Abrimos a Sádhana,
A prática espiritual de crescimento e transformação do nosso ser.
Assentamo-nos numa posição confortável,
Para as pernas e joelhos,
As costas estão direitas e as palmas das mãos abertas,
Apoiadas nas coxas.
Colocamos a intenção de estarmos presentes e conscientes durante a prática.
Esta é uma meditação criativa inspirada em palavras e ensinamentos do Dr.
Deepak Chopra e também de um poema anónimo.
Nesta meditação vamos relaxar e tomar um descanso com paz,
Harmonia,
Felicidade e amor.
Vamos conectar-nos com a nossa própria essência de unicidade e com o todo que existe,
Unindo-nos à Terra e com todos os seus seres.
Começa por repetir mentalmente estas palavras,
Silenciosamente,
No teu interior,
Tomando consciência do teu coração.
Paz,
Harmonia,
Felicidade e amor.
Começamos.
Observa toda a circunferência do teu peito e expira lenta e profundamente.
E expira lenta e suavemente.
Toma consciência do teu coração e agora relaxa.
Descansa no teu corpo.
Descansa nesta tomada de consciência.
Descansa no teu ser.
Descansa na existência.
Nunca duvides de que tu és o ser mais importante no mundo,
Porque ao nível da alma tu és o mundo.
Inspira e expira conscientemente.
Conecta com a tua respiração para desbloquear as dimensões ocultas,
Escondidas do teu ser.
Expanda a tua consciência e relaxa,
Repetindo silenciosamente paz,
Harmonia,
Felicidade e amor.
Inspira e expira conscientemente.
O teu próximo pensamento,
Sentimento ou ação poderá começar a revelar a tua enorme sabedoria espiritual,
Que flui livremente como a água da nascente.
O teu ser não pode continuar a manter segredos sobre ti próprio,
Sobre ti próprio eternamente,
Por muito que te tenhas treinado para que assim fosse.
E expira lenta e profundamente.
E expira lenta e suavemente.
Este é um período de enorme expansão da consciência,
Com todas as transformações que a um nível global estamos a assistir em todo o mundo.
Recorda que ao nível da tua alma tu és o mundo.
Tu és importante.
Tu és significativo.
Tu és um ser único.
Inspira e expira conscientemente.
Quando tomas consciência a este nível,
O teu corpo também reage.
Os teus músculos relaxam.
As tuas articulações tornam-se mais flexíveis porque a expansão do teu ser e o desbloqueio da mente trazem desbloqueio e cura ao teu corpo físico.
E expira lenta e profundamente.
E expira lenta e suavemente.
E solta.
Permanece com uma atitude interior de serenidade e rendição a este momento.
Toma consciência no teu corpo,
Focando-te no teu coração.
E deixa que estas palavras ressoem no teu corpo,
Na tua mente e no teu coração.
Paz,
Harmonia,
Felicidade.
E expira.
E expira conscientemente.
E vamos unir-nos à existência.
Vamos unir-nos à existência e à Terra através destas afirmações para o planeta.
Vamos unir-nos com a Terra e com todos os seres para trazer nova vida à Terra,
Para restaurar as águas,
Para refrescar o ar.
Unimos-nos com a Terra e com todos os seus seres para renovar as florestas,
Para cuidar as plantas,
Para proteger as crianças.
Unimos-nos com a Terra e com todos os seus seres para celebrar os mares,
Para regozijar-nos com a luz do Sol,
Para cantar a canção das estrelas.
Unimos-nos com a Terra e todos os seus seres para recriar a comunidade humana e o bem-estar para todos os seres sentientes.
Unimos-nos para promover a justiça e paz,
Para lembrar-nos das nossas crianças.
Unimos-nos com a Terra e todos os seus seres,
Mas juntamo-nos todos,
Representando muitas e diversas expressões de um só mistério de amor para a cura da Terra e a renovação de toda a humanidade.
Este é o mistério de amor?
É o mistério da existência?
Inspira,
Leuga e profundamente.
E ah,
Inspira lenta e suavemente.
E deixa que estas palavras ressoem no teu interior.
Paz,
Harmonia,
Felicidade e amor.
E no lugar onde te encontres neste momento,
Permanece no teu espaço sagrado.
O meu ser reconhece e honra a luz que existe em ti.
Do meu coração para o teu,
Namastê.
