolle Energie in jede einzelne Zelle.

Deine Aufmerksamkeit geht in Deine Hüfte.

Oh,

Wie wertvoll ist die Hüfte,

Wie sehr dient sie uns jeden Tag.

Die Hüfte verbindet unsere Beine mit unserem Oberkörper.

Das ist auch ein so unglaublich komplexes,

Tolles Gelenk,

Auch ein Geschenk.

Sende Energie und Liebe in Deine Hüfte und Dankbarkeit.

Danke,

Liebe Hüfte,

Dass Du für mich da bist,

Jeden Tag mit allen Sehnen und Bändern meine Beine mit meinem Oberkörper verbindest und auch mir ermöglicht,

Mich zu bewegen,

Sport zu treiben,

An diverse Orte zu gehen,

Flexibel zu bleiben,

Mich zu beugen.

Nun gehe mit Deiner Aufmerksamkeit in Deine Organe.

Bedanke Dich bei Deinem Darm,

Dass er einfach so mühelos alles verdaut,

Was Du in Deinen Körper hineingibst.

Dein Dickdarm und Dein Dünndarm,

Siehe sie mit Licht,

Fülle sie mit Licht.

Bedanke Dich,

Bedanke Dich auch bei Deinem Magen,

Sieh ihn Dir an,

Wie er tagtäglich für Dich arbeitet und alles,

Alles eigenständig trennt und verdaut,

Was Du in ihn hineingibst.

Manchmal meldet er sich,

Vielleicht,

Weil Du Stress hast,

Vielleicht,

Weil Du doch etwas unbewusst gegessen hast,

Aber er ist immer zu Deinen Diensten.

Sende auch hier Licht und Liebe und heilvolle Energie hin.

Danke,

Lieber Magen,

Danke,

Dass Du für mich arbeitest,

Jeden Tag,

Jede Stunde,

Jede Minute und sogar,

Wenn ich schlafe.

Nun gehe mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinen Nieren.

Danke,

Liebe Nieren,

Fülle sie mit Licht und Liebe,

Mit heilender Energie und stelle Dir vor,

Wie sie jeden Tag,

Jede Stunde,

Jede Minute und jede Sekunde Dich und Dein Blut reinigen und von allen Giftstoffen frei halten.

Bedanke Dich bei Deinen Nieren,

Danke,

Liebe Nieren,

Dass Ihr für mich arbeitet,

Jeden Tag,

Ohne dass ich etwas dafür machen muss.

Vielleicht möchtest Du auch an Deine Organe ein Versprechen abgeben,

Dass Du ab jetzt bewusster isst und trinkst und achtest darauf,

Was in sie hineinkommt,

Um sie bei ihrer Arbeit ein bisschen zu unterstützen.

Gehe nun mit Deiner Aufmerksamkeit weiter zu Deinem Herzen.

Es schlägt und Nacht,

Minute,

Sekunde,

Egal,

Was passiert.

Es schlägt immer für Dich.

Dein Herz ist so wichtig.

Sende ihm jetzt Licht und Liebe und Deine ganze Aufmerksamkeit und Deine ganze Dankbarkeit.

Denn was wären wir ohne unser Herz?

Es ist so,

So wichtig.

Sende ihm Deine totale Dankbarkeit.

Erfreue Dich an Deinem Herz.

Spüre,

Wie es schlägt,

Wie es Dein Blut durch Deinen Körper transportiert,

Wie es Dich warnt und schneller schlägt,

Wenn Du in Gefahr bist oder vielleicht verliebt oder aufgeregt oder wenn Du einen schlechten Traum hattest und wie es ganz ruhig schlägt in Momenten wie diesem,

Wenn Du einfach nur ganz entspannt da liegst,

Ganz ruhig atmest und Dich einmal komplett mit Dir selbst beschäftigst.

Danke,

Danke,

Danke,

Liebes Herz.

Vielleicht kannst Du Dir vorstellen,

Wie Du Dein Herz in den Arm nimmst,

Wie Du Dich ganz klein machst und Dein Herz ganz doll im Arm nimmst.

Danke,

Liebes Herz.

Und stelle jetzt Deine Lungen vor,

Deine Lungen,

Wie die Luft in sie hinein und wieder hinaus fließt,

Wie sie Dir ermöglichen zu leben.

Spüre,

Wie Deine Lungen sich füllen,

Wenn Du einatmest und sich wieder etwas leeren,

Wenn Du ausatmest.

Jeden Tag,

Jeden Moment sind sie für Dich da.

Danke,

Liebe Lungen.

Danke,

Dass Ihr mir mein Leben ermöglicht.

Schick auch den Lungen Energie,

Licht und Heilung.

Spüre Deine Wirbelsäule,

Deinen ganzen Rücken,

Deine Rückseite Deines Körpers.

Vielleicht,

Wenn Du liebst oder wenn Du sitzt an einem Stuhl,

Spüre Deinen Untergrund unter dem Rücken und nimm so Deinen Rücken wahr.

Jeden einzelnen Wirbel,

Deiner Wirbelsäule,

Die Dich stützt,

Die Dir ermöglicht,

Aufrecht zu gehen,

Die Dir ermöglicht,

Deinen Oberkörper mit Deinem Unterkörper zu verbinden,

Die Dir ermöglicht,

Vielleicht auch Sport zu machen,

Dich zu bewegen,

Zu laufen,

Zu tanzen,

Dich zu drehen,

Deine Arme zu benutzen,

Aufrecht zu sein,

Stolz zu sein.

Danke,

Danke,

Danke,

Liebe Wirbelsäule,

Danke,

Lieber Rücken,

Danke,

Liebe Schultern,

Nimm Deine Schultern wahr,

Entspann uns.

Danke,

Liebe Schultern,

Danke,

Liebe Arme,

Schicke Licht und Liebe in Deinen Rücken,

In Deine Schultern und in Deine Arme.

Stelle Dir vor,

Wie sie mit Licht gefüllt werden und dadurch jede einzelne Zelle heilt und mit neuer Energie versorgt wird.

Was wären wir ohne die Arme und wir haben sogar zwei.

Wir können mit unseren Händen so viele wundervolle Dinge vollbringen.

Wir können malen,

Zeichnen,

Schreiben,

Basteln,

Streicheln,

Rinken.

Wir können Menschen umarmen,

Wir können eincremen,

Uns selbst mit Liebe versorgen,

Alle unsere Arbeiten verrichten,

Unsere Tiere berühren.

Was wären wir ohne unsere Arme?

Danke,

Liebe Arme,

Danke,

Liebe Hände,

Schicke Licht und Liebe in Deine Arme,

In Deine Hände,

In jeden einzelnen Finger.

Heilende,

Lichtvolle Energie durchströmt jetzt Deine Arme und Deine Finger,

Deine Schultern und auch Dein Hals.

Was wären wir ohne Hals?

Der Hals verbindet den Kopf mit dem Rest des Körpers,

Der Hals ermöglicht uns Luft zu holen und verbindet Nase und Mund mit den Lungen und verbindet auch unseren Mund durch die Speiseröhre mit unserem Magen und auch dort formen wir unsere Worte durch unsere Stimme.

Danke,

Liebe Hals,

Danke,

Liebe Stimme,

Sende Licht und Liebe in Deinen Hals,

In Deine Luftröhre,

In Deine Speiseröhre und in Deine Stimmbänder.

Danke,

Danke,

Danke,

Lieber Hals und auch der Nacken,

Der Dir ermöglicht,

Nein zu sagen,

Ohne Worte zu benutzen,

Indem Du den Kopf schüttelst oder Ja zu sagen,

Indem Du nickst oder Dich umzuschauen und Dein Kopf,

Was für ein wunderbarer Kopf,

Wie magisch und wundervoll,

Mit Augen alles sehen zu können,

Was wir sehen möchten,

Alle Farben,

Alle Formen,

Die Natur,

Einen schönen Baum,

Einen Sonnenuntergang,

Schöne Menschen,

Wundervolle Tiere,

Dich selbst.

Danke,

Lieber Augen und Deine Nase,

Mit der Du alle Gerüche wahrnehmen kannst,

Mit der Du erkennen kannst,

Ob ein Freund in der Nähe ist,

Weil Du seinen Geruch so gut kennst,

Die Dir hilft,

Nahrung zu schmecken,

Die Dir die Möglichkeit gibt,

Tief Luft zu holen und Deinen Mund,

Jeder einzelne Zahn,

Jeder einzelne Zahn,

Der Dir hilft,

Nahrung zu verdauen,

Nahrung zu kauen,

Jeder einzelne Zahn,

Der Dir auch hilft zu lächeln,

Wenn Du lächelst und Deine Zähne zeigst,

Das Wunderschöne,

Deine Zunge,

Durch die Du Worte formen kannst,

Die Dir hilft,

Deine Nahrung zu zerkleinern und die Dir auch hilft,

Deine Nahrung zu schmecken.

Danke,

Liebe Zunge,

Danke,

Lieber Gaumen,

Danke,

Jeder einzelne Zahn,

Schicke Licht und Liebe in Dein Gesicht,

In Deine Nase,

In Deinen Mund,

In Deine Augen,

Oh ja,

Deine Ohren,

Wie schön,

Deine Ohren,

Diese Meditation zu hören,

Liebevolle Worte von einem anderen Menschen,

Die Vögel zwitschern zu hören,

Was eine Wohltat,

Ein schönes Gespräch oder das Meeresrauschen oder die Blätter eines Baumes,

Wenn der Wind durch sie hindurch geht.

Danke,

Liebe Ohren und ja,

Dein Gehirn.

Oft denken wir,

Dass es uns stört,

Weil wir immer zu denken,

Aber es ist so wichtig,

Es ist so wundervoll,

Es ist so magisch und es hilft uns bei allem,

Was wir machen möchten.

Automatisch speichern wir alles ab,

Ob es Autofahren ist,

Schreiben,

Zeichnen,

Reden,

Gehen,

Egal worum es geht,

Unser Gehirn ist immer für uns da.

Vielleicht manchmal ein bisschen viel,

Aber es ist unser treuer Diener,

Wenn wir lernen,

Es richtig einzusetzen.

Es hilft uns,

Probleme zu lösen.

Es hilft uns,

Mit dem Leben auseinanderzusetzen.

Es hilft uns,

Die richtigen Worte zu finden,

Um einen Streit zu schlichten oder um jemandem zu sagen,

Wie sehr wir ihn lieben.

Und auch jetzt ist das Gehirn für dich da,

Indem du dir die Sachen vorstellen kannst,

Die ich dir erzähle und indem du dich bei deinem ganzen Körper bedanken kannst und Licht und Liebe und heilende Energie in jede einzelne Zelle schickst.

Schicke auch jetzt dieses Licht in deinen Kopf,

Lass es sich ausbreiten,

Lass es in jede Zelle dringen,

In deine Nase,

In deinen Mund,

In deine Zähne,

In deine Zunge,

In deine Wangen,

In deine Augen,

In deine Ohren,

Das Licht ist jetzt überall.

Und nun sieh dich noch einmal von oben und siehe,

Wie dein ganzer Körper leuchtet.

Jede einzelne Zelle ist jetzt gefüllt mit Licht.

Danke lieber Körper,

Danke jede einzelne Zelle.

Ich spüre,

Wie gesund ich bin.

Ich spüre,

Wie sehr mein Körper mir hilft,

Für mich da ist,

Für mich arbeitet,

Für mich funktioniert und mein aller allerbester Freund sein möchte.

Ab jetzt werde ich nur noch Dinge zu mir nehmen,

Die meinen Körper unterstützen mit seiner Arbeit.

Ab jetzt werde ich nur noch Gedanken denken über mich und meinen Körper,

Die meinen Körper heilen und ihm meine Dankbarkeit und meine Liebe zeigen.

Und ich werde mich bewegen,

So wie mein Körper es gerne möchte.

Ich werde mich mit Sauerstoff füllen,

In der Natur sein,

Um all meinen Zellen weiterhin Kraft zu geben und zu heilen.

Danke,

Danke,

Danke lieber Körper.

Atme noch ein paar mal tief ein und aus in tiefster Dankbarkeit und Freude über diesen tollen Körper,

Über diesen Tempel,

In dem du dein Leben verbringen darfst.

Vielleicht bist du nicht immer einig.

Vielleicht gibt es oder gab es bis jetzt Dinge,

Die dich stören,

Aber dein Körper tut alles,

Was er kann,

Um dich zu seinem Freund zu machen.

Streck jetzt deine Arme nach hinten und räke dich einmal über den Boden oder auf den Stuhl,

Wache langsam wieder auf,

Komm zurück in diesen Moment.

Vielleicht hast du inzwischen ein Lächeln auf den Lippen durch diese Freude über deinen Körper.

Streck dich mal in alle Richtungen,

Mach vielleicht eine Faust,

Kreise deine Füße,

Kreise deine Schultern oder vielleicht machst du deine Augen jetzt auf und stehst auf und schüttelst mal deinen ganzen Körper durch,

Um dich noch mal ganz bewusst wahrzunehmen und alles alte abzuschütteln und kommst zurück in den Tag.

Ich hoffe,

Dir hat diese Meditation gefallen.

Versuche sie für einen Zeitraum von drei Monaten täglich anzuwenden,

Wenn du es schaffst,

Wenn du kannst,

Wenn du die Zeit und die Ruhe hast.

Sonst nimm sie dir einfach,

Denn nach drei Monaten stellt der Körper,

Stellt deine Gewohnheit,

Stellen deine Gedanken sich auf dich ein und ändern sich und erlauben,

Neue Arten der Heilung in deinem Körper zuzulassen.

Ich danke dir,

Dass du mit dabei warst,

Dass du dich für diese Meditation mit mir entschieden hast und freue mich,

Dich beim nächsten Mal wieder begrüßen zu dürfen.

Alles Liebe.