Herbst

Hallo,

Hallo.

Schön,

Dass du da bist.

Mein Name ist Peter Matthies und gemeinsam sind wir jetzt hier.

Wir sind einfach nur hier.

Wir meditieren jetzt nicht,

Wir haben jetzt keine Atemtechnik,

Wir müssen uns jetzt nicht auf ganz bestimmte Worte,

Gedanken fokussieren.

Nein,

Nein,

Nein.

Wir sind jetzt einfach nur hier in diesem Herbst.

Ganz egal,

Was du jetzt machst,

Sei mit mir gemeinsam hier.

Fangen wir an.

Und erinnere dich daran,

Dass es völlig in Ordnung ist,

Wenn der Verstand etwas zum Halten sucht,

Wenn der Verstand eine Identifikation sucht.

Sei es mit den Augen jetzt gerade,

Vielleicht sind deine Augen offen,

Vielleicht sind deine Augen geschlossen und du hörst mehr von deinen Gedanken.

Und das ist völlig in Ordnung,

Völlig in Ordnung.

Sobald du es bemerkt hast,

Dass dein Verstand dich irgendwo festhakt,

In Gedanken,

Im visuellen Input,

In dem Geräusch,

In der Musik.

Ganz egal,

Sobald du es bemerkst,

Komm zurück zu dem Zeitpunkt,

In dem du gerade lebst,

In dem du jetzt gerade hier bist.

Vielleicht spazierst du auch gerade durch einen Wald und du riechst den Wald.

Vielleicht gehst du sogar barfuß,

Obwohl es ein bisschen schon zu kalt ist,

Um barfuß zu gehen,

Spürst du den Waldboden,

Die Blätter.

Du hörst das Rascheln der Blätter und der Geruch des Herbstes in deiner Nasenspitze.

Mein Ziel ist nicht,

Jetzt dich meditieren zu lassen.

Ich möchte einfach nur,

Dass du mit mir gemeinsam jetzt hier bist.

Und das hier,

Ob das jetzt für dich das Bett bedeutet,

Dein Meditationskissen,

Das Waldstück,

Die Wiese,

Wo auch immer du jetzt gerade bist,

Vielleicht auch im Outdoor,

Ganz egal.

Seien wir gemeinsam hier.

Der geografische Ort ist vollkommen egal.

Hier sein bedeutet,

Atmen.

Hier sein bedeutet,

Den Ort zu erkennen.

Hier sein bedeutet,

Keine Meinung ständig haben zu müssen.

Hier sein bedeutet,

Sich bewusst zu sein,

Dass die ständigen Bewertungen nicht sein müssen,

Dass sie jederzeit die Wahl haben.

Da ist ein Zeitraum zwischen Gedanke,

Bewertung,

Kommt hoch und ich verliere mich dann in dem Gedanken.

Aber wir haben jederzeit die Möglichkeit,

Dies zu erkennen,

Auch wenn es nur zwei Millisekunden sind.

Atme ein,

Atme aus.

Bring dich jederzeit zurück in das Gemeinsame hier.

Ganz egal,

Wo du bist,

Ganz egal,

Wer du bist,

Wir haben gemeinsam die Chance,

Diesen Moment zu erkennen,

Ganz ohne Druck,

Ganz ohne Erwartungen,

Ganz egal,

Wo du bist.

Du bist gemeinsam mit uns hier.

Atme durch die Nase ein und durch die Nase aus,

Durch die Nase ein,

Durch die Nase aus.

Atme und du hast jederzeit die Möglichkeit,

Immer wieder zurückzukommen zu diesem gemeinsamen Ort,

Zu dieser gemeinsamen Zeit.

Eine völlige Hingabe zu dir selbst,

Bedingungslose,

Bedingungslos,

Bedingungslose Hingabe zu dir selbst,

Mit vollem Vertrauen durch die Nase ein,

Durch die Nase aus,

Nase ein,

Nase aus,

Nase ein,

Nase aus.

Atme.