Freiheit & Intimität: Ein Kurs für Paare

Von Martin

Was du lernen wirst

Wir empfehlen, diesen Kurs zusammen mit dem Partner bzw. der Partnerin zu machen. In den zehn Lektionen werden wir unterschiedliche Themen der Paarbeziehung beleuchten. Ihr werdet konkrete Methoden und Übungen kennenlernen, die euch dabei unterstützen, wahre und tiefe Intimität miteinander zu entwickeln. Wir werden ein wenig Theorie-Input geben, jedoch wird der Fokus des Kurses auf eurer persönlichen Reise liegen. Ihr werdet euch mit Themen und Fragen auseinandersetzen, die euch in der Entwicklung von Intimität unterstützen sollen. Dabei stellen wir euch in den einzelnen Lektionen auch Übungen vor, die ihr dann allein durchführt, um euch Zeit der Aufmerksamkeit zu schenken. Meditation und eine meditative Haltung sind dabei die Basis, von der aus wir eine Beziehung kreieren, die uns zu einem offenen Herzen führt. Es geht darum, wirklich miteinander zu sein. Bei einigen "Aufgaben", die wir euch als Paar mitgeben werden, könnt ihr einfach den Timer hier in der App nutzen.

Martin

Karlsruhe, Germany

Martin arbeitet als Rechtsanwalt, Paar-, Familien- und Beziehungsberater selbstständig in Karlsruhe. Er hat über zehn Jahre im indischen Himalaya gelebt und gearbeitet und dort Meditation und buddhistisches Tantra studiert. Martin ist ausgebildet in systemischer Arbeit, Mediation, Relational Life Therapy und Traumaarbeit. Kathrin Seifert arbeitet...

Lektion 1

Rollen und Identitäten – wer bin ich in meiner Beziehung?

Wir schauen zusammen darauf, wie sich unsere Paarbeziehung kreiert, und wie wir uns in der Beziehung zeigen und darstellen. Wer ist diese Person, die Teil dieser Beziehung ist? Eine geführte Meditation wird dich dabei unterstützen, genauer darauf zu schauen, wie du deine Beziehung gestaltest und eine Basis setzen, von der aus du weiterarbeiten kannst.

Lektion 2

Eine neue Methode: Kommunikation und Innenschau

Heute stellen wir eine zentrale Methode und Übung vor, die es uns als Paar ermöglicht, in einem guten Kontakt miteinander zu sein und zu bleiben. Gleichzeitig eröffnen wir einen Raum zur Selbstreflektion und dafür, Mitgefühl und Präsenz zu praktizieren. Die Durchführung dieser Methode überlassen wir euch außerhalb dieser Kurseinheit.

Lektion 3

Erforschung der Herkunftsfamilie

Wir untersuchen unsere eigene Einstellung zu Liebe und Beziehung. Unserer Forschungsreise führt uns in die eigene Herkunftsfamilie, wo wir gelernt haben, was Liebe ist und wie man liebt bzw. Liebe erfährt. Wir lernen unser Stressmuster kennen und erfahren etwas über das interne Familiensystem. Die Durchführung der vorgestellten Methode überlassen wir euch außerhalb dieser Kurseinheit.

Lektion 4

Die Verbindung der Herzen

Die heutige Lektion ist der Erfahrung gewidmet. Gemeinsam erforschen wir den Zugang zur Beziehung direkt über das Herz. Wir lassen die Öffnung und Verbindung in einer geführten Meditation zu und erleben unsere Beziehung aus einem anderen Blickwinkel.

Lektion 5

Untersuchung von Macht in der Beziehung

Gemeinsam betrachten wir heute das Thema der Macht, der Wirkung, der Gestaltungsmacht in der Beziehung. Machtungleichgewichte sind der Normalfall in der Beziehung und werden gerne überdeckt. Ehrlich wollen wir entdecken, wie diese zustande kommen. In einem kooperativen Rahmen untersuchen wir diesen Aspekt als Paar gemeinsam und machen uns auf die Entdeckungsreise in einen wenig besprochenen Aspekt.

Lektion 6

Sexualität und Körperlichkeit – Neugier, Spiel, Offenheit

Wer bin ich als sexuelles Wesen? Im Rahmen der Selbstreflektion und inneren Erforschung nehmen wir uns die Fragen nach dem eigenen sexuellen Programm, Verletzlichkeit und Verantwortung vor. Wir eröffnen die Sexualität als Experimentierfeld und gehen mit der Haltung der Neugier ins Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Erotik.

Lektion 7

Meine Wunschbeziehung – eine Zukunftsreise

In einer geführten Zukunftsreise begeben wir uns in die Beziehung, die wir uns persönlich wünschen. Wir erkunden, wie sich unsere Wunschbeziehung darstellt. Wie sieht sie aus? Woran merke ich, dass meine Beziehung so ist, wie ich sie mir wünsche. Wir erkennen, welche Aspekte, welche Teile unseres Seins in der Beziehung nach Erfüllung suchen und woran wir erkennen, dass dieser Wunsch gelingt.

Lektion 8

Deine Intention und deine nächsten Schritte

Ausgehend von der erlebten Zukunftsreise bringen wir die Ergebnisse zurück ins Hier und Jetzt. Wir arbeiten daran, die eigenen Vision von der Beziehung umzusetzen und voranzubringen. Was sind die nächsten Schritte und wie setze ich diese um?

Lektion 9

Übungen für beziehungsbezogene Aufmerksamkeit

Heute widmen wir uns zwei Methoden, die helfen sollen, Aufmerksamkeit in unsere Beziehung zu bekommen. Die These ist, dass wir mit mehr Aufmerksamkeit und Präsenz in der Beziehung eine Intensivierung und Qualitätssteigerung erleben. Die beiden einfachen Übungen unterstützen uns dabei, für unseren Partner, unsere Partnerin wirklich da zu sein, körperlich und geistig. Die meditative Haltung soll in unser Beziehungsleben Einzug halten.

Lektion 10

Deine Intention für die moderne Beziehung

In der Abschlusslektion ziehen wir gemeinsam ein Fazit. Die Auseinandersetzung mit der modernen Beziehung ist eine Reise, die wir gemeinsam ein Stück weite gegangen sind. Welche Veränderungen haben sich für dich ergeben? Diese Reise und Entwicklung ist etwas Besonderes, das Mut und Entschlossenheit erfordert. Wir freuen uns, dass wir hier ein Stück weit gemeinsam forschen und entwickeln konnten.

Freiheit & Intimität: Ein Kurs für Paare

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