Laisse Entrer Le Soleil

Te voilà.

Toi qui es digne d'amour.

Bienvenue dans cet espace baigné de chaleur.

Aujourd'hui,

Nous sommes ici pour laisser rentrer le soleil.

Pour illuminer notre journée de l'intérieur.

Même s'il fait gris dehors.

Même s'il pleut dans ton cœur.

Même si ton esprit traverse une tempête,

Ou au contraire,

Profite d'un grand ciel bleu.

Aujourd'hui est une belle journée parce qu'aujourd'hui,

Tu vas laisser la lumière illuminer ton cœur.

Je t'invite à fermer les yeux.

Et avant d'aller plus loin,

Laisse ton corps prendre sa place.

Trouvez une position confortable.

Avec une colonne vertébrale droite et détendue à la fois.

En position assise.

Allongé.

Debout.

Choisis ce qui te fait du bien.

On va commencer par prendre une grande inspiration.

Inspire profondément par le nez.

Retiens l'air.

Et expire lentement par la bouche.

Encore une fois,

Remplis tes poumons autant que tu le peux.

Retiens l'air.

Et relâche tout.

Et voilà !

Tu peux maintenant retrouver le rythme naturel de ta respiration.

Est-ce que tu sens ton corps s'apaiser ?

Ton esprit ralentit.

Cette sensation.

D'être un peu plus là.

Un peu plus ancré.

Maintenant,

J'aimerais que tu visualises notre planète.

Notre immense planète bleue.

Et au-dessus d'elle,

Le soleil.

Cette incroyable source de chaleur.

D'énergie.

De vie.

Ce soleil qui éclaire les océans.

Les montagnes.

Les forêts qui s'agitent au vent.

Les villes qui s'éveillent quelque part sur Terre.

Celles qui s'endorment de l'autre côté aussi.

Des millions de visages.

D'Histoire.

De matinée et de soirée.

De vie qui se déroule au même moment.

Et maintenant,

Le soleil éclaire ton pays.

Ta région.

Ton quartier.

Là où tu habites.

À la maison.

Sentir sa chaleur arriver jusqu'à toi.

Même derrière tes paupières fermées.

Tu peux sentir cette lumière caresser ton visage.

Tes épaules.

Ton cœur.

Et ton ventre.

Et descendre lentement à travers tout ton corps.

Jusqu'au bout de tes doigts.

Et de tes orteils.

Comme si ton corps tout entier… était enveloppée dans une couverture de lumière.

Quelque part à l'intérieur de toi.

Quelque chose commençait à s'ouvrir.

Comme une fenêtre après l'hiver.

Le soleil sait revenir.

Chaque matin.

Sans hésiter.

Sans se demander si le monde m��rite sa lumière aujourd'hui.

Le soleil revient.

Chaque matin.

Il y a quelque chose de beau à retenir là-dedans.

Parce que toi aussi,

Tu portes cette lumière.

Même les jours où tu n'en as pas conscience.

Même les jours où tu l'oublies.

Où tu es pressé.

Les jours lourds.

Les jours flous.

Il y a cette lumière en toi,

Cette vie qui bouge,

Cette chaleur qui n'attend que d'être ressentie.

Imagine maintenant la lumière du soleil entrer dans ta poitrine.

Une lumière dorée qui rayonne dans ton cœur.

Et réchauffe doucement chaque partie de ton corps.

À chaque inspiration,

Tu laisses cette chaleur s'étendre.

À tes bras.

Ton ventre.

Tes jambes.

Jusqu'au bout de tes doigts.

Et jusqu'à la plante de tes pieds.

Comme si ton corps se souvenait de quelque chose d'ancien.

Comment sourire.

Comment recevoir comment être en vie.

Je t'invite maintenant à t'imaginer dans un endroit paisible.

Un joli jardin en fin d'après-midi.

Un balcon baigné de lumière.

La mer qui reflète le soleil couchant.

Un chant doré au cœur de l'été.

Observe les couleurs autour de toi.

La température de l'air,

Les odeurs portées par la chaleur.

L'herbe sèche.

Les embruns de la mer.

Le sable chaud.

Les épines de pin.

Une peau chauffée par le soleil.

Mes filles gamures,

Des pêches juteuses.

Du linge frais qui danse dans le vent.

Laisse-toi pleinement habiter ce moment.

Et pendant que tu baignes dans cette lumière,

Je t'invite à répéter ces quelques affirmations après moi.

Tu peux les répéter à voix haute ou dans ton cœur.

La seule chose qui compte,

C'est de le faire avec sincérité.

J'accueille la chaleur dans ma vie.

J'apprécie la joie des bonheurs saints.

Je m'autorise à rayonner à ma façon.

Je suis solaire,

Exactement telle que je suis.

Je mérite de la lumière dans ma vie.

Prends un instant pour laisser ces mots trouver leur place en toi.

Et maintenant ?

Je t'invite à sourire.

Un tout petit sourire peut-être ?

Au coin de tes yeux.

Au coin de tes lèvres.

Et sans se sourire.

S'étendre doucement.

Dans tout ton corps.

Dans ce moment.

Dans cette présence.

Ce soleil ne vient pas seulement de l'extérieur.

Il vit aussi en toi.

Et parfois tout ce qu'il faut.

C'est un peu d'espace pour laisser percer cette lumière.

Avant de terminer cette méditation.

Nous allons respirer cette belle énergie dans tout notre corps.

Et relâcher tout ce qui semble lourd.

Prend une profonde inspiration par le nez.

Comme si ton corps entier se remplissait de soleil.

Et expire totalement.

En relâchant toutes les tensions encore existantes.

Voilà.

Tu viens de laisser entrer le soleil.

Et lorsque tu en auras envie.

Tu pourras ouvrir doucement les yeux.

Et étirer chaque partie de ton corps qui en a besoin.

Je te souhaite un lumineux retour vers ta journée.

Merci pour ta présence aujourd'hui.

Je suis Tiffen de Happy Fanny's et j'espère te lire et te retrouver très bientôt.

Chaque fois que tu en ressentiras le besoin.