Heilmeditation bei Schmerzen und Unwohlsein

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Meditation.

Mein Name ist Larissa und ich freue mich,

Dass du mit dabei bist.

Suche dir wie immer einen Ort,

An dem du dich für einige Minuten ganz ungestört entspannen kannst.

Setze oder lege dich hierfür auf den Boden oder auf das Bett,

Auf das Sofa oder wo auch immer es dir gut tut und schließe deine Augen.

Beobachte deinen Atem,

Wie er deinen Brustraum füllt,

Wie er deinen Bauch heben und senken lässt.

Beobachte,

Ob in dir noch Spannungen sind,

Ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen.

Beobachte,

Wie sich deine Füße anfühlen und deine Beine,

Wie sich dein Rücken anfühlt und deine Schultern.

Nimm deine Arme wahr und dein Hals,

Deinen Kopf,

Dein Gesicht.

Spüre die Unterlage unter dir,

Wie sie sich anfühlt und wie dein Körper immer schwerer hinein zu sinken scheint.

Atme tief ein und wieder aus.

Atme noch einmal tief ein und wieder aus.

Ein weiteres Mal hole tief Luft in alle deine Zellen und atme die Luft wieder aus.

Spüre,

Wie sich dein Körper mehr und mehr entspannt.

Spüre,

Wie dein Herz langsamer und ruhiger schlägt.

Nimm wahr,

Wie der Körper immer schwerer und schwerer in die Unterlage sinkt,

Sich immer mehr ausdehnt und entspannt.

Und spüre in deinen Körper hinein,

Wo du spürst,

Dass dort Schmerzen,

Unbehagen,

Unwohlsein oder Ähnliches sind.

Öffne dein Herz für diese Schmerzen,

Für das Unwohlsein.

Schicke dieser Stelle deines Körpers all deine Liebe und bitte dabei,

Wenn du magst,

Auch um göttliche Unterstützung.

Frage diese Stelle,

Was sie dir erzählen möchte,

Was sie dir sagen möchte,

Was du für sie tun kannst,

Damit sie wieder in die Heilung kommt.

Wende dich dem Schmerz zu,

Er ist ein Geschenk für dich.

Ein Geschenk,

Welches dich aufmerksam machen möchte,

Wieder in die Liebe zu kommen,

In die Liebe zu dir selbst.

Spüre,

Wie dein Körper immer schwerer wird und sich immer weiter ausdehnt.

Und spüre auch,

Wie die Stelle,

In der du Unbehagen oder Schmerzen spürst,

Sich immer mehr ausdehnt,

Immer entspannter wird und sich fast aufzulösen scheint.

Spüre,

Wie über deinem Kopf ein Licht einfließt,

Ein wunderschöner,

Warmer,

Heller Lichtstrahl,

Der jetzt durch deinen Kopf in dein Hals fließt.

Göttliches,

Heilendes Licht.

Das Licht dringt durch deinen Brustbereich,

In deine Arme,

In deine Hände,

In jeden einzelnen Finger und du spürst die komplette Heilung.

Vielleicht ist das Licht warm,

Vielleicht spürst du sogar ein Kribbeln.

Bitte um dieses Licht,

Diese reinigende,

Heilende Kraft,

Bitte dein Höheres Selbst oder die Engel der Heilung dich zu unterstützen.

Und spüre,

Wie das Licht durch deinen Brustraum weiter in deinen Bauch fließt.

Dein ganzer Oberkörper ist jetzt leuchtend.

Jede deiner Zellen ist gefüllt von heilendem,

Göttlichen Licht.

Jede einzelne deiner Zellen sind jetzt gesund.

Du spürst das Licht in deiner Wirbelsäule,

In allen deinen Organen,

In deinem Steiß,

In deinem Becken,

In deiner Hüfte.

Und du spürst,

Wie dieses Licht auf dein rechtes Bein und dein linkes Bein hinunter fließt,

Bis in deine Füße und in jeden einzelnen deiner Zehen.

Du spürst vollkommene Heilung auf allen Ebenen und die Stelle deines Körpers,

Die eben noch unbehagen empfunden hat,

Ist jetzt ganz warm und weich und sie wird mit jedem Atemzug weicher.

Alle deine Zellen sind jetzt gefüllt mit goldenem,

Heilendem Licht.

Vielleicht spürst du das Licht,

Vielleicht siehst du es sogar,

Vielleicht nimmst du dich selber jetzt sogar wahr als ein Lichtwesen,

Als den Mensch,

Der dort liegt,

Der vollkommen strahlt,

Leuchtet,

Scheint,

Gesund ist,

Voller Kraft ist,

Voller Energie ist,

Voller Weisheit ist,

Voller Heilung.

Mit jedem einzelnen Atemzug lässt du das Licht noch tiefer in jede einzelne deiner Zellen fließen und du spürst,

Wie das Licht sich ausbreitet über deine Haut hinaus und nicht nur in dir drin strahlt und fließt und heilt,

Sondern auch um dich herum scheint und dieses Scheinen um dich herum wird immer größer und du genießt dieses warme,

Heilende,

Kribbelnde Licht.

Du genießt es,

Das Licht zu sein,

Denn das ist,

Was du wirklich bist.

Du spürst,

Wie all deine Zellen sich mehr und mehr entspannen und heilen.

Du spürst,

Wie das Licht durch deinen Körper strömt,

Aus dir heraustritt und sich immer und immer mehr ausbreitet.

Du bist das Licht und die Heilung.

Du hast die Macht,

Dich selbst zu heilen.

Du bist jetzt bereit,

Deine Macht anzuerkennen und du genießt diese Macht.

Schicke noch einmal Liebe und Licht in die Stelle deines Körpers,

Die dir unangenehm war,

Die dir etwas schenken möchte.

Bedanke dich und lasse los.

Das Licht wird weiter wirken,

Auch wenn du jetzt ganz langsam mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurückkehrst in das Hier und Jetzt,

In diesen Moment,

In den Raum,

Wo du dich gerade befindest.

Wenn du möchtest,

Dann darfst du die Augen öffnen und dich einmal strecken und räkeln und wenn du magst,

Dann darfst du auch mit offenen Augen noch einen Moment liegen bleiben und einfach nochmal nachspüren,

Wie es deinem Körper jetzt geht.

Das heilende Licht wird weiter wirken,

Wenn du es möchtest.