Positiv auf die Welt blicken

Willkommen zu Deinem Moment der Ruhe.

Ich bin Nadine von ECO-MIND und ich freue mich,

Dich bei dieser Meditation zu begleiten.

Diese Meditation wird Dir helfen,

Die kleinen und großen Geschenke des Lebens zu erkennen und schätzen zu lernen.

In den nächsten Minuten wirst Du Dir bewusst werden,

Wie viel es in Deinem Leben gibt,

Für das Du dankbar sein kannst und wie dieses Gefühl Dein Herz und Blut sind.

Finde einen ruhigen Ort,

An dem Du für die nächsten Minuten ungestört bist.

Setz Dich hin,

Schließ Deine Augen und lass uns beginnen.

Atme langsam und bewusst durch die Nase ein,

Halte den Atem für einen Moment und wiederhole das noch 2-3 mal und lasse mit jedem Atemzug mehr Ruhe in Dein Körper und Dein Geist einstützt und Dir Sicherheit gibt.

Du bist im Hier und Jetzt,

An einem anderen Ort,

An dem Du gerade sein müsstest.

Du bist vollkommen präsent.

Lass alle Gedanken und Sorgen des Tages los und Du bist sicher.

Spüre,

Wie die Luft in Dein Körper einströmt.

Lass Dich von der ruhigen Bewegung Deines Atems in einen Zustand der Entspannung führen.

Lass Dich mit jedem Atemzug tiefer entspannen und mehr im Moment ankommen.

Visualisiere einen warmen,

Leuchtenden Punkt im Zendler und beginne Dich mit einer sanften,

Einen warmen Licht.

Es ist das Licht der Dankbarkeit.

Es ist die Energie des offenen Herzens,

Die Dich mit allem verbindet,

Was Du in Deinem Leben schaffst.

Du fühlst Dich warm und geborgen,

Während Du Dich in Deinem Herzen befestigst.

Lass diese Worte sanft in Deinem Inneren nachklingen.

Öffnet und das Licht der Dankbarkeit in Dir weckt.

Dein Körper ist ein wundervolles Geschenk,

Das Dich Tag für Tag durch das Leben trägt.

Einen Moment,

Um Dir bewusst zu machen,

Wie er Dich entsucht.

Spüre Dankbarkeit für Deine Füße,

Die Dich durch die Welt tragen.

Wiederhole leise in Deinem Inneren.

Ich danke meinem Körper für alles,

Was er für mich tut.

Jetzt öffne Deine Aufmerksamkeit für all das Welt,

Wie sie in all ihrer Schönheit vor Dir liegt.

Für das Wasser,

Das Du trinkst.

Sei dankbar für die Menschen in Deinem Leben,

Deren Liebe,

Unterstützung und Gesellschaft.

An die Musik,

Die Du gehört hast.

Fühle die Dankbarkeit für all die Freuden,

Die Du.

Und wiederhole dann in Deinem Inneren.

Spüre,

Wie sich Dein Herz weiter öffnet,

Während Du diese Zeit spürst.

Sei dankbar für diesen Augenblick der Ruhe.

Für die Zeit,

Die Du Dir selbst schenkst,

Um Dich mit Deinem inneren Frieden zu verbinden.

Spüre Dankbarkeit für Deinen Atem,

Der Dich im Leben hält.

Sei dankbar für das Geschenk der Wahrnehmung.

Für die Fähigkeit,

Zu sehen.

Sei dankbar für das Bewusstsein,

Das Dir ermöglicht,

All diese Momente zu erleben.

Ich bin dankbar für diesen Moment.

Dieser Meditation sei noch einmal für alles,

Was in Deinem Leben präsent ist,

Dankbar.

Für all die Erfahrungen,

Die Dich geprägt haben und für all die Menschen,

Die Dein Leben bereichern.

Mein Leben ist ein Geschenk und ich nehme es an.

Lass diese Worte in Dir nachklingen,

Während Du langsam wieder ins Hier und Jetzt zurückkehrst.

Schön,

Dass Du bei dieser Meditation dabei warst.

Ich wünsche Dir einen Tag voller Dankbarkeit und freue mich,

Dich bei Deiner nächsten Meditation wieder zu begleiten.

Wenn Dir diese Meditation gefallen hat,

Lass mir gerne eine Bewegung sein.