Fundirse en Luz

Respiramos profundo y lento,

Aire puro y blanco,

Que sana y purifica todo el cuerpo.

Al exhalar soltamos en una nube gris todas las toxinas,

Todas las enfermedades,

Todo malestar.

Respiramos profundo y lento,

Aire puro y blanco,

Que relaja y tranquiliza todo el cuerpo.

Al exhalar soltamos toda la rigidez,

Toda la tensión atrapada en el cuerpo.

Respiramos profundo y lento,

Aire puro y blanco,

Que ilumina y despierta la mente.

Al exhalar soltamos también todo el estrés,

Toda la ansiedad mental,

Memorias,

Tragedias atrapadas en el pasado,

Expectativas,

Problemas proyectados en el futuro.

Libramos a la mente de toda atadura.

La dejamos libre,

Flotando en el presente,

Como una burbuja en el mar.

Permanecemos unos momentos viviendo el presente intensamente.

Memorias,

Ideas,

Imágenes,

Ruidos.

Todo viene y se va a su propia voluntad,

Sin la necesidad de intervenir,

De corregir,

De juzgar.

Tenemos ahora la sensación de descender desde la cabeza al cuerpo.

Dejamos atrás la mente conceptual y adoptamos la conciencia táctil,

Una sensación de bajar y llenar,

Ocupar el cuerpo.

Dejamos que el cuerpo respire solo,

Que encuentre su ritmo natural.

Tenemos ahora la sensación de tener una esfera de luz brillante y cálida justo encima de la cabeza.

Una luz,

Energía,

Compuesta de todos los colores.

Un blanco brillante que desciende lentamente sobre el cuerpo,

Masajeándonos por dentro y por fuera,

Convirtiéndonos poco a poco en luz.

Sentimos la luz bajar por la cabeza,

Masajeando el cerebro,

Las glándulas,

Relajando la frente,

El entrecejo,

Relajando los párpados,

Los ojos,

La mandíbula,

Los labios.

Dejamos que todo retorne a su estado natural.

Sentimos la luz bajar por el cuello,

Relajando los hombros,

Brazos,

Codos,

Muñecas y manos.

Sentimos la luz bajar por el pecho y la espalda,

Iluminando la espina dorsal,

Los pulmones,

El corazón.

La luz se extiende por el cuerpo,

Iluminando todos los órganos internos,

El estómago,

El vaso,

Los riñones,

El hígado,

Iluminando el abdomen,

La cintura,

Las caderas,

Los huesos,

La sangre.

Todo se transforma en luz.

Sentimos la luz bajar por las piernas,

Iluminando las rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Pies,

Dedos de los pies.

Estamos envueltos por dentro y por fuera de una luz cálida,

Alegre y transparente.

Tenemos el cuerpo totalmente relajado.

Con cada exhalación natural del cuerpo,

Aprovechamos a soltar.

Nos situamos ahora en el centro del cuerpo,

A nivel del ombligo,

Sintiendo el cuerpo respirar,

Diaframa extenderse y contraer con cada respiración.

Presenciamos la respiración sin intervenir,

Como un testigo silencioso.

Siempre presente.

A la vez que los pulmones respiran aire,

El cuerpo respira energía,

Prana,

Luz por los poros de la piel.

Entramos en contacto ahora con esta dimensión más sutil.

Estas dos respiraciones están sincronizadas,

A la vez que sentimos los pulmones hincharse de aire.

Las células a la vez se hinchan de luz,

Respirando prana por los poros del cuerpo.

Con cada respiración consciente,

El cuerpo adquiere más luz.

Brillamos por dentro y por fuera.

Ahora nuestro cuerpo por dentro está rebosando con una luz brillante y cristalina.

La intensidad es tal que la luz empieza a salir del cuerpo.

Lo intenta por cada poro de la piel.

Y allí vemos cómo se forma una pequeña cota de rocío en cada poro de la piel.

Visualizamos una pequeña,

Diminuta cota de rocío,

Brillante,

Como si fuera mercurio.

Esta visualización nos ayuda a recuperar la vitalidad del cuerpo y a la vez protegernos de todo mal.

Muy bien.

Y ahora,

Para concluir,

Respiramos profundo tres veces,

Tomando conciencia del cuerpo y la postura,

Tomando conciencia del ambiente.

Finalmente,

Con la tercera exhalación,

Lentamente abrimos,

Te dan nuestra paz,

La tensión.