Tela Mental: Quem você Quer Ser?

Sente-se confortavelmente numa posição que você não precise mais se mexer.

Tome uma respiração profunda e ao exalar,

Relaxe.

Inspire,

Contraia todo o seu corpo do pé ao couro cabeludo e ao exalar,

Relaxe.

Mantenha-se acordado durante toda a meditação,

Prestando atenção ao que eu digo e filtrando tudo o que for bom para você.

Identifique todos os pensamentos ou emoções negativos que você gostaria de purificar.

Visualize seu corpo completamente vazio e transparente.

Durante o primeiro ciclo de respiração,

Inspire pela narina esquerda,

Fechando a direita com o dedo indicador.

Imagine que você está inspirando e enchendo seu corpo com uma luz pura e branca.

Ao expirar,

Imagine qualquer preocupação com trabalho,

Família,

Dinheiro,

Saindo pela narina direita em forma de uma fumaça preta.

Repita três vezes.

Mantenha a narina esquerda fechada e inspire uma luz branca e pura pela narina direita.

Você agora está limpando a sua raiva,

Ódio,

Magos guardadas que saem pela narina esquerda em forma de uma fumaça preta.

Repita três vezes.

Agora inspire uma luz branca por ambas as narinas e expire toda a confusão mental em forma de fumaça preta.

Imagine que essa fumaça deixa o seu corpo pelo ponto entre as sobrancelhas,

Que é o seu terceiro olho,

O olho da sabedoria.

Repita três vezes.

A partir desse estado calmo,

Centrado e purificado,

Vamos agora criar o seu espaço criativo.

Esse espaço é o lugar para onde você vai toda vez que precisar se acalmar,

Resolver um problema,

Pensar ou até mesmo mentalizar algo que você deseje muito.

Imagine como seria esse espaço.

É o ar livre?

É uma casa?

Um jardim?

Que temperatura faz nesse espaço?

Existe natureza?

Água?

Sol?

Qual o cheiro desse lugar?

Lembre-se de um cheiro característico desse lugar,

Que é só seu.

Agora,

Imagine em algum lugar do seu espaço uma tela branca,

Onde você pode projetar absolutamente tudo que tiver vontade.

Lembre-se que essa tela é o seu futuro,

Então cuide dos seus pensamentos.

Quero que vocês projetem nessa tela o que vocês têm feito da saúde de vocês nesses últimos cinco anos.

Pense em todos os pilares da roda da transformação.

Aspecto corporal,

Vestimenta,

Postura,

Inteligência emocional,

Ansiedade,

Autoconfiança,

Autoimagem.

Se existe algo em quaisquer um desses pilares que você se sente desgostoso,

Projete nessa tela.

Olhe bem para cada uma dessas coisas que você projetou.

Você não é mais obrigado a fazer o que você vem fazendo nos últimos cinco anos.

Porque agora,

Quem está no comando da sua vida é você.

Nesse exato momento,

Vá deixando a imagem que você projetou na tela difusa.

Borre,

Vá passando uma borracha até que você consiga apagar a tela.

Deixe-a branca,

Limpa,

Iluminada com pontos de luz na sua parte superior,

Como se fossem pequenos holofotes.

Pronto.

Agora ela está pronta para você escrever os seus próximos cinco anos.

Agora é hora de tomar uma decisão positiva em relação a esses pilares da sua saúde.

Uma decisão sobre um hábito que deseja mudar,

Uma habilidade que queira dominar,

Um pilar que deseja desenvolver e se fortalecer.

Projete na tela quem é a pessoa que você vai ser a partir de agora.

Que corpo você tem?

Pense nas medidas,

No peso.

Veja-se de biquíni em frente a um espelho.

Decida cada detalhe desse novo corpo que você vai ter.

Sinta a textura da sua pele.

Sinta o prazer de olhar para você.

E ser feliz com o que você vê.

E satisfeito com a decisão que você tomou de cuidar da sua saúde.

Agora vista-se.

Que tipo de roupa você está usando?

Imagine o conjunto todo.

Sinta-se poderosa.

Cresça em frente a esse espelho.

Olhe para sua postura.

Peito estufado,

Ombros para trás,

Queixo para cima.

Que postura você está assumindo agora diante de você mesma e diante da sua vida?

Sinta-se no controle dela.

Você é o personagem principal da sua história.

Olhe para você mesma no espelho e sinta-se confiante,

Certa das suas decisões.

Você acabou de criar um senso de certeza.

A partir de agora,

Você vai estar focada na decisão e nos resultados.

Fique olhando para a sua tela.

Realce as cores do que você vê.

Se desejar,

Ilumine mais.

Ilumine a ponto de você sentir que tudo isso que você está projetando é real.

Sinta o prazer do resultado das suas escolhas.

Use toda a sua força emocional para deixar o seu cérebro experimentar tudo isso como algo real.

Sinta a alegria percorrendo todo o seu corpo e veja saindo pelo seu coração em forma de um feixe de luz em direção ao universo.

A partir do momento que você decide,

Você pode fazer qualquer coisa que você queira.

Guardem bem essa imagem do seu novo eu e saibam que vocês agora podem acessá-la quantas vezes forem necessárias.

Vamos agora,

Voltando aos poucos,

Espreguiçando,

Mexendo o corpo.

E quando se sentirem bem,

Podem abrir os olhos.