Meditation mit den inneren sexuellen Persönlichkeitsanteilen

Okay,

Dann setz dich aufmerksam hin,

Sodass du dich gut konzentrieren kannst,

Dass du aufmerksam bist,

Nimm ein paar Atemzüge,

Spüre deinen Atem,

Wie du hier im Raum sitzt,

Spüre den Schwerpunkt deines Körpers,

Die Schwerkraft.

In der heutigen Meditation möchten wir uns dem Thema Sexualität widmen.

Gib dir selbst dafür den Raum,

Den Platz,

Den du brauchst,

Den du dir wünschst,

Spüre hinein in deinen Körper,

Wenn du das Wort Sexualität hörst und das Thema angesprochen wird,

Welche Gedanken kommen,

Welche Gefühle,

Welche Emotionen und im Moment machst du damit nichts?

Nimm es einfach so wahr,

Wie sich das anfühlt,

Was passiert innerlich.

Es ist schön,

Dass du dich diesem Thema widmest,

Dass du diesem Thema ein paar Minuten Raum geben möchtest für eine innere Exploration,

Eine innere Untersuchung,

Um mal zu schauen,

Was da gerade in diesem Zusammenhang bei dir so los ist.

Schau also,

Dass du zentriert bist,

Dass du dich gut fühlst,

Dass du offen bist,

Spüre dein Herz,

Noch sind wir nicht im Thema,

Wir schauen es an,

Spüre die Sicherheit in deinem Herzen,

Die Offenheit,

Vielleicht auch Neugier,

Das Ganze ist gehalten von Mitgefühl.

Sei dir sicher,

Dass du selbst das Tempo bestimmst,

Indem du diese innere Forschungsreise machst,

So dass es für dich innerlich passt,

Dein eigenes Tempo,

Deine eigene Vorgehensweise,

Ganz persönlich,

Ganz ruhig,

Offen,

Zugewandt,

Stressfrei und wenn du diesen Zustand hast,

Wenn dein Selbst anwesend ist,

Dein Innerstes,

Dein Herz offen ist,

Dann kannst du,

Wenn du magst,

Wenn es für dich passt,

Dich dem Thema Sexualität einmal näher zuwenden.

Gehe also ein bisschen näher ran an diesen Themenkomplex Sexualität,

Sex,

Sensualität,

Erotik,

Körper und bleib offen,

Neugierig,

Mitfühlend und nimm deinen Körper wahr.

Schau,

Was dieses Thema,

Dieser Themenkomplex in deinem Körper macht,

Welche Signale sendet dir dein Körper,

Während du diesem Themenkomplex nahekommst,

Vielleicht schon ein Stück weit hineingehst in deinem eigenen,

Ganz persönlichen Tempo,

Vielleicht magst du nur von außen,

Von einer gewissen Entfernung draufschauen,

Vielleicht magst du aber auch hineingehen.

Jedes Tempo ist hier völlig okay und genau richtig.

Lade alle deine inneren Teile ein,

Die an diesem Thema beteiligt sind,

Alle deine sexuellen Teile,

Deine erotischen Teile,

Die lustvollen Teile,

Vielleicht aber auch die kritischen,

Die abwehrenden,

Die vorsichtigen und nimm sie wahr,

Ganz unterschiedliche Teile,

Möglicherweise polarisiert,

Sich entgegengesetzt verhalten,

Manche sind gemeinsam,

Zusammen,

Im Verbund.

Lade sie einfach ein,

Sich dir zu zeigen,

Deine inneren Anteile,

Dein sexuelles Erleben,

Alles was mit Sexualität innerlich bei dir zu tun hat,

Manche Teile sind vielleicht zurückhaltend,

Wollen sich nicht so zeigen,

Auch das ist okay,

Lade sie ein,

Sie können aber auch im Hintergrund bleiben,

Alles kann so sein,

Wie es tatsächlich ist,

Jeder Teil ist genau an der Position richtig und muss sich auch nicht verändern.

Es geht hier um eine Kontaktaufnahme mit deiner inneren Welt im Bereich der Sexualität.

Nimm dir Zeit,

Atme dabei,

Komm immer wieder zurück in deinen Körper,

In dein Herz,

Wenn du merkst,

Dass du zurückweichst,

Dass du vielleicht dein Herz ein Stück weit schließen möchtest,

Dass dir die Neugier verloren geht,

Dann mach langsam,

Langsamer und finde wieder diesen Ort der Zugewandtheit,

Der Neugier,

Des Interesses,

Der Offenheit und des Mitgefühls für all diese Teile,

Die von deiner Sexualität betroffen und berührt sind,

Nimm dir Zeit für diesen inneren Raum und vielleicht gibt es einen Teil,

Der oder die mit dir besonders in Kontakt treten möchte,

Gib auch dem einfach mal Raum,

Schau,

Ob sich da was zeigt,

Ob etwas entweder körperlich oder im Geist in den Vordergrund tritt,

Eine Wahrnehmung,

Ein Teil deiner Sexualität,

Deines sexuellen Erlebens,

Deines sexuellen Wesens,

Mit dem du Kontakt aufnimmst,

Der oder die mit dir Kontakt aufnehmen möchte und wenn du so einen Teil gefunden hast oder wenn so ein Teil dich gefunden hat,

Dann wende dich ihm oder ihr zu,

Nimm sie wahr,

Wenn sich kein bestimmter Teil zeigt,

Ist auch das ok,

Dann bleib einfach bei dieser Gemeinschaft der Teile,

Bleib präsent,

Bleib offen und schau,

Welche Informationen dir gegeben werden,

Wenn du in Kontakt mit einem besonderen Teil stehst,

Nimm ihn wahr,

Wie fühlt er oder sie sich an,

Manifestiert sie sich im Körper oder im Geist,

Gibt es ein Bild,

Vielleicht eine Stimme,

Wenn du möchtest,

Kannst du den Teil fragen,

Ob er oder sie dir etwas mitteilen möchte und diese Mitteilung kann durch Worte kommen,

Kann aber auch durch Emotionen,

Gefühle kommen,

Durch Bilder und sei da ganz offen,

Neugierig,

Zugewandt,

Hör zu,

Wie geht es diesem Teil,

Braucht sie oder er etwas von dir,

Gibt es einen Wunsch,

Gibt es den Wunsch nach Veränderung vom Teil an dich,

Atme und höre zu und wenn du eine Botschaft bekommen hast,

Etwas gehört hast,

Etwas wahrgenommen hast,

Dann bedanke dich bei diesem Teil dafür,

Dass sie oder er mit dir in Kontakt getreten ist,

Dass diese Mitteilung gekommen ist und wenn du magst,

Kannst du ihm oder ihr versprechen,

Dass du auch wieder kommen wirst,

Wieder den Kontakt suchen wirst,

Schauen wirst,

Ob alles okay ist,

Ob es eine Veränderung bedarf oder ob es einfach wichtig ist,

Dass du präsent bist mit diesem Anteil,

Mit diesem Teil deiner Sexualität und dann bedanke dich auch bei all den anderen Teilen deines sexuellen Wesens,

Die hier sich gezeigt haben,

Die anwesend waren,

Die dir aber auch den Raum gegeben haben,

Um jetzt vielleicht mit einem oder einer näher in Kontakt zu treten und wenn ihr mehr Bedarf ist,

Dann signalisiere diesen anderen Anteil,

Dass du bereit bist,

Dass du auch wiederkommen wirst,

Dass du präsent sein wirst und zuhören wirst für die Anliegen deiner inneren Anteile in Bezug auf deine Sexualität und schau noch einmal in die Runde auf deine Gesamtheit,

Dein sexuelles Wesen mit ihren oder seinen verschiedenen Anteilen und schau,

Ob da noch etwas gesagt werden soll,

Ob es noch eine Botschaft gibt,

Eine Wahrnehmung oder ob ihr einfach gemeinsam noch einmal diese Präsenz genießen möchtet.

Dann nimm ein paar tiefere Atemzüge,

Bring wieder die Energie jetzt hier in deinen Körper,

In diesen Raum,

In dem du bist.

Wenn du magst,

Kannst du dich einmal strecken,

Einmal gähnen und wieder in dein Alltagsbewusstsein zurückkommen.

Manchmal kann es sinnvoll sein,

Hinterher noch ein bisschen etwas aufzuschreiben von dem,

Was du wahrgenommen hast und diese Meditation vielleicht später noch einmal zu machen,

Um zu schauen,

Was gibt es noch,

Was hat sich verändert,

Wer möchte noch etwas sagen.

Dann wünsche ich dir alles,

Alles Gute und viel Spaß,

Viel Erfolg,

Viel Glücksgefühl in Verbindung mit deinem inneren sexuellen Wesen.