Morgenmeditation: Mit tieferem Sinn durch den Tag

Hi,

Ich bin Christine und ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen.

Ich freue mich,

Dass wir nun gemeinsam meditieren werden.

Für diese Morgenmeditation bitte ich dich ganz bequem hinzusetzen,

Eine Hand ganz bequem in den Schoß zu legen und die andere Hand auf dein Brustkorb zu legen,

Auf die Höhe deines Herzens.

Dann kannst du langsam deine Augen schließen.

Wenn du gähnen musst,

Kannst du sehr gerne gähnen,

So wie ich und geh mit der Aufmerksamkeit zu deinem Atem.

Nimm die Atembewegung wahr,

Nimm wahr,

Ob sie schnell oder langsam ist,

Ob du tief oder flach atmest,

Ob der Atem irgendwo in Stocken kommt oder ob du frei atmen kannst.

Nimm das einfach wahr,

Das ist nur eine Momentaufnahme.

Nimm wahr,

Wie sich dein Körper anfühlt,

Nimm wahr,

Wie du dich fühlst.

Bist du fit oder müde,

Motiviert oder bereitet dir irgendetwas Sorgen?

Nimm es einfach wahr,

Nutze diesen Moment,

Um ganz ehrlich zu dir zu sein und nimm wahr,

Was da ist.

Und dann bitte ich dich tief durch die Nase einzuatmen und den Atem kurz anzuhalten und durch den Mund auszuatmen.

Das machen wir noch zweimal,

Tief durch die Nase ein und den Atem kurz anhalten und durch den Mund ausatmen.

Das machen wir noch ein letztes Mal in dem Bewusstsein,

Dass wir mit dem Einatmen frische Energie aufnehmen und mit dem Ausatmen alles loslassen können,

Was uns jetzt schon beschäftigt.

Lass den Atem wieder kommen und gehen,

Wie er möchte und jetzt kommt das Allerwichtigste,

Das Allerwichtigste für den Tag.

Es ist eine Frage,

Die ich das erste Mal bei Gabrielle Bernstein gehört habe.

Es ist eine Frage,

Die im Ein-Kurs in Wundern gestellt wird und es ist eine Frage,

Die ich mir jeden Tag morgens stelle.

Ich spreche zum Universum.

Du kannst zu Gott sprechen,

Du kannst zur Mutter Erde sprechen,

Du kannst zu Energie sprechen,

Woran auch immer du glaubst und welchen Namen du dem gibst.

Es ist alles eins.

Wir haben verschiedene Namen dafür.

Und dann sagst du folgendes.

Liebes Universum,

Sag mir bitte,

Wohin ich heute gehen soll,

Was ich tun und sagen soll und zu wem?

Und nimm die Antwort wahr.

Wenn du sie gehört hast,

Kannst du langsam deine Augen öffnen und bevor du noch irgendetwas tust,

Bitte ich dich,

Die Antwort,

Die du gehört hast,

Aufzuschreiben.

Entweder auf einen kleinen Zettel oder in deinem Terminkalender ganz oben am Tag,

Irgendwo,

Wo du weißt,

Dass du noch ein paar Mal am Tag hingucken wirst,

Um dich daran zu erinnern,

Was du heute tun sollst,

Was du heute sagen sollst und zu wem.

Vielen Dank,

Dass du mit mir meditiert hast.

Ich freue mich schon aufs nächste Mal.