Logra una Jornada Productiva y Feliz

Envío un cordial saludo,

Soy Félix Torahán y te doy la bienvenida a esta meditación en la que vamos a lograr una mente más concentrada para el resto de la jornada y además mucho mejor orientada hacia la gestión de nuestro tiempo y energía.

Te recomiendo que te sientes cómodamente en una silla,

Que apoyes los pies en el suelo,

Las rodillas que no se toquen,

Las manos las puedes apoyar tranquilamente sobre los muslos o las rodillas,

Es importante que la espalda esté recta pero no tensa,

En la postura más natural de tu espina dorsal.

Ahora cierra los ojos y vamos a tomar unas respiraciones lentas y profundas para centrarnos,

Vamos a inspirar lentamente y ahora expulsa el aire lenta y suavemente,

De nuevo inspiramos y expulsamos el aire lentamente y una vez más inspira y vacía los pulmones despacito.

Ahora te quiero pedir que lleves toda tu atención mental hacia el centro de la frente,

Lo que en algunas tradiciones se llama tercer ojo,

Te pido que pongas tu atención ahí en ese centro de la frente y que sientas la energía que hay ahí,

Es un centro relacionado con la glándula pituitaria pero no con el órgano sino con su contrapartida espiritual,

Siente la energía en el centro de la frente y siente la respiración como si sucediera en el centro de la frente,

No fuerces ningún ritmo respiratorio particular,

Deja que sea la respiración quien decida cómo funcionar y tan solo observa en el centro de la frente.

Ahora vamos a repetir un pensamiento o simiente que yo te diré enseguida sin quitar la atención del centro de la frente,

Mantente ahí todo el tiempo y al ritmo que marque la propia respiración simplemente repite ese pensamiento sin intentar analizarlo ni racionalizarlo de ninguna manera,

Solo repetirlo y el pensamiento que vamos a utilizar es el siguiente aquí y ahora yo soy,

Aquí y ahora yo soy,

Aquí y ahora yo soy.

Repite ese pensamiento sin quitar la atención del centro de la frente al ritmo que marque la respiración,

Hazlo con tu voz mental,

Voy a dejarte un minuto aproximadamente en el que voy a estar en silencio y te pido que sigas repitiendo ese pensamiento o simiente en el centro de la frente con toda tu atención,

Aquí y ahora yo soy,

Vamos allá y ahora vamos a tomar una respiración lenta y profunda,

Vamos a llenar los pulmones lentamente de aire y expulsa el aire lenta y suavemente sintiendo como abandona tu cuerpo y ahora te pido que te quedes en silencio el tiempo que tú desees hasta que tú desees abrir los ojos y retomar la conciencia objetiva y para no intervenir en el proceso me despido de ti en este momento deseándote que hayas disfrutado de esta meditación y deseándote que tengas un día productivo y muy muy feliz gracias por ser y por estar un abrazo