Lichtmeditation für die dunkle Jahreszeit | Entspanne deinen Körper und entfalte dein Bewusstsein

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und diese Meditation veröffentliche ich für Dich im November 2020.

Es ist also ein Monat,

In dem es immer dunkler und schummriger draußen wird.

Die Sonnenstunden immer weniger werden und deshalb habe ich heute eine ganz wundervolle Lichtmeditation für Dich.

Sie hilft Dir dabei,

Dich tief zu entspannen und gleichzeitig so richtig Kraft zu tanken.

Ich nehme Dich mit,

Ganz tief in Dein Selbst und erinnere Dich an das Wertvollste,

Was es in diesem Leben und auf dieser Welt gibt.

Ich wünsche Dir eine ganz,

Ganz wundervolle Meditationserfahrung.

Und dann schau erst mal,

Ob Du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Finde eine Position für Deinen Körper,

Der Dir gerade so richtig gut tut.

Nimm ruhig nochmal um Dich herum wahr,

Dass Du in einer Jahreszeit bist,

In der es immer dunkler,

Immer gemütlicher wird,

Wo die Sonnenstunden am Tag ganz kurz noch vorhanden sind.

Vielleicht ist gerade auch schon dunkel oder Nacht.

Tauch für einen Moment in diese Dunkelheit,

Die Du gerade noch mit Deinen Augen wahrnehmen kannst ein.

Nimm mal einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst Deine Schultern los.

Schau mal,

Ob Du eine bequeme Position gefunden hast.

Änder gern nochmal etwas,

Wenn sich das stimmiger anfühlt.

Und wenn Du soweit bist,

Dann schließe Deine Augen.

Komm für einen Moment erst mal ganz hier an,

Hier in Dir und in dieser angenehmen Dunkelheit,

Die das Schließen Deiner Augen hervorbringt.

Es gibt gerade nichts,

Was Du sehen musst,

Keine Reize von außen und Du spürst,

Wie Dich das ganz langsam direkt entspannt.

Ich zähle jetzt von 5 bis 0 und mit jeder Zahl,

Die Du von mir hörst,

Wird es immer dunkler und dunkler.

5.

Du nimmst noch einmal die Schatten wahr,

Die hinter Deinen Augenlidern zu sehen sind.

4.

Es fühlt sich an,

Als würde ein großer,

Schwerer Vorhang vor Deine Augen gezogen werden.

3.

Du kannst spüren,

Wie Du immer mehr und mehr in Dir ankommst.

2.

Es wird immer dunkler um Dich herum,

Richtig tiefblau oder schwarz.

1.

Und Du kannst gar nichts mehr sehen.

0.

Nimm erst mal für einen Augenblick lang wahr,

Wie sich diese Dunkelheit anfühlt,

Die Abwesenheit aller Reize.

Du spürst,

Dass diese Dunkelheit auch eine gewisse Stille,

Eine gewisse Ruhe mit sich bringt.

So viele Impulse,

Die Dein Kopf sonst verarbeiten muss,

Fehlen gerade.

Schau Dich einfach mal um in dieser Dunkelheit.

Tauch für einen Moment so richtig tief ab.

Und spür mal nach,

Wie Du Dich dabei fühlst.

Ist es ein angenehmes,

Erholsames Gefühl?

Ist es vielleicht beengend,

Bedrückend,

Unangenehm?

Fühl mal ganz genau hin,

Was spürst Du?

Und ganz langsam,

Während Du Dich so umschaust,

Kannst Du sehen,

Dass irgendwo ein kleines Licht flackern muss.

Es ist wie das Licht einer Kerze,

Doch Du kannst die Kerze noch nicht sehen.

Du siehst,

Wie ein ganz sanfter Lichtstrahl um Dich herum flackert.

Drehst Du Dich nach rechts,

Flackert er mit nach rechts.

Drehst Du Dich in die andere Richtung,

Folgt er Dir.

Du spürst,

Wie Du neugierig wirst und gerne wissen möchtest,

Wo dieser Lichtschein herkommt.

Aber so sehr Du ihn auch suchst,

So sehr Du Dich drehst und wendest,

Du kannst ihn einfach nicht entdecken.

Um Dich herum ist immer noch alles in die Dunkelheit gehüllt.

Aber da ist er doch,

Dieser kleine,

Sanfte Strahl,

Wo kommt er her,

Wo ist seine Quelle?

Ganz langsam spürst Du,

Wie es in Deiner Herzgegend immer wärmer wird.

Leg ruhig für einen Augenblick mal Deine Hand oder beide Hände auf Dein Herzchakra,

Also auf Deinen Brustbereich und spür mal,

Wie wohlig,

Warm es dort ist.

Auch wenn Du die Augen gerade geschlossen hast,

Kannst Du wahrnehmen,

Dass das kleine Licht,

Was dieses Flackern auslöst,

Aus Deinem Herzen kommt.

Ganz sanft und zart flackert es unter Deinen Händen und es hat schon die Kraft,

Die Dunkelheit um Dich herum zu durchbrechen und Dir mit einem leichten Lichtstrahl zu leuchten.

Spür mal hin,

Wie sich das anfühlt,

Dass das Licht in Dir ist.

Je mehr Aufmerksamkeit Du ihm schenkst,

Umso größer wird es.

Schau mal hin,

Wie es sich zeigt,

Vielleicht wirklich als Kerzenlicht,

Als kleiner Feuerball.

Als Lichtkugel.

Egal was Du jetzt gerade wahrnimmst,

Alles ist genau richtig.

Mach Dir einmal bewusst,

Dass dieses Licht in Dir schon immer da ist.

Es war sogar da,

Bevor Dein Herz angefangen hat zu schlagen,

Bevor Dein Körper den ersten Atemzug genommen hat nach Deiner Geburt und lange bevor Dein Kopf den ersten Gedanken denken konnte.

Dieses Licht begleitet Dich schon immer,

War immer da und wird immer sein.

Mittlerweile spürst Du,

Dass um Dich herum ein so warmer Lichtschein ist,

Dass es so richtig gemütlich ist.

Du kannst auf einmal wahrnehmen,

Dass es die Dunkelheit braucht,

Um Dein Licht wahrzunehmen.

In Kombination ist es so gemütlich,

So vertraut,

So geborgen und auf einmal kannst Du wahrnehmen,

Wie es noch heller wird.

Eine zweite Lichtquelle ist hinzugekommen.

Ein kleines Flackern zeigt Dir,

Dass es irgendwo unterhalb von Dir sein muss,

Unterhalb von Deinen Füßen oder unterhalb von der Sitzfläche,

Mit der Du den Boden berührst.

Es ist ein paar Zentimeter unterhalb von Deinem Körper,

Tief mit der Erde verwurzelt.

Du kannst sehen,

Dass es genau das gleiche Licht ist,

Was in Deinem Herzen flackert,

Was in Deinem Herzen pulsiert.

Es ist das Licht von Mutter Erde.

Schau mal hin,

Wie es leuchtet,

Wie es flackert,

Wie es sich in den gesamten Boden ausbreitet und jetzt schau mal,

Wie beide Lichter sich miteinander verbinden,

Miteinander eins werden und dabei einen wunderschönen Kreis bilden.

Stell Dir vor,

Wie ein Lichtstrahl aus Deinem Herzen rechts aus Deinem Körper austritt und unterhalb rechts in das Licht einfließt,

Unterhalb links wieder austritt und auf Deiner linken Körperseite wieder mit Deinem Herzen verschmilzt.

Es ist ein so unendlich kraftvoller,

So ein unendlich liebevoller Lichtkreislauf.

Du kannst spüren,

Dass Du jetzt ganz tief mit Mutter Erde verbunden bist,

Mit dem Urlicht von Mutter Erde,

Was lange war,

Bevor es diesen Planeten gab.

Dieses Licht gibt Dir so unglaublich viel Kraft.

Es verbindet Dich mit Deinem eigenen,

Individuellen Sein und Du spürst,

Wie lebendig es durch Dein Körper pulsiert,

Rein und wieder raus,

Rein und wieder raus.

Mit jedem Kreislauf bekommst Du unglaublich viel liebevolle Energie und kannst alles loswerden,

Was Dein Körper jetzt nicht mehr braucht.

Mutter Erde nimmt es Dir ab und alles,

Was Du nicht mehr brauchst,

Bringt das Licht von Mutter Erde noch viel deutlicher zum Leuchten.

Schau hin,

Wie hell es mittlerweile um Dich herum ist.

Wie gut dieses Vibrieren tut,

Dieser Kreislauf,

Dieses Verbundenfühlen.

Und auch,

Wenn kaum noch Dunkelheit um Dich herum wahrnehmbar ist,

Kannst Du spüren,

Wie eine dritte Lichtquelle hinzukommt.

Es wird noch heller,

Noch viel heller als das Tageslicht,

Was Du kennst.

Es ist eine Lichtenergie,

Die Du so wohlig wahrnehmen kannst,

Ohne dass Du begreifen kannst,

Dass es noch heller wird,

Als das Tageslicht es für möglich macht.

Diese Lichtquelle schwebt direkt über Deinem Kopf und es ist das gleiche Licht,

Was in Deinem Herzen und in Mutter Erde flackert.

Es entspringt der Sonne und in dem Moment,

Wo Du es wahrnimmst,

Schließt es sich Eurem Kreislauf an.

Es geht um Dich herum rechts ganz tief in Dein Herz hinein,

Um Dich herum links wieder raus und verbindet sich mit der Quelle über Dir.

Es sieht aus,

Als würde das Licht eine Acht malen,

Ein wundervolles Unendlichkeitszeichen,

Das auf dem Kopf steht.

Gib diesem Lichtstrahl für einen Moment lang Raum,

Beobachte ihn,

Wie er um Dich herumkreist,

Wie er Dich mit Kraft und Energie füllt,

Wann immer er Dein Herz durchströmt und alles mitnimmt,

Was Du jetzt nicht mehr brauchst.

Alles in Dir und alles um Dich herum ist leuchtend hell,

Klar erfüllt mit Deinem Licht,

Mit dem Licht von Mutter Erde und mit dem Licht der Sonne und des Universums.

Ihr seid alle Eins,

Wart schon immer da,

Lange bevor es Dein Körper gab,

Bevor Dein Kopf angefangen hat zu denken,

Bevor es die Menschen gab und in diesem Moment kannst Du spüren,

Dass das Licht zur ein und derselben Quelle gehört.

Alles ist Eins.

Du bist das Licht,

Das Licht Deines Herzens,

Das Licht des Universums und das Licht der Erde.

Alles,

Was es braucht,

Ist,

Dass Du Dich da wieder dran erinnerst und das hast Du gerade getan.

Spür nach,

Wie gut sich diese Verbundenheit anfühlt,

Bleib noch für einen Augenblick in diesem wunderschönen Licht,

Genieß das Pulsieren und das Flackern um Dich herum und spür einfach und dann komm ganz langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt,

Beweg Deine Hände und Deine Füße,

Regel Dich,

Streck Dich,

Wenn sich das gut anfühlt und wenn Du soweit bist,

Dann öffne Deine Augen,

Nimm dieses starke Bild mit in Deinen Alltag,

Wann immer Du Kraft und Energie brauchst,

Dieses Bild hilft Dir,

Ganz schnell und einfach die Verbundenheit zur Mutter Erde,

Die Verbundenheit zum Universum und vor allen Dingen die Verbundenheit zu Dir selbst zu spüren.

Du bist unendlich wertvoll,

Es ist so schön,

Dass es Dich gibt.

Ich danke Dir von ganzem Herzen,

Dass Du Dir die Zeit genommen hast,

Mir zu lauschen,

Dass Du Dir die Zeit genommen hast,

Dich an Dein Licht zu erinnern,

Das ist genau das,

Was diese Welt gerade so dringend braucht.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag.