Compasión ante el Miedo

Mientras vas cerrando suavemente tus ojos,

Permite contactar con tu ser interior,

Dejarlo manifestarse,

Te das la oportunidad de sentir aquí y ahora cualquier emoción que aparezca.

Vas invitando a tu cuerpo a contactar con el presente,

Inhalando sabiendo que inhalas,

Exhalando sabiendo que exhalas,

Encontrando estabilidad en tu postura,

Calma en tus pensamientos,

Serenidad en tu respiración,

Relaja cualquier tensión que exista en tus ojos,

En tu frente,

En tu mandíbula,

Deja ir cualquier peso que exista en tus hombros,

Escucha este momento,

Si tienes la oportunidad de escuchar el silencio,

Atiende a ese espacio,

Hay confianza en tu práctica,

Un estado benevolente de entrega,

De curiosidad,

Estás aquí,

Inhala sabiendo que inhalas,

Exhala sabiendo que exhalas,

Permite que el amor infinito que hay en tu ser esté presente y te acompañe en esta práctica,

Vas llevando tu mirada interior hacia las personas que tú decidas,

Personas que te han dado amor,

Comprensión y apoyo,

O también personas que han creado en ti sentimientos que se alejan un poco del estado de apoyo incondicional,

Amor incondicional,

Miras sin juicios a esas personas mientras te das cuenta que en tu propio interior hay amor infinito,

Un amor que lo puede todo,

Que desvanece el miedo y que es capaz de llenar otros corazones de más amor,

Ve observando a cada uno de los seres,

Tu fortaleza en este momento es ese amor infinito,

Obsérvate en este espacio seguro,

Llenando cada espacio de tu ser de amor infinito,

Respira ese amor infinito que hay en ti y observa a esos otros seres que aparecen en tu espacio mental,

Ve inhalando sabiendo que inhalas,

Ve exhalando sabiendo que exhalas,

Con la gratitud que hay en tu ser,

Que acompaña ese amor infinito,

Que le da luz a tu mirada,

Serenidad a tus pensamientos,

Tranquilidad a tus pasos,

Obsérvate aquí y ahora,

Ve llenando cada parte de tu cuerpo de amor y de gratitud,

Iniciando en tu frente,

Cabeza,

Voz,

Nariz,

Labios,

Mandíbula,

Cuello,

Hombros,

Brazos,

Antebrazos,

Abdomen,

Espalda,

Cadera,

Región pélvica,

Muslos,

Rodillas,

Tibias,

Tobillos,

Pies,

Exhala,

Inhala amor y llénate de ese amor,

Exhala,

Inhala y lleva ese amor al resto de los seres,

Inhala por la nariz,

Exhala por la boca,

Inhala por la nariz,

Exhala por la boca,

Una vez más,

Inhala por la nariz,

Exhala por la boca,

Permite que tu ser esté conectado con el presente,

Lleno de amor y de gratitud y cuando abras tus ojos continúa tu día con ese amor infinito guiando cada paso.